حيل ذكية تساعد على إنقاص الوزن.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت خبيرة التغذية الدكتورة إيلين ألكساندر عن قائمة بالحيل اللازمة التي يمكن أن يؤثر على التحكم بالوزن المثالي، وفقا لما نشرته صحيفة Mayo Clinic.
وتقول الدكتورة إيلين ألكساندر: إن هناك العديد من الحيل التى تساعدك فى التحكم فى وزنك من خلال اتباع قائمة معينة تساعدك على الاستمرار في مهمتك وتمنع المماطلة وتقلل من احتمالية الشراء.
وتوضح: أنه يجب اتباع استراتيجية لإعداد قائمة المشتريات الخاصة لتبدأ بالفواكه والخضار واللحوم وشراء الحاجة وفقا للأهمية وعدم التسوق وأنت جائع لتجنب العرضة للإفراط في الشراء وتحقق من الملصقات والتركيز عند الطلب عبر الإنترنت لمقارنة العناصر بسهولة وتجنب العناصر التي تجذب الانتباه.
وأضافت: أن التخطيط لوجبات خفيفة والطهي بكميات كبيرة إذا كنت تعتمد على الأطعمة الجاهزة عالية الدهون والسعرات الحرارية والتي لن تشعرك بالشبع، لأنك مشغول للغاية فقم بإعداد الوجبات الغذائية بكميات كبيرة من خلال شراء ما يكفي من المكونات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: علاج انقاص وزن التحكم
إقرأ أيضاً:
يجب أن يدير كيكل عملياته من غرفة عمليات في مكان آمن، من داخل غرف التحكم والسيطرة
يكفي كيكل فخراً أن السودانيين اعترفوا بمجهوداته وتضحياته وشجاعته ومواقفه، المهم الآن هو ألا يبحث عن الاعتراف من أي أحد آخر، وألا يخضع لابتزاز التاريخ والماضي، فهو عندنا فارس شجاع مقدام، يتحرك بحركة وتخطيط، لا يتهور ولا يتسرع ولا يستعجل.
يجب أن يدير عملياته من غرفة عمليات في مكان آمن، من داخل غرف التحكم والسيطرة مع نظرائه من القيادات، فدوره الميداني قد أداه بكل كفاءة. فالحرب تدار من المكاتب كما تدار من المواقع، والمهم الآن إعادة النظر في تحركه وفي ضرورة تأمينه، فالمحافظة على حياة القادة أولوية في مثل هذه الظروف.
#السودان
حسبو البيلي
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري