7 أعراض تشير إلى تراكم السموم في جسمك.. إليك طريقة التخلص منها
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
يتعرض الإنسان يوميًا للعديد من العوامل الخارجية التي تؤدي إلى تراكم السموم في جسده كعوادم السيارات ودخان السجائر والمصانع، بالإضافة إلى تسبب الطعام والشراب الملوث في زيادة نسب السموم في الجسم؛ ما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات شديدة في عدد من أعضاء الجسم المختلفة كالمعدة والجلد والعين، وفقًا لما ذكره موقع Healthline الطبي.
هناك 7 أعراض تحذيرية تشير إلى تراكم السموم في الجسم؛ أولها التعب المزمن والخمول المستمر، إذ يشعر الإنسان بالإرهاق الدائم حتى بعد أخذ قسط كاف من الراحة ما يدل على صعوبة قيام الجسم بالعمليات الحيوية الروتينية، كما تحدث مشكلات عديدة في الجهاز الهضمي نتيجة تراكم السموم في الجسم كالإمساك، ويواجه الإنسان مشكلة زيادة الوزن لأن التعرض للمواد الكيميائية والسموم الناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحية يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، حسب موقع هيلثلاين.
ويعتبر الإصابة بالقلق والاكتئاب غير المبرر أحد أعراض تراكم السموم في الجسم، إذ يؤثر تناول الأطعمة المصنعة على المزاج بشكل كبير، لاحتوائها على مواد كيميائية تؤدي إلى حدوث الاكتئاب، وتعتبر مشكلات الجلد من أبرز الأعراض التي تدلل على وجود السموم في جسدك، والتي تظهر في صورة حب الشباب والإكزيما والصدفية وتجاعيد الجلد، ويدلل كذلك الصداع المزمن والتهاب المفاصل وتورمها على تراكم السموم بالجسم.
وتوضح الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، عدة طرق يُمكن اتباعها للتخلص من تراكم السموم في الجسم؛ لتلافي مخاطرها المحتملة على أعضاء الجسم المختلفة؛ مؤكدة أن تناول بعض المشروبات الدافئة في الصباح كالنعناع والزنجبيل والينسون يساعد على رفع المناعة وطرد السموم من الجسم، وبالتالي تنظيم عملية الهضم.
وأضافت شعير لـ «الوطن»، أن تناول الماء الفاتر الممزوج بعسل النحل في الصباح يساهم كذلك في التخلص من سموم الجسم والوقاية من آلام المعدة، فضلًا عن تعزيز عملية التمثيل الغذائي، متابعة أنه ينبغي تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تسبب تراكم السموم في الجسم مع ضرورة ممارسة الرياضة والنوم الجيد لطرد السموم من الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سموم الجسم طرد السموم الطعام الملوث الارهاق الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
تحذير للأهالي.. الإفراط في تناول البطاطس المقلية يهدد حياة الأطفال بمخاطر خطيرة
تُعد البطاطس المقلية من أكثر الأطعمة المحببة للأطفال، نظرًا لمذاقها اللذيذ وسهولة تحضيرها، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب مشاكل صحية خطيرة .
أضرار البطاطس المقلية على الأطفالوقد يُعرض الإفراط في تناول البطاطس المقلية صحة الأطفال لمخاطر جسيمة تصل في بعض الحالات إلى الإصابة بأمراض مزمنة أو مضاعفات خطيرة على المدى الطويل، وفقا لما نشر في موقع Only My Health.
ـ ارتفاع السعرات الحرارية وزيادة الوزن:
تحتوي البطاطس المقلية على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وبالتالي ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري في المستقبل.
ـ تراكم الدهون غير الصحية:
الزيوت المستخدمة في القلي غالبًا ما تحتوي على دهون متحولة ترفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتخفض الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ـ التأثير السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية:
الاستهلاك المنتظم للبطاطس المقلية يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على الأوعية الدموية، خصوصًا لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.
ـ خطر الإصابة بالسرطان:
عند قلي البطاطس في درجات حرارة عالية تتكوّن مادة الأكريلاميد، وهي مادة كيميائية أظهرت دراسات أنها ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
ـ تأثير سلبي على النمو والتطور:
الإفراط في تناول البطاطس المقلية يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن، مما يؤثر على نمو الطفل وتطوره البدني والعقلي.
هل يمكن أن تسبب البطاطس المقلية الوفاة؟
رغم أن البطاطس المقلية لا تؤدي إلى الوفاة مباشرة، إلا أن تناولها المفرط قد يسبب السمنة المفرطة وما يصاحبها من مضاعفات قاتلة مثل النوبات القلبية، أو السكري من النوع الثاني.
كما أن بعض الأطفال قد يعانون من حساسية تجاه الزيوت أو المواد المضافة المستخدمة في القلي، مما قد يسبب ردود فعل تحسسية حادة.
ـ تقديم البطاطس المقلية بكميات معتدلة كوجبة خفيفة وليس يوميًا.
ـ استخدام طرق طهي صحية مثل الخَبز في الفرن بدل القلي العميق.
ـ اختيار زيوت نباتية صحية مثل زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس.
ـ تشجيع الأطفال على تناول الخضروات والفواكه الطازجة كبدائل مغذية.
محمود عباس ونتنياهو سيشاركان في قمة شرم الشيخ لترسيخ اتفاق وقف الحرب بغزة