فوائد شاي البابونج.. من تحسين النوم إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
شاي البابونج هو مشروب عشبي شهير يُعرف بفوائده الصحية العديدة، ويُستمد من أزهار نبات البابونج منذ العصور القديمة، استخدم البابونج في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، وفيما يلي نقدم لك أبرز الفوائد الصحية لشاي البابونج وكيفية الاستفادة منها.
شاي البابونجفوائد شاي البابونج
1. تحسين جودة النوم: يحتوي شاي البابونج على مواد مهدئة تساعد في الاسترخاء وتحسين نوعية النوم، مما يجعله خياراً ممتازاً للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة النوم.
2. تخفيف التوتر والقلق: يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يعزز من الشعور بالراحة والهدوء.
3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد شاي البابونج في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، بفضل خصائصه المضادة للتشنج.
4. تقوية جهاز المناعة: يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الأمراض والعدوى.
5. تخفيف الآلام: يمكن أن يساهم شاي البابونج في تخفيف بعض أنواع الألم، مثل آلام الحيض والصداع، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
6. دعم صحة الجلد: تُفيد الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات في شاي البابونج في تحسين صحة البشرة، وتقليل التهيج والالتهابات الجلدية.
7. مساعدة في التخفيف من الحساسية: يمكن أن يساعد شاي البابونج في تخفيف أعراض الحساسية مثل التهاب الأنف التحسسي، وذلك بفضل تأثيره المضاد للالتهابات.
يُعد شاي البابونج مشروباً مفيداً يتمتع بعدد من الفوائد الصحية التي تدعم العافية العامة وتعزز من جودة الحياة، من خلال دمجه في النظام الغذائي اليومي، يمكن الاستفادة من خصائصه المهدئة والمفيدة لجهاز المناعة والجهاز الهضمي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: شاي البابونج
إقرأ أيضاً:
دراسة: استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم
أميرة خالد
كشفت دراسة جديدة أجريت في مستشفى “هينغشوي الشعبي” ونُشرت في مجلة BMC Public Health عن ارتباط قوي بين استخدام تلك الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، خاصة مشاهدة الفيديوهات القصيرة أو الريلز، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى البالغين من الشباب.
وحللت الدراسة بيانات 4318 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عاما، وأكدت أن استعمال الشاشات قبل النوم يزيد بشكل كبير خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ووجد أن الأشخاص الذين يشاهدون الفيديوهات القصيرة لأقل من ساعة لديهم خطر أعلى بمقدار 3.46 مرة مقارنةً بغير المستخدمين، كما واجه الذين يقضون أكثر من أربع ساعات في هذا النشاط زيادة مقلقة في الخطر تصل إلى 40.2 ضعف.
وأوضح الباحث الدكتورة فنغدي لي، أن مشاهدة الفيديوهات قبل النوم تنشط السمبثاوي (الجهاز العصبي اللاإرادي المسؤول عن استجابة “القتال أو الهروب” في الجسم)، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويزيد الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدام الشاشات هذا التأثير.
وأكدت النتائج أيضا أن العمر والجنس والعادات الغذائية تؤثر على انتشار المرض، كما أن الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني عوامل وقائية.
يذكر أن هذه الدراسة أبرزت المخاطر الصحية المتزايدة المرتبطة باستخدام الشاشات لفترات طويلة قبل النوم، كما دعت إلى تبني عادات نوم صحية أكثر للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، خاصة بين الفئات العمرية الشابة التي تستعمل وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة