أضرار أشعة الشمس على البشرة: التعرف على المخاطر والوقاية
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
تعتبر أشعة الشمس جزءًا أساسيًا من الحياة على الأرض، حيث توفر ضوءًا وحرارةً للكائنات الحية لكن قد تكون هذه الأشعة مزعجة للبشرة إذا تعرضت لها بشكل غير محمي.
تؤثر أشعة الشمس بشكل كبير على صحة الجلد، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية تتراوح بين حروق الشمس وتقدم العمر المبكر للبشرة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فيما يلي ستلقي بوابة الفجر الالكترونية نظرة عميقة على أضرار أشعة الشمس على البشرة وسبل الوقاية منها كما ستتناول التأثيرات الضارة التي قد تترتب على تعرض البشرة لأشعة الشمس دون حماية كافية، بالإضافة إلى الإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة وجمال البشرة.
أضرار أشعة الشمس علي البشرةأشعة الشمس قد تسبب العديد من الأضرار على البشرة، بما في ذلك:
1. **حروق الشمس**: تحدث نتيجة لتعرض البشرة لأشعة الشمس القوية لفترة طويلة دون حماية كافية، ويمكن أن تكون مؤلمة وتسبب تلفًا للخلايا.
2. **تقدم العمر المبكر للبشرة**: تساهم أشعة الشمس في تقدم البشرة المبكر وظهور التجاعيد بسبب تأثيرها على الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
3. **زيادة خطر سرطان الجلد**: قد تزيد أشعة الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد، خاصة عند التعرض لها دون حماية لفترات طويلة.
4. **تصبغ الجلد**: قد تؤدي إلى زيادة تصبغ الجلد وظهور بقع داكنة، خاصة على الأماكن المعرضة بشكل كبير للشمس.
لتجنب هذه الأضرار، من الأهمية بمكان استخدام واقي الشمس بانتظام، وارتداء الملابس المناسبة والنظارات الشمسية، وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
الأوقات المناسبة للتعرض لأشعة الشمس المفيدةيُنصح بتعريض البشرة لأشعة الشمس بطريقة صحيحة للاستفادة من فوائدها الصحية، مثل توليد فيتامين D في الجلد كما يُفضَّل التعرض في فترات الصباح المبكر والمساء المتأخر حيث تكون شمس الصباح أقل حدة، ويمكن التواجد تحت الظل لتقليل خطر الأضرار الشمسية.
وعلى النقيض، ينبغي تجنب التعرض للشمس في فترة الظهيرة حيث يكون ارتفاع الشمس وأشعتها في أوجه، مما يزيد من خطر الحروق والتأثيرات الضارة على البشرة، خاصةً لأصحاب البشرة الحساسة أو الفاتحة.
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة أشعة الشمس وآثارها الضارة على البشرة كيفية الوقاية من أشعة الشمس الضارة ؟للوقاية من أضرار أشعة الشمس ولحماية بشرتك بشكل فعال، يمكن اتباع الإجراءات التالية:
1. **استخدام واقي الشمس:** اختر واقي شمس يحتوي على SPF عالي ويكون ذو طيف واسع (Broad Spectrum) لحماية البشرة من أشعة UVA وUVB. ضع الواقي قبل التعرض للشمس بـ 15-30 دقيقة وكرر وضعه بانتظام.
2. **اختيار الملابس الصحيحة:** ارتدي ملابس تغطي الجسم بشكل جيد، مصنوعة من أقمشة ذات كثافة عالية وفاتحة اللون لتقليل تسرب الأشعة فوق البنفسجية.
كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة: نصائح فعّالة3. **تجنب الفترات الزمنية العالية:** حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة (10 صباحًا - 4 مساءً) حيث تكون الأشعة الشمسية أكثر تركيزًا وضررًا.
4. **الاستفادة من الظل:** استفد من الظلال الطبيعية مثل المظلات والأشجار لتقليل التعرض المباشر للشمس ولحماية البشرة بشكل فعال.
5. **العناية بالبشرة بعد التعرض:** استخدم منتجات تهدئة للبشرة بعد التعرض للشمس، مثل المرطبات التي تحتوي على الألوة فيرا لترطيب وتهدئة البشرة.
باتباع هذه الإرشادات، يمكنك الاستمتاع بالشمس بشكل آمن وصحي، محافظًا في الوقت نفسه على صحة وجمال بشرتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشمس اشعة الشمس اضرار اشعة الشمس أضرار أشعة الشمس لأشعة الشمس على البشرة الشمس ا من أشعة
إقرأ أيضاً:
الإجهاد الحراري.. الصحة توجه نصائح للمواطنين لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع حرارة الطقس
وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين لتجنب المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة المرتبطة بالطقس الحار، وخاصة الإجهاد الحراري، وضربات الشمس.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الإصابة بالإجهاد الحراري تحدث نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح، بعد التعرض للحرارة الشديدة، لافتاً إلى أن ضربة الشمس تعد حالة طارئة تنتج عن فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما قد يؤدي إلى ارتفاعها لأكثر من 40 درجة مئوية.
وأشار «عبدالغفار» إلى أن أعراض الإجهاد الحراري تتضمن (الصداع والدوخة، والتشنجات العضلية، والتعرق الغزير، وشحوب الجلد والغثيان، وسرعة النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى نحو 38 درجة مئوية)، بينما تشمل أعراض ضربة الشمس (توقف التعرق وجفاف الجلد مع احمراره، والهذيان وفقدان الوعي، ونوبات تشنج، وارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية).
الاجهاد الحراري يتطلب نقل المصاب إلى مكان باردوأكد «عبدالغفار» أن الاجهاد الحراري يتطلب نقل المصاب إلى مكان بارد، وإعطاؤه سوائل، وتبريد الجسم بكمادات ماء بارد، بينما تتطلب ضربة الشمس تبريد الجسم فورًا باستخدام الماء البارد أو الثلج، ونقل المصاب إلى المستشفى بشكل عاجل لتلقي العلاج الطبي.
وقال «عبدالغفار» إنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعد الإجهاد الحراري السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب، والسكري، والربو، بالإضافة إلى جانب زيادة مخاطر الحوادث وانتقال بعض الأمراض المعدية.
ونصحت وزارة الصحة والسكان بـ الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات كافية (2-3 لترات يوميًا) وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات، فضلاً عن تجنب التعرض المباشر لأشعة للشمس خاصة بين الساعة 11 صباحًا وحتى 4 عصرًا، وارتداء ملابس مناسبة فضفاضة من القطن فاتح اللون، مع استخدام أغطية الرأس والنظارات الشمسية.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية