على مدار ثلاث سنوات اقترن فيها عملى بركوب الطائرات بشكل شبه منتظم، مع أصدقاء جمعنى بهم لطيف القدر، كان ركوب الطائرة بالنسبة إلى يمثل أمراً ممتعاً، ففى كل مرة أصعد فيها على متن طائرة أحرص فى المقام الأول أن يكون مقعدى مطلاً على النافذة قبيل منتصف الطائرة، كى يتسنى لى رؤية العالم من فوق السحاب فى مشهد يجعلك تشعر بحرية مطلقة؛ حتى إن كانت هذه الحرية لمدة ساعات قليلة، لكن أحد الأصدقاء كان له رأى آخر، فقد كان يعانى من رهاب ركوب الطائرات، وفى كل مرة تهبط بنا الطائرة ترتابه علامات الذعر والتوتر بشكل يدفعنى إلى ممازحته فى محاولة منى لتخفيف حدة توتره، ومع ذلك لم يكن الأمر يسلم فى بعض الأحيان من أن يتسلل توتر صديقى إلى قلبى فى بعض رحلاتنا.
وبالرغم من أن تقرير الاتحاد الدولى للنقل الجوى يشير إلى أن خطر الوفاة فى عام ٢٠٢٢ لم يتجاوز ٠.١١ %، أى أن الشخص سيحتاج إلى القيام برحلة جوية كل يوم ولمدة ٢٥.٢١٤ سنة ليتعرض لحادث مميت بنسبة ١٠٠٪، وقد انخفض هذا المعدل إلى ٠.٠٣ % بنهاية عام ٢٠٢٣.
ومع ذلك فقد دفعنى توتر صديقى إلى التفكير فى أنه من المحتمل ألا تسير الأمور كما تتمناها على ارتفاع ١٠ آلاف متر فوق سطح الأرض، ومن ثم فإن القرارات التى تتخذها قد تعنى الحياة أو الموت بالنسبة لك.
إن ٩٥ ٪ من حوادث تحطم الطائرات تنتهى بأشخاص بقوا على قيد الحياة، ومن ثم فمع احتمال حدوث الأسوأ، فليست احتمالية بقائك على قيد الحياة بالقليلة كما تتصور، فبإمكانك أن تتعلم كيف تُحضّر نفسك للرحلة بطريقة صحيحة، وكيف تحافظ على هدوء أعصابك خلال وقوع الطائرة، وتبقى على قيد الحياة فيما بعد.
فى البداية عليك أن تجلس فى مؤخرة الطائرة؛ إذ ترتفع نسبة النجاة للركاب الذين يجلسون فى مؤخرة الطائرة بأربعين بالمائة مقابل الركاب الذين يجلسون فى أولها فى حال وقوع أى طارئ، ثم عد المقاعد التى تحيل بينك وبين باب الخروج الاضطرارى، وابحث عن الباب الأقرب لك وعد المقاعد التى بينك وبينه، ففى حال سقوط الطائرة، قد يكون الجو معبأ بالدخان، أو صاخباً، وقد يسود الإرباك الطائرة، فإذا كنت تريد النجاة، قد تضطر إلى تحسس الطريق إلى الخروج الاضطرارى.
أبقِ حزام الأمان مربوطًا طوال فترة الرحلة، وقدّر الموقف جيداً، وحاول أن تتنبأ بأى سطح سوف تقع الطائرة لكى تبدأ بتجهيز نفسك وفقًا لذلك. وأخيراً حضّر نفسك للاصطدام بقدر المستطاع، واحمِ نفسك من خلال المقعد الموجود أمامك، إذا كان المقعد الأمامى قريباً منك.
وفى النهاية إن حالفك الحظ ليكون مقعدك فى الطائرة مجاوراً لصديق لك يعانى من رهاب ركوب الطائرات، فسوف تستمتع بمشاهدة ردود فعل هزلية من الطراز الأول، تجعلك ترى صديقك هذا كما لم تره من قبل!
