الجديد برس:

صحة القلب.. عنوان عريض يشغل بال الكثيرين، خاصةً مع ازدياد وتيرة الحياة وصخبها، وتراكم الضغوطات النفسية والجسدية.

ولكن ماذا عن اضطرابات كهرباء القلب؟ تلك المشكلة الخفية التي قد تصيبنا دون سابق إنذار، تاركةً وراءها أعراضاً مزعجة ومخاطر جمة قد تُهدد حياتنا؟

في هذا المقال، نسلط الضوء على أعراض تنذر بإصابتك باضطرابات كهرباء القلب، ونقدم لك نصائح لتجنب مخاطرها والحفاظ على صحة قلبك.

ما هي اضطرابات كهرباء القلب؟

اضطرابات كهرباء القلب هي مجموعة من الحالات التي تؤثر على النبض الطبيعي للقلب، مما قد يؤدي إلى سرعة أو بطء في ضربات القلب، أو عدم انتظامها.

وتلعب هذه الاضطرابات دورًا رئيسيًا في العديد من أمراض القلب الخطيرة، مثل الرجفان الأذيني و الرجفان البطيني و متلازمة بروجادا.

أعراض تنذر بالخطر:

– اضطرابات في معدل ضربات القلب: قد تشعر ببطء في ضربات القلب (أقل من 60 نبضة في الدقيقة) أو تسارع في ضربات القلب (أكثر من 100 نبضة في الدقيقة) بشكل منتظم أو غير منتظم.

– خفقان القلب: قد تشعر بإحساس غير منتظم أو متسارع في ضربات القلب، أو قد تشعر وكأن قلبك يتخطى نبضة أو ينبض بشكل إضافي.

– الدوخة أو الدوار: قد تشعر بالدوار أو الدوخة أو الإغماء، خاصةً عند الوقوف أو ممارسة الرياضة.

– ضيق في التنفس: قد تشعر بصعوبة في التنفس، خاصةً عند ممارسة الرياضة أو بذل أي مجهود.

– ألم في الصدر: قد تشعر بألم في الصدر أو ضغطًا أو ضيقًا، خاصةً أثناء ممارسة الرياضة أو الشعور بالتوتر.

– الإرهاق والتعب: قد تشعر بالتعب الشديد والإرهاق بدون سبب واضح.

– الشعور بالإغماء أو فقدان الوعي: قد تفقد الوعي فجأة دون سبب واضح.

بالإضافة إلى هذه الأعراض الشائعة، قد تظهر بعض الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى وجود اضطرابات في كهرباء القلب، مثل:

– الشعور بالبرودة أو التعرق.

– الشعور بالاختناق أو ضيق في الحلق.

– الشعور بالقلق أو الخوف.

– الشعور بالارتباك أو الدوار.

– الشعور بالضعف أو الخدر في أي جزء من الجسم.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

من المهم استشارة الطبيب على الفور إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، خاصةً إذا كانت مفاجئة أو شديدة.

كما يجب عليك مراجعة الطبيب بانتظام إذا كنت تعاني من أي من عوامل الخطر التالية لحدوث اضطرابات كهرباء القلب:

– أمراض القلب، مثل أمراض صمامات القلب أو اعتلال عضلة القلب.

– ارتفاع ضغط الدم.

– مرض السكري.

– ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

– التدخين.

– السمنة.

– التاريخ العائلي لاضطرابات كهرباء القلب.

الوقاية خير من العلاج:

لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة باضطرابات كهرباء القلب، منها:

– الحفاظ على ضغط دم صحي.

– الحفاظ على مستوى سكر الدم طبيعيًا.

– الحفاظ على وزن صحي.

– ممارسة الرياضة بانتظام.

– الإقلاع عن التدخين.

– تناول نظام غذائي صحي.

– إدارة التوتر بشكل فعال.

– الحصول على قسط كافٍ من النوم.

– إجراء فحوصات طبية منتظمة.

بتذكر هذه النصائح، يمكنك اتخاذ خطوات إيجابية لحماية صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة باضطرابات كهرباء القلب.

ولكن تذكر أن هذه المعلومات لا تُغني عن استشارة الطبيب، فمن المهم دائمًا مراجعة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

ختاماً، إن صحة القلب مسؤولية تقع على عاتق كل فرد منّا. باتباع أسلوب حياة صحي، والحرص على إجراء الفحوصات الطبية الدورية، يمكننا حماية قلوبنا من مخاطر اضطرابات كهرباء القلب وغيرها من أمراض القلب المزمنة.

المصدر: الجديد برس

كلمات دلالية: ممارسة الریاضة فی ضربات القلب قد تشعر

إقرأ أيضاً:

كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة

يعاني الكثير من نقص فيتامين د والذي يؤثر على العظام والعضلات والشعر والبشرة والصحة العامة للجسم بشكل واضح، ومن المعروف ان أهم مصدر لفيتامين د هو اشعة الشمس، لكن هناك العديد من المصادر الأخرى التي تمنحك جرعات عالية من فيتامين د في حالة الاستمرار عليها . 

لكن كيف تكتشف أنك لديك نقص في فيتامين د ؟ وما هي أعراض نقص فيتامين د ؟ و ما الأطعمة الغنية بفيتامين د ؟ .. كل هذا نستعرضه معكم في السطور التالية .. 

فيتامين دأسباب وأعراض تؤكد إصابة الطفل بالتوحدأعراض تعاني منها السيدات تؤكد نقص فيتامين دأعراض نقص فيتامين د

1- المرض أو الإصابة بالعدوى أكثر من المعتاد
2- التعب والإرهاق
3- آلام العظام والظهر
4- ضعف التئام الجروح
5- ضعف العظام
6- تساقط الشعر
7- آلام في العضلات

8-التعرض للكسور بشكل متزايد

9-التهابات اللثة

10-تهيج الإكزيما

كيف أعرف أن لدي نقص حاد في فيتامين د؟

يُسبب نقص فيتامين د أعراضًا منها ألم العظام وسهولة تعرضها للكسر، وضعف العضلات وتشنجها، والتعب وتساقط الشعر، أمّا عند الرجال فقد يزيد من ضعف الانتصاب، في حين يرتبط باضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء، ومع ذلك قد لا يُسبب نقص فيتامين د أي عرض إذا كان بسيطًا.
 

ما الذي يرفع فيتامين د بسرعة؟

إذا كانت لديك أعراض نقص فيتامين د ، فيجب عليك فوراً الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي و تناول أطعمة ترفع فيتامين د مع تناول مكملات فيتامين د  .

مصادر فيتامين د أطعمة غنية بفيتامين د السلمون، التونة والماكريلمن الأطعمة المدعمة بفيتامين د، الحليب و عصير البرتقال والزباديالفطر والجبن لحوم الأسماك الدهنية، مثل سمك السالمون والتونا والسردين وغيرهازيت كبد الحوتصفار البيضأنواع الأجبان المختلفةمنتجات الألبان والحليب المدعم بفيتامين دبعض الخضروات، مثل الفطر، والسبانخ، والملفوف الأخضر، والبامية، وفول الصويا، والفاصولياء البيضاء وغيرهابعض الفواكه، مثل البرتقال، والموز. طباعة شارك أعراض نقص فيتامين د نقص فيتامين د فواكه غنية بفيتامين د تحليل فيتامين د اعراض نقص فيتامين د عند الرجال

مقالات مشابهة

  • برج الأسد .. حظك اليوم الخميس 26 يونيو 2025: تشعر بالانجذاب
  • “الوصية الواجبة”.. حق قانوني للأحفاد لا يسقط بالتجاهل أو النسيان.. من يستحقها وكيف تُحتسب؟
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة
  • في 15 دقيقة فقط.. 5 أكلات سهلة وسريعة للصيف والأيام المزدحمة
  • ما هي أعراض الإصابة الإشعاعية؟ وكيف تحمي نفسك منها؟
  • إيران تستهدف الُعديِد ردًا على قنابل “يوم القيامة”.. وخبراء: الضربة رمزية.. وطهران تتجنب مواجهة مباشرة مع واشنطن
  • متلازمة بارلو تهدد القلب .. اعرف أعراضها وأسبابها
  • «العربية»: اضطرابات محتملة للرحلات بسبب إغلاق الأجواء في المنطقة
  • كيس اللثة يستلزم استشارة الطبيب فورا
  • أعمدة الاقتصاد الإسرائيلي السبعة وكيف تضررت من الحرب