القاهرة- أ ش أ:

كشفت الدكتورة مروة حلمي العظمة الباحث بقسم الفسيولوجيا الطبية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث عن دور بعض المغذيات العلاجية في علاج الاكتئاب الناشئ عن الضغوط العصبية خاصة الزنك وزيت بذور القرع.

وأشارت مروة حلمي - في تصريح اليوم الأحد- إلى أن الاكتئاب يعتبر مرض العصر، حيث يزداد عدد المصابين به كل عام، خاصة الناتج عن الضغوط العصبية نتيجة لمشاكل الحياة والتحديات التي نواجهها يوميا، والتي تؤدي إلى تفاقم الآثار السلبية على الفرد والمجتمع.

وأوضحت أنه تم ملاحظة أن الأدوية المضادة للاكتئاب المتوفرة حاليًا تظهر استجابة متأخرة وانتكاسًا، وتسبب آثارًا جانبية ضارة، بالإضافة إلى زيادة المخاطر الصحية التي يتعرض لها المريض، بالإضافة إلى المخاطر البيئية.

وقالت إنه من هذا المنطلق تم تصميم نموذج محاكي للاكتئاب الناشئ عن الضغوط في فئران التجارب لدراسة دور التغذية العلاجية بالزنك وزيت بذور القرع العسلي في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى الفئران من خلال معالجة الالتهابات العصبية والتخلص من الشوارد الحرة.

وأضافت أن الزنك يعد من أهم العناصر التي يعتمد عليها الجسم في تنظيم العديد من العمليات الحيوية، وخاصة تلك التي تتعلق بوظيفة المخ كما أن زيت بذور القرع غني بالعديد من المواد الفعالة والفيتامينات والمعادن المهمة التي تعمل على تخفيف الالتهابات.

ولفتت إلى أن التجربة أظهرت أن الزنك وزيت بذور القرع نجحا في تخفيف أعراض الاكتئاب من خلال إجراء بعض الاختبارات السلوكية والنفسية التي تهدف إلى تقييم الحالة الاكتئابية لدى فئران التجارب، وملاحظة تحسنها نتيجة لتناول المغذيات العلاجية.

ونوهت إلى أنه تم التأكد من فعالية العلاجات من خلال قياس مستويات النواقل العصبية وبعض معاملات الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وبهذا فإن التغذية العلاجية تفتح آفاقًا جديدة لنا في علاج العديد من الأمراض.

هذا المحتوى من

المصدر: مصراوي

كلمات دلالية: مقاطعة الأسماك الطقس أسعار الذهب التصالح في مخالفات البناء سعر الدولار سعر الفائدة رد إسرائيل على إيران الهجوم الإيراني رأس الحكمة فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان المركز القومي للبحوث معهد البحوث الطبية علاج الاكتئاب طوفان الأقصى المزيد

إقرأ أيضاً:

بذور الشيا الحبة السحرية لحرق الدهون وكبح الشهية.. إليك طرق تحضيرها

في ظل سعي كثير من النساء للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية وآمنة، فقد يلجأ البعض لإستخدام بذور الشيا فهل هي فعالة؟

لماذا تُعد بذور الشيا مثالية للتخسيس؟

 كشفت تقارير طبية عالمية، عن فوائد بذور الشيا التي وُصفت بـ"السلاح الصامت" في معركة إنقاص الوزن، وفقا لما نشر في Healthline وMedical News Today، ومن أبرزها ما يلي:

ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورًا قبل الوصول للطبيبتعاني من إدمان السكر؟.. إليك 7 أطعمة تقلل شهيتك للحلويات بدون حرمان

 ـ تمتص الماء وتنتفخ في المعدة، مما يمنحكِ شعورًا بالشبع لفترة أطول.

ـ تحتوي على كميات عالية من الألياف (10 غرامات في ملعقتين)، تدعم الهضم وتقلل نوبات الجوع.

ـ غنية بالبروتين النباتي الذي يعزز الإحساس بالامتلاء ويساعد في بناء العضلات.

ـ تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يقلل من الشهية المفاجئة.

طرق تحضير بذور الشيا لإنقاص الوزن

ـ ماء الشيا بالليمون:

انقعي ملعقة من بذور الشيا في كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة.

اتركيها 30 دقيقة واشربيها على الريق.

ـ بودينغ الشيا الليلي:

ملعقتان من بذور الشيا + نصف كوب حليب نباتي.

اتركيها بالثلاجة طوال الليل، وأضيفي فواكه أو قرفة حسب الرغبة.

ـ في السموثي والعصائر:

أضيفي ملعقة شيا لعصير الفواكه أو العصائر الخضراء بعد نقعها.

تمنح قوامًا مشبعًا بدون سعرات زائدة.

ـ رشّة على الأطعمة:

رشيها فوق الزبادي أو السلطة مباشرةً، دون أي تأثير على الطعم.

تنبيهات الخبراء الحصول على بذور الشيا

ـ لا تتناولي أكثر من ملعقتين يوميًا.

ـ احرصي على نقعها قبل الأكل لتجنب مشاكل في الهضم أو البلع.

ـ فعالية بذور الشيا تزداد عند دمجها مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.

طباعة شارك بذور الشيا النساء الوزن الوزن الزائد السلاح الصامت إنقاص الوزن

مقالات مشابهة

  • إذا كانت شهيتك مفتوحة في أوقات الضغوط النفسية.. فإليك سبب ذلك
  • الأحمدي يكشف وصفة اليابانيين لطول العمر ومقاومة الاكتئاب .. فيديو
  • أول تعليق من قومي الطفولة على قرار حظر الإسكوتر الكهربائي في الجيزة
  • الإغاثة الطبية بغزة: سقوط العديد من الشهداء في صفوف الطواقم العلاجية
  • الأمم المتحدة: غزة تعاني من نفاد الأغذية العلاجية المتخصصة
  • 7000 خطوة يومياً وقاية من «الاكتئاب»
  • واشنطن تعلن التزامها بوقف إطلاق النار لتسهيل الجهود الإنسانية في غزة
  • بذور الشيا الحبة السحرية لحرق الدهون وكبح الشهية.. إليك طرق تحضيرها
  • موديز: ارتفاع كلفة الدين في كينيا يعمّق الضغوط على الاقتصاد
  • 5 أخطاء يجب تجنبها عند تناول بذور الشيا .. احذر منها