هتخسي 4 كيلو في أسبوع.. نظام غذائي يساعد على التخلص من الوزن الزائد
تاريخ النشر: 7th, August 2023 GMT
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن و السمنة نتيجة ممارسة بعض العادات الغذائية و اليومية الخاطئة، مما يجعل الكثير يبحث عن أنظمة صحية تساعد على التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير.
لذا كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في إحدى تصريحاته عن نظام غذائي صحي يساهم في التخلص من 4 كيلو جرام خلال أسبوع واحد فقط.
نظام غذائي للتخلص من 4 كيلو خلال أسبوع واحد
-الوجبة الأولى
الساعة الخامسة الفجر، ربع رغيف خبز جبن بالطماطم، كوب شاي بالحليب دون إضافة سكر.
- الوجبة الثانية
الساعة الواحدة ظهرًا تناول ثمرة من الفاكهة مثل التفاح.
- الوجبة الثالثة
الساعة الرابعة عصرًا وتكون هي تناول وجبة الغداء التي تتكون من ربع رغيف خبز مع دجاج أو لحوم أو سمك.
- الوجبة الرابعة
الساعة السابعة مساءً وتناول طبق سلطة خضراء وربع رغيف خبز، أو أرز.
- الوجبة الخامسة
الساعة التاسعة مساءً يفضل تناول كوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن السمنة الوزن الزائد الدكتور حسام موافي
إقرأ أيضاً:
تحذير خطير.. دواء «قاتل» يباع كمكمل غذائي في أمريكا
تحذير عاجل قد يُصدم الكثيرون، حيث حذّرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من دواء قاتل يُباع كمكمل غذائي على أنه آمن! يُدعى “هيروين محطات الوقود”، ويحتوي على مادة “تيانيبتين” السامة التي قد تؤدي إلى الوفاة،، ورغم تسويقه كمنتج غير ضار، فإن هذا العقار المسمم يسبب إدمانًا خطيرًا وقد أثار العديد من حالات الطوارئ في مختلف أنحاء البلاد.
وحذّرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من دواء قاتل يُسوَّق كمكمل غذائي غير ضار تحت اسم “هيروين محطات الوقود”، الذي يحتوي على مادة “تيانيبتين”، التي تشكل خطراً كبيراً على الصحة العامة، خصوصاً بين الشباب.
ويُعرف “تيانيبتين” بأنه دواء يشبه المواد الأفيونية وله خصائص إدمانية عالية، حيث لا يخضع للحظر بموجب القانون الفيدرالي، رغم أن تعاطيه قد ارتبط بعدة حالات وفاة، حتى بعد تناول جرعات محدودة، ويتم بيع هذه المادة على شكل مسحوق أو سوائل أو أقراص تحت أسماء تجارية مختلفة مثل “تيانا”، “زازا”، “نبتون فيكس”، “بيغاسوس”، و”تي دي رِد”، وتتوفر هذه المنتجات في محطات الوقود ومتاجر السجائر الإلكترونية وعلى الإنترنت، رغم أنها لم تُعتمد رسمياً كمكمل غذائي.
وأصدر الدكتور مارتي ماكاري، مفوض إدارة الغذاء والدواء، تحذيراً لمتخصصي الصحة العامة بشأن هذا المنتج، مطالباً بتوعية الجمهور حول مخاطره. وأضاف أن الإدارة تتابع عن كثب عمليات توزيعه وبيعه، كما أكّد التزامها باتخاذ إجراءات صارمة ضد الجهات التي تروج لهذه المنتجات المخالفة.
وأظهرت تقارير من مركز السيطرة على الأمراض (CDC) ومركز مكافحة السموم في نيوجيرسي تصاعداً في الحالات الطارئة المرتبطة بـ”تيانيبتين” بين يونيو ونوفمبر 2023، حيث تم توثيق 20 مكالمة طوارئ لـ17 مريضاً تتراوح أعمارهم بين 28 و69 عامًا، أصيبوا بأعراض خطيرة مثل تغيرات عقلية حادة، تسارع في ضربات القلب، نوبات صرع، وسكتات قلبية.
وأوفق التقارير، أدخل 13 مريضاً إلى وحدات العناية المركزة، وتم وضع 7 منهم على أجهزة التنفس الصناعي، وتشير التقارير إلى أن معظم الحالات كانت نتيجة تعاطي مزيج من “تيانيبتين” والكافيين، فيما خلط آخرون “تيانيبتين” مع مواد أفيونية أو بنزوديازيبينات أو كراتوم، ما زاد من خطورة الحالات.
وأفاد ماكاري أن بعض المستخدمين في الولايات المتحدة يتعاطون جرعات يومية تصل إلى 10,000 ملغ، أي ما يعادل 250 ضعف الجرعة الموصى بها دولياً في البلدان التي تُصرح باستخدام “تيانيبتين” كمضاد للاكتئاب.
وأشار إلى أن لهذا الدواء آثاراً جانبية مدمرة رغم الشعور المؤقت بالنشوة، مثل الغثيان والتقيؤ والارتباك والنعاس والنوبات والغيبوبة وأحياناً الوفاة، كما أن التوقف المفاجئ عن استخدامه قد يؤدي إلى أعراض انسحاب مشابهة لأعراض انسحاب المواد الأفيونية، مثل الرغبة الشديدة والإسهال وآلام العضلات.
و”تيانيبتين” هو دواء يُستخدم عادة كمضاد للاكتئاب في بعض البلدان، لكن في الولايات المتحدة، يُباع بشكل غير قانوني كمكمل غذائي تحت أسماء تجارية متعددة. ورغم فوائده في بعض الحالات الطبية، يُظهر “تيانيبتين” تأثيرات خطيرة على الصحة عند تعاطيه بجرعات عالية أو مزجه مع مواد أخرى.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل