قومي البحوث: الزنك وزيت بذور القرع يسهمان في التخفيف من أعراض الاكتئاب
تاريخ النشر: 29th, April 2024 GMT
القاهرة- أ ش أ:
كشفت الدكتورة مروة حلمي العظمة الباحث بقسم الفسيولوجيا الطبية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث عن دور بعض المغذيات العلاجية في علاج الاكتئاب الناشئ عن الضغوط العصبية خاصة الزنك وزيت بذور القرع.
وأشارت مروة حلمي - في تصريح اليوم الأحد- إلى أن الاكتئاب يعتبر مرض العصر، حيث يزداد عدد المصابين به كل عام، خاصة الناتج عن الضغوط العصبية نتيجة لمشاكل الحياة والتحديات التي نواجهها يوميا، والتي تؤدي إلى تفاقم الآثار السلبية على الفرد والمجتمع.
وأوضحت أنه تم ملاحظة أن الأدوية المضادة للاكتئاب المتوفرة حاليًا تظهر استجابة متأخرة وانتكاسًا، وتسبب آثارًا جانبية ضارة، بالإضافة إلى زيادة المخاطر الصحية التي يتعرض لها المريض، بالإضافة إلى المخاطر البيئية.
وقالت إنه من هذا المنطلق تم تصميم نموذج محاكي للاكتئاب الناشئ عن الضغوط في فئران التجارب لدراسة دور التغذية العلاجية بالزنك وزيت بذور القرع العسلي في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى الفئران من خلال معالجة الالتهابات العصبية والتخلص من الشوارد الحرة.
وأضافت أن الزنك يعد من أهم العناصر التي يعتمد عليها الجسم في تنظيم العديد من العمليات الحيوية، وخاصة تلك التي تتعلق بوظيفة المخ كما أن زيت بذور القرع غني بالعديد من المواد الفعالة والفيتامينات والمعادن المهمة التي تعمل على تخفيف الالتهابات.
ولفتت إلى أن التجربة أظهرت أن الزنك وزيت بذور القرع نجحا في تخفيف أعراض الاكتئاب من خلال إجراء بعض الاختبارات السلوكية والنفسية التي تهدف إلى تقييم الحالة الاكتئابية لدى فئران التجارب، وملاحظة تحسنها نتيجة لتناول المغذيات العلاجية.
ونوهت إلى أنه تم التأكد من فعالية العلاجات من خلال قياس مستويات النواقل العصبية وبعض معاملات الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وبهذا فإن التغذية العلاجية تفتح آفاقًا جديدة لنا في علاج العديد من الأمراض.
هذا المحتوى منالمصدر: مصراوي
كلمات دلالية: مقاطعة الأسماك الطقس أسعار الذهب التصالح في مخالفات البناء سعر الدولار سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان المركز القومي للبحوث معهد البحوث الطبية علاج الاكتئاب طوفان الأقصى المزيد
إقرأ أيضاً:
بذور الشيا الحبة السحرية لحرق الدهون وكبح الشهية.. إليك طرق تحضيرها
في ظل سعي كثير من النساء للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية وآمنة، فقد يلجأ البعض لإستخدام بذور الشيا فهل هي فعالة؟
لماذا تُعد بذور الشيا مثالية للتخسيس؟كشفت تقارير طبية عالمية، عن فوائد بذور الشيا التي وُصفت بـ"السلاح الصامت" في معركة إنقاص الوزن، وفقا لما نشر في Healthline وMedical News Today، ومن أبرزها ما يلي:
ـ تمتص الماء وتنتفخ في المعدة، مما يمنحكِ شعورًا بالشبع لفترة أطول.
ـ تحتوي على كميات عالية من الألياف (10 غرامات في ملعقتين)، تدعم الهضم وتقلل نوبات الجوع.
ـ غنية بالبروتين النباتي الذي يعزز الإحساس بالامتلاء ويساعد في بناء العضلات.
ـ تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يقلل من الشهية المفاجئة.
ـ ماء الشيا بالليمون:
انقعي ملعقة من بذور الشيا في كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة.
اتركيها 30 دقيقة واشربيها على الريق.
ـ بودينغ الشيا الليلي:
ملعقتان من بذور الشيا + نصف كوب حليب نباتي.
اتركيها بالثلاجة طوال الليل، وأضيفي فواكه أو قرفة حسب الرغبة.
ـ في السموثي والعصائر:
أضيفي ملعقة شيا لعصير الفواكه أو العصائر الخضراء بعد نقعها.
تمنح قوامًا مشبعًا بدون سعرات زائدة.
ـ رشّة على الأطعمة:
رشيها فوق الزبادي أو السلطة مباشرةً، دون أي تأثير على الطعم.
ـ لا تتناولي أكثر من ملعقتين يوميًا.
ـ احرصي على نقعها قبل الأكل لتجنب مشاكل في الهضم أو البلع.
ـ فعالية بذور الشيا تزداد عند دمجها مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.