أستاذ الإعلام المساعد بكلية الآداب
جامعة المنصورة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: د أحمد عثمان جامعة المنصورة متن طائرة الحرية علامات الذعر فوق السحاب أحد الأصدقاء
إقرأ أيضاً:
نصائح للنفساء
أصدرت مجموعة من الهيئات الصحية في كندا وثيقة توصيات تتعلق بممارسة النشاط الجسماني و الرياضى خلال مرحلة النفاس والعام الأول بعد الولادة (أبريل 2025) وقد أشارت إلى أن ممارسة النشاط الجسماني يؤدى إلى انخفاض بنسبة 45٪من حالات الاكتئاب، وانخفاض بنسبة 37٪ في حالات عدم التحكم في البول، وكذلك انخفاض بنسبة 27٪ في حالات مرض السكر من النوع الثانى، كما أنه يؤدى إلى تقليل شدة الأعراض المتعلقة بالاكتئاب، وكذلك يخفف آلام عظام الحوض وأسفل الظهر. وأكدت أن الأبحاث لم تُظهر أي أعراض جانبية لهذا النشاط على صحة الحامل، أو على الرضاعة.
تتضمن التوصيات أن تمارس كل هؤلاء السيدات أنشطة جسمانية متوسطة إلى شديدة الجهد، طالما أنه لا يوجد لديهن موانع طبية. و في حالة وجود موانع؛ فإن السيدة يمكن أن تتواصل مع أطبائها لعمل تكييف لهذه الأنشطة تختصر الجهد؛ بما يناسب حالتها الصحية. الأنشطة المطلوبة لمن ليس لديهن موانع طبية، يجب أن لا تقل مدتها عن 120 دقيقة يمكن تقسيمها على أربعة أيام، وقد مثلت لهذه الأنشطة بالمشي النشيط السريع ( يعنى المُجهد و ليس المسترخي)، وقيادة الدراجات الهوائية أو ما يشابهها. جزء من هذه الأنشطة يجب أن تتضمن تمارين عضلات قاع الحوض، ويستحسن أن تتدرب على هذه التمارين على يد أخصائي علاج طبيعي. أهمية هذه التمارين أنها تعيد القوة لعضلات الحوض، التى تترهل بسبب الولادة؛ ما قد يؤدي لاضطرابات في التحكم البول، وقد يتفاقم الأمر إلى هبوط بعض أعضاء الحوض.
يجب ألا تتأخر هذه التمارين عن اثني عشر أسبوعًا بعد الولادة، وكلما بدأت مبكرًا كلما كانت أكثر جدوى؛ لذا يُنصح بالابتداء بالأنشطة الخفيفة التى تتزايد شدتها، بمجرد التئام جرح العملية القيصرية أو جروح العجان،
ويستمر تصعيد الجهد طالما أنه لم يؤد إلى زيادة دم النفاس.
تتضمن التوصيات التعود على النوم الصحى بشكل روتيني، حيث يكون الاستعداد بنظافة الجسم، والابتعاد عن متابعة الشاشات عبر أجهزة الجوال، والتلفاز وما يشابهها، في غرفة هادئة ومعتمة، بيئة النوم التى تمت الإشارة إليها ضرورية للصحة النفسية والعقلية.
كذلك فإن أوقات الاسترخاء والسكون لا يجب أن تزيد على ثماني ساعات في اليوم، على ألا تتجاوز مدة شاشات الترفيه (التلفاز والوسائط) ثلاث ساعات في اليوم، وفي حالات الجلوس لفترات طويلة، يجب ممارسة الحركة والنهوض بين وقت وآخر خلال الجلسة.
موانع ممارسات الرياضة المجهدة هي الأمراض التى تؤثر على قدرة الجسم؛ مثل أمراض القلب والكلية،
وكسور العظام، وعدم الاستقرار الدموي الحركي، وارتفاع ضغط الدم و فقر الدم الشديد، وظهور الٱم حديثة في الصدر، كما لو أدت الحركة إلى آلام شديدة في البطن، أو صعوبات في التنفس، أو اضطراب في الوعي، وما يشبهها، ورغم طول قائمة الموانع؛ فإن أكثر من 90٪ من النفساء لا يعانين منها- بحمد الله.
استغرقت مراجعة التوصيات المشار إليها ثلاث سنوات قبل إصدارها، تمت مراجعة 574 دراسة وأكثر من تسعة عشر ألف عنوان له علاقة بالموضوع؛ لذا فإن هذه التوصيات موثقة باعتمادها على البراهين، وعليه يجب أن تكون جزءًا من الرعاية الصحية للنفساء، وأن تتم إذاعتها من خلال برامج التثقيف الصحية للحوامل، والمرضعات.
SalehElshehry@
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية