حيل ذكية تساعد على إنقاص الوزن.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت خبيرة التغذية الدكتورة إيلين ألكساندر عن قائمة بالحيل اللازمة التي يمكن أن يؤثر على التحكم بالوزن المثالي، وفقا لما نشرته صحيفة Mayo Clinic.
وتقول الدكتورة إيلين ألكساندر: إن هناك العديد من الحيل التى تساعدك فى التحكم فى وزنك من خلال اتباع قائمة معينة تساعدك على الاستمرار في مهمتك وتمنع المماطلة وتقلل من احتمالية الشراء.
وتوضح: أنه يجب اتباع استراتيجية لإعداد قائمة المشتريات الخاصة لتبدأ بالفواكه والخضار واللحوم وشراء الحاجة وفقا للأهمية وعدم التسوق وأنت جائع لتجنب العرضة للإفراط في الشراء وتحقق من الملصقات والتركيز عند الطلب عبر الإنترنت لمقارنة العناصر بسهولة وتجنب العناصر التي تجذب الانتباه.
وأضافت: أن التخطيط لوجبات خفيفة والطهي بكميات كبيرة إذا كنت تعتمد على الأطعمة الجاهزة عالية الدهون والسعرات الحرارية والتي لن تشعرك بالشبع، لأنك مشغول للغاية فقم بإعداد الوجبات الغذائية بكميات كبيرة من خلال شراء ما يكفي من المكونات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: علاج انقاص وزن التحكم
إقرأ أيضاً:
تعرف على القائمة النهائية لمنتخب مصر في كأس أفريقيا
القاهرة (د ب أ)
أخبار ذات صلة
اعتمد حسام حسن مدرب منتخب مصر القائمة النهائية التي يخوض بها كأس الأمم الأفريقية لكرة القدم بالمغرب.
وتنطلق منافسات البطولة يوم 21 ديسمبر الحالي، حيث يقع المنتخب المصري في المجموعة الثانية التي تضم أنجولا وجنوب أفريقيا وزيمبابوي.
ولم تشهد قائمة مصر النهائية أي اختلافات عن القائمة المبدئية التي اختارها حسام حسن، حيث قرر الإبقاء على العناصر نفسها.
وفيما يلي قائمة المنتخب المصري كاملة، حسبما جاءت عبر الحساب الرسمي لاتحاد الكرة المصري على «إكس».
حراسة المرمى: محمد الشناوي - أحمد الشناوي - مصطفى شوبير - محمد صبحي.
الدفاع: محمد هاني - أحمد عيد - رامي ربيعة - خالد صبحي - ياسر إبراهيم - محمد إسماعيل - حسام عبدالمجيد - محمد حمدي - أحمد فتوح.
الوسط: مروان عطية - حمدي فتحي - مهند لاشين - محمود صابر - محمد شحاتة - إمام عاشور - أحمد سيد زيزو - محمود حسن تريزيجيه - إبراهيم عادل - مصطفى فتحي - عمر مرموش - محمد صلاح.
الهجوم: مصطفى محمد - صلاح محسن - أسامة فيصل.
حالة الطقس.. استمرار هطول أمطار رعدية مع رياح نشطة مثيرة للأتربة