طبيب يكشف فوائد المشي حافي القدمين
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
ينصح الدكتور إيفان أندرييف أخصائي أمراض المناعة بنزع الأحذية والمشي حافي القدمين على العشب والرمل والحصى لتعزيز مناعة الجسم وعدم الإصابة بالأمراض.
ويقول الطبيب: “كان الاتصال بالأرض وبشكل عام مع طاقة الفضاء ومازال مفيدا للصحة. ولكن على خلفية الهجوم المتحيز والواسع النطاق من قبل شركات الأدوية، يتم استبعاده من العلاج.
ووفقا له، القدم ترتبط بجميع أعضاء جسم الإنسان تقريبا. لذلك يمكن من خلال التأثير عليها حل العديد من المشكلات الصحية.
ويقول موضحا: “تنعكس جميع أعضاء جسم الإنسان على القدم، وعلى راحة اليد، وعلى الأذن، وعلى حدقة العين، ومن خلال التأثير على هذه الأعضاء، فيتم تحفيزها أو تهدئتها اعتمادا على ما نريد تحقيقه وكيف”.
ويضيف: “إذا أردنا تحفيز الجسم، يجب المشي حافي القدمين على الحجارة، وعلى العشب المحصود، بحيث يحفز، مثل السجادة، أو على سجادة خشنة. أما إذا أردنا أن نهدأ، فيجب المشي حفاة على العشب الناعم غير المحصود، أو على الرمال الناعمة الدافئة، لتخفيف التوتر. وإذا أردنا تحفيز وتقوية جميع الأجزاء المتضررة، فيجب المشي على العشب الندي”.
ووفقا له، يحتاج الأطفال وكذلك كبار السن إلى المشي حفاة.
ويقول: “الكثير من الأطفال يعانون من الأقدام المسطحة. لذلك من أجل تجنب الأقدام المسطحة، يجب تحفيز القدم وتحفيز الأربطة والأوتار والمفاصل وما إلى ذلك. وهذا ممكن بالمشي حافي القدمين. بالنسبة لكبار السن، يمكن مقارنة المشي حافي القدمين بعلاج تقوية عام مجاني وفعال لتعزيز الصحة”.
المصدر: Pravda. Ru
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: المشی حافی القدمین على العشب
إقرأ أيضاً:
هل المشي يومياً يغير قواعد آلام الظهر؟
صراحة نيوز-أظهرت دراسة نرويجية حديثة أن المشي المنتظم يوميًا يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، مع تأكيد الباحثين أن مدة المشي أهم من سرعته.
اعتمد فريق البحث على متابعة أكثر من 11 ألف شخص فوق سن 20 عامًا، لم يعانوا من آلام مزمنة في أسفل الظهر عند بداية الدراسة. تم تقييم حالتهم الصحية بين عامي 2017 و2019، ثم تمت متابعتهم مجددًا بين 2021 و2023، باستخدام أجهزة تتبع الحركة لقياس نشاطهم اليومي.
وأظهرت النتائج أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يوميًا (حوالي ساعة وأربعين دقيقة) يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23% مقارنة بمن يمشون أقل من 78 دقيقة يوميًا، بينما ارتبط المشي لأكثر من 125 دقيقة يوميًا بانخفاض الخطر بنسبة 24%.
بعد حوالي أربع سنوات من المتابعة، أبلغ 1659 مشاركًا عن إصابتهم بآلام مزمنة في أسفل الظهر، وكان من بين الذين يمشون لفترات أطول نسبة أكبر من الممارسين المنتظمين للنشاط البدني عمومًا.
وأكدت الدراسة أن الفوائد تتوقف عند حوالي 100 دقيقة من المشي يوميًا، مشيرة إلى أهمية هذه النتائج في صياغة سياسات صحية للوقاية من آلام الظهر المزمنة.
تتفق هذه النتائج مع دراسات سابقة، منها بحث أُجري العام الماضي أظهر أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا خمس مرات في الأسبوع يساعد المرضى على تجنب الانتكاسات لفترة أطول، ودراسة أسترالية كشفت أن حوالي 70% من المرضى يعانون من عودة آلام الظهر خلال عام من التعافي.
ويشير موقع Healthline إلى أن المشي يقوي عضلات دعم العمود الفقري، ويحسن الدورة الدموية، وينشط حركة المفاصل، مما يفسر تأثيره الوقائي ضد آلام الظهر.
الدوري العراقي.. الموصل يتراجع والغراف يستعيد الصدارة بعد الفوز على عفك