أسبوع صحي ومنعش.. ابدأ يومك بمشروب التخلص من السموم
تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT
حين تبدأ يومك بشرب المياه فهذا يمنحك راحة ورطوبة للجسم، كون المياه مفيدة صحيًا للمعدة الفارغة خاصة إذا قمت بإضافة بعض المكونات الطبيعية لها مثل العسل والليمون وهناك مكونات أخرى أيضًا يمكنك تغييرها في كل مرة ويطلق على هذه النوعية من المياه "ماء الديتوكس".
ووفقا لموقع " jagran"، يعتبر ماء الديتوكس مشروب للتخلص من السموم في الجسم لأنه مكون من أعشاب طبيعية يساعد الجسم على الحفاظ على انتعاشه ويزيد المناعة بجانب أنه يزيل مشكة الجفاف التي تحدث كثيرًا في فصل الصيف، ويبقي عمليات الهضم بحالة أفضل.
ونستعرض 7 أنواع مختلفة من مشروبات التخلص من السموم "الديتوكس"، والتي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل خلال دقائق:
1- شرب ماء النعناع وبذور الريحان مفيد في الحفاظ على صحتك عن طريق إزالة السموم المتراكمة من الجسم ويخفف من مشكلة الانتفاخ.
2- الماء المضاف له الشمر، وهذا يحافظ على صحة عملية الهضم، ويساعد في إنقاص الوزن ويزيل أيضاً مشكلة انتفاخ البطن.
3- ابدأ يومك بتناول ماء الزنجبيل والليمون والكركم، فه مشروب يزيد من المناعة، كما أنه مفيد في عملية الهضم وفقدان الوزن.
4- شرب الماء مع بذور الحلبة في الصباح يحافظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة كما أنه فعال جدًا في زيادة عملية التمثيل الغذائي.
5- شرب ماء الكمون بدلا من الشاي بالحليب، يخفض وزنك وأيضا تناول كمية قليلة منه تكفي للتغلب على المشاكل المتعلقة بالهضم.
6- شرب ماء الكرفس يعتبر علاج فعال لمعظم مشاكل المعدة مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
7- شرب الماء بالليمون أو الخيار سيبقيك رطبًا ومنتعشًا طوال اليوم، وبشربه سيتم أيضًا إزالة السموم من الجسم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ماء شرب المياه العسل ماء النعناع المناعة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسم طفلك بعد تمرينات السباحة؟
تمرين السباحة للأطفال له فوائد عديدة تشمل الجوانب الجسدية، النفسية، والاجتماعية. إليك أبرز الفوائد:
الفوائد الجسدية:
1. تقوية العضلات والمفاصل: السباحة تعمل على تحريك معظم عضلات الجسم بلطف، مما يساعد في تقويتها دون إجهاد المفاصل.
2. تحسين صحة القلب والرئتين: تعتبر السباحة تمرينًا هوائيًا ممتازًا يعزز كفاءة الجهاز التنفسي والدورة الدموية.
3. زيادة المرونة والتوازن: الحركات في الماء تطور مرونة الطفل وتوازنه الجسدي.
4. تحسين القدرة على التحمل: يساعد السباحة في بناء اللياقة العامة وزيادة طاقة الطفل.
5. المساهمة في النمو الصحي: السباحة تعزز من نمو العظام وتحفز الشهية والنوم الصحي.
الفوائد الذهنية والنفسية:
1. تعزيز الثقة بالنفس: تعلم السباحة يعطي الطفل شعورًا بالإنجاز والسيطرة.
2. تقليل التوتر والقلق: النشاط في الماء يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
3. تحسين التركيز والانتباه: ممارسة السباحة بانتظام قد تنعكس إيجابًا على الأداء الدراسي.
الفوائد الاجتماعية:
1. تعليم مهارات التعاون: من خلال الدروس الجماعية أو التمارين التفاعلية.
2. بناء صداقات: السباحة بيئة جيدة للاندماج الاجتماعي.
3. تعلم الانضباط والالتزام: خاصة في سياق تدريبي منظم.
فوائد إضافية:
تعليم مهارات السلامة المائية، وهو أمر بالغ الأهمية لتجنب حوادث الغرق.
مناسبة للأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة، إذ أن الماء يقلل من الضغط على الجسم ويوفر بيئة داعمة.
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف