طريقة بسيطة تساعدك على النوم خلال دقائق
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
يمكن أن يؤثر الأرق على الصحة الجسدية والعقلية، وهناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك مستيقظا في الليل، بما في ذلك الكافيين والتوتر والأفكار المقلقة.
وبهذا الصدد، شاركت تشانلي لي، الممارسة للطب الصيني التقليدي، حيلة مذهلة لمساعدتك على "النوم بشكل أسرع" باستخدام العلاج بالضغط الإبري (تقنية طب بديل مشابهة من حيث المبدأ للوخز بالإبر).
ويتضمن هذا النوع من العلاج بالتدليك، تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم، بهدف تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم.
وفي فيديو نشرته على حسابها في "تيك توك"، كشفت لي، المختصة في العلاج بالضغط الإبري المرخص لها، عن النقطة التي تحتاج إلى الضغط عليها للنوم خلال دقائق، وهي المنطقة بين إصبعي الإبهام والسبابة.
وقالت تشانلي: "ابحث عن الجزء اللحمي، واضغط بقوة لمدة 3 إلى 5 دقائق، بينما تكون مستلقيا على السرير".
وأضافت: "ابقوا أعينكم مغلقة. ركزوا ذهنكم على هذه النقطة".
وبينما قال بعض الأشخاص إنهم جربوا هذه الطريقة ولم تنجح، وجد آخرون أنها جعلتهم ينامون.
وقال أحد مستخدمي "تيك توك": "يا إلهي، لقد نجح الأمر". وأضاف آخر: "بمجرد أن ضغطت على النقطة بين الإبهام والسبابة، بدأت في التثاؤب. يا لها من فكرة رائعة".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
استياء داخل برشلونة من طريقة التعامل مع أولمو وطلب لـ بيدري
أبدى نادي برشلونة الإسباني استياءه الشديد من طريقة تعامل الجهاز الفني لمنتخب إسبانيا مع لاعبه داني أولمو خلال فترة تواجده في معسكر "لاروخا"، وذلك عقب تعرض اللاعب للإصابة مؤخرًا.
ووفقًا لما نشرته صحيفة "آس" الإسبانية، فإن إدارة برشلونة غير راضية عن كيفية إدارة حالة أولمو، خاصةً بعد تعرضه لإصابة كان يمكن تفاديها، على حد وصفها.
وفي السياق ذاته، وجه النادي الكتالوني رسالة واضحة للجهاز الفني للمنتخب، مطالبًا بتوخي الحذر الشديد مع اللاعب بيدري، الذي ظهرت عليه علامات إرهاق واضحة خلال مشاركاته الأخيرة، سواء مع النادي أو المنتخب.
ويُعد بيدري من العناصر الأساسية في تشكيلة برشلونة والمنتخب الإسباني، لكن الإصابات والإجهاد المتكرر شكلا مصدر قلق دائم لإدارة "البلوغرانا"، التي تسعى لحماية لاعبيها خلال فترات التوقف الدولي.
وزير العمل: بدء اختبارات العمال المُرشحين للعمل بشركة مقاولات في الإمارات