دراسة تحذر: استخدام الهواتف قبل النوم يؤدي للأرق وخلل في هرمونات الجسم

استشاري: 3 نصائح طبية عند التعرق في الجو الحار

قدم إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 3 نصائح طبية عند التعرق في الجو الحار.

وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه النصائح تشمل:

1 – محاولة تبريد الجسم قدر المستطاع والانسحاب من المكان، مع المساعدة بالظل وتيار الهواء البارد والماء البارد على وجه السرعة.

2 – عند التعرق مع الشعور بالحرارة فذلك يعني أن الجسم فشل جزئيا في التبريد، ويحتاج إلى المساعدة قبل الدخول في الإجهاد الحراري وضربة الشمس.

3 - اذا كنت في جو حار وتوقف جسمك عن التعرق فجأةً مع الشعور بدوخة فإن أجهزته أعلنت فشلها التام في تبريده ودخلت في مرحلة الإجهاد الحراري.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۶ ساعة

تحكم بالكاميرا واكتشاف النوم.. تحديثات ثورية لسماعات آبل AirPods قادمة قريبا

كشفت تقارير حديثة عن خطة شركة آبل تقديم سلسلة من الترقيات الهامة لسماعات AirPods، تشمل ميزات جديدة تتيح للمستخدمين التحكم في كاميرا آيفون عبر السماعات.بحسب تقرير من موقع 9to5Mac، ستسمح تحديثات آبل الجديدة للمستخدمين بالضغط على ذراع السماعة لالتقاط صورة عبر كاميرا الهاتف، وهو أمر يشبه التحكم الموجود على ساعة Apple Watch التي تعمل بالفعل كجهاز تحكم عن بعد للكاميرا.بياناتك في خطر.. تسريب 184 مليون كلمة مرور من آبل وفيسبوك وجوجلاختفاء فورتنايت من آيفون.. السر في قبضة آبلمن المتوقع أن تعلن آبل عن هذه الميزات خلال مؤتمر المطورين السنوي WWDC...

عربی۲۱قبل ۱۶ ساعة

لماذا يحتاج بعض الناس إلى نوم أقل؟.. الجواب في جيناتنا

تناول تقرير لموقع ساينس أليرت، ظاهرة نادرة تتعلق بإمكانية اكتفاء بعض الأشخاص بالنوم ما بين أربع إلى ست ساعات يوميا دون أن يعانوا من التعب أو أية مشكلات صحية، موضحًا أن أبحاثًا حديثة كشفت عن وجود طفرات جينية نادرة تفسر هذا النمط البيولوجي الفريد. وذكر الموقع، في تقريره الذي ترجمته عربي21، أن رئيسة الوزراء البريطانية السابقة مارغريت ثاتشر كانت معروفة باكتفائها بأربع ساعات نوم فقط في الليلة. وكانت تعمل حتى وقت متأخر، وتستيقظ مبكرًا، ويبدو أنها كانت في حالة يقظة رغم قلة نومها. بالنسبة لمعظمنا، يعتبر هذا النمط من...

صحیفة صدىقبل ۲۰ ساعة

بخش يشرح آلية تعامل الجسم مع مستويات السكر في الصيام

خاص أوضح الدكتور رضا بخش، استشاري الباطنية والأورام و المهتم بعلاج السمنة، في تغريدة نشرها عبر منصة “إكس”، آلية تعامل الجسم مع مستويات السكر خلال فترات الصيام الطويل، وذلك ردًا على سؤال من أحد المتابعين حول ما إذا كان الجسم قادرًا على رفع مستوى السكر في الدم أثناء صيام يمتد لـ48 ساعة. وأكد د. رضا بخش أن الجسم لا يكتفي بالحفاظ على توازن السكر، بل يقوم بإنتاجه عبر ثلاث وسائل رئيسية: 1.تكسير الجليكوجين: وهو مخزون السكر في الكبد والعضلات. 2.تحويل الدهون إلى سكر: في عملية تُعرف بالتحلل الدهني ثم استحداث...

صدى البلدقبل ۱ یوم

التبول الليلي.. عرض شائع يكشف عن مشكلات صحية خطيرة

في حين يبدو الاستيقاظ من حين لآخر أثناء الليل للتبول أمرًا طبيعيًا لدى كثيرين، إلا أن تكرار هذا السلوك يمكن أن يكون مؤشرًا مبكرًا على مشاكل صحية تتطلب الانتباه.ما هو التبول الليلي ولماذا يحدث؟يعرف كثرة التبول الليلي، بـالتبول الليلي المتكرر، يُساء تشخيصه في كثير من الأحيان، خاصة بين كبار السن، رغم أنه قد يرتبط بحالات صحية مثل : السكري، أو تضخم البروستاتا لدى الرجال، أو فرط نشاط المثانة.خطوات سهلة لشواء اللحم بطريقة احترافية وأكثر طراوة.. بنصائح بسيطةيوم كامل بدون سكر ودقيق.. ماذا يحدث لجسمك؟يُعرف التبول الليلي بأنه الاستيقاظ أكثر من...

صدى البلدقبل ۱ یوم

فوائد لا تحصى لتناول الخس على الريق

يُعتبر الخس من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُعد تناوله على الريق عادة صحية تعود بفوائد جمة على الجسم. فوائد تناول الخس على الريقويعتبر تناول الخس على الريق عادة صحية ممتازة تدعم ترطيب الجسم، وتحسين الهضم، وتقوية المناعة، وتحسين المزاج، إذا ما تم دمجه في نمط غذائي متوازن.في عيد الأضحى.. اللحم الضأن يتصدَّر الموائد بفوائد صحية متعددة | رغم التحذيراتقبل العيد.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكبدة النية؟ويُنصح بإدراج الخس ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصة في وجبة الإفطار، للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة، وتشمل ما يلي: ـ تعزيز ترطيب الجسم:يحتوي الخس...

صحیفة عاجلقبل ۱ یوم

«الصحة» تحذر الحجاج من التعرض لأشعة الشمس في وقت الذروة

حذرت وزارة الصحة جموع الحجاج من التعرض لأشعة الشمس في وقت الذروة.وقالت الوزارة عبر حسابها على منصة «إكس» إحذر التعرض لأشعة الشمس من الساعة العاشرة صباحا إلى الساعة الرابعة عصرا.وكانت وزارة الصحة قد أشارت في وقت سابق إلى أن استخدام المظلة يخفض درجة الحرارة 10 درجات مئوية، وأوضحت أن استخدام المظلة تقلل التعرض المباشر لأشعة الشمس بنسبة 70-90% .وزارة الصحةاخبار السعوديةاخر اخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

صحیفة عاجلقبل ۲ یوم

استشاري: 3 نصائح طبية عند التعرق في الجو الحار

قدم إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 3 نصائح طبية عند التعرق في الجو الحار.وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هذه النصائح تشمل:1 – محاولة تبريد الجسم قدر المستطاع والانسحاب من المكان، مع المساعدة بالظل وتيار الهواء البارد والماء البارد على وجه السرعة.2 – عند التعرق مع الشعور بالحرارة فذلك يعني أن الجسم فشل جزئيا في التبريد، ويحتاج إلى المساعدة قبل الدخول في الإجهاد الحراري وضربة الشمس.3 - اذا كنت في جو حار وتوقف جسمك عن التعرق فجأةً مع الشعور بدوخة فإن أجهزته أعلنت...

صدى البلدقبل ۲ یوم

خلي بالك.. التبول بكثرة ليلا علامة على هذا المرض

كثرة التبول الليلي هي الاستيقاظ أكثر من مرة أثناء الليل بسبب الحاجة للتبول، وتشمل أسبابها الإفراط في شرب السوائل، واضطرابات النوم، وانسداد المثانة. وداعًا للتعب والروائح الكريهة.. أسهل طريقة لتنظيف الكرشة في دقائققبل العيد.. تعرف على مخاطر الإكثار من تناول اللحومما هي الأسباب الأكثر شيوعا للتبول الليلي؟هناك اختلافات تشريحية بين الجنسين قد تُسهم في الاستيقاظ للتبول ليلًا، على سبيل المثال، يُصاب الذكور بتضخم البروستاتا، بينما قد تُصاب الإناث بهبوط أعضاء الحوض بسبب الولادة.تشمل أسباب الاستيقاظ للتبول في الليل لدى جميع الأشخاص ما يلي:شرب الكثير من السوائل قبل النوم : المشروبات التي...

الجزیرةقبل ۲ یوم

دواء يساعد على النوم وقد يحمي من ألزهايمر.. كيف يعمل؟

كشفت دراسة أميركية جديدة عن أن دواء لمبوركسانت (Lemborexant) الذي يساعد على النوم يُمكن أن يحمي الفئران من تلف الدماغ المُلاحظ في الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض ألزهايمر. يمنع دواء لمبوركسانت التراكم الضار لشكل غير طبيعي من بروتين -يُسمى تاو- في الدماغ، مما يُقلل من تلف الدماغ الالتهابي المعروف أن تاو يُسببه في مرض ألزهايمر. ويُعدّ لمبوركسانت واحدا من 3 أدوية مُساعدة على النوم مُعتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية، وهي تُثبّط تأثير الأوركسينات (orexins)، وهي بروتينات صغيرة تُنظّم النوم من خلال ارتباطها بمستقبلات الأوركسين. يحجب لمبوركسانت مستقبلات الأوركسين...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

استشاري: السمنة اضطراب هرموني والصيام المتقطع يحسن الصحة الإنجابية

خاص أكد الدكتور رضا بخش، استشاري الطب الباطني والأورام والمتهم بأمراض السمنة، أن الصحة الإنجابية سواء لدى الرجال أو النساء مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بانتظام هرمونات الجسم. وأوضح الدكتور بخش، في تغريدة نشرها عبر حسابه في منصة “إكس”، أن السمنة تُعد في الأساس اضطرابًا هرمونيًا، مشيرًا إلى أن معالجة هذا الخلل الهرموني ينعكس إيجابًا على جميع هرمونات الجسم، مما يؤدي إلى تحسّن ملحوظ في الصحة الإنجابية. وتحدث الدكتور رضا عن أهمية الصيام المتقطع، واصفًا إياه بأنه “ليس اختراع صواريخ”، بل هو ببساطة تدخل علاجي هرموني يعمل على تخفيض هرمون الإنسولين لأطول...

دراسة تحذر: استخدام الهواتف قبل النوم يؤدي للأرق وخلل في هرمونات الجسم

استشاري: 3 نصائح طبية عند التعرق في الجو الحار

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار