يحمل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن خاصة حول منطقة البطن، وتعتبر هذه الدهون هي عامل خطر للعديد من الحالات الصحية المختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب والشرايين والكولسترول ومرض السكري من النوع 2، ومع ذلك هناك وصفة لبطن مسطح في وقت قصير وتخفيف حدة البطن.
وصفة لبطن مسطح في وقت قصيرالمقادير:
1 سبانخ1 خيار2 ليمون1 كرفسطريقة التحضير:
قم بخلط المقادير مع بعضها البعض.إذا كنت تفضل شرب العصير بارد، فلا بأس من وضعه في الثلاجة نصف ساعة، وصحتين وعافية.
نصائح فعالة مع الوصفة السحرية
الابتعاد السكر الأبيض والكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض، المعجنات.يجب ممارسة تمارين البطن والقفز بالحبل أو المشي السريع 20-30 دقيقة يوميًا.شرب 2-3 لتر ماء يوميًا من أجل طرد السموم.التقليل من الملح بسبب احتباس السوائل.النوم المنتظم من 7 إلى 8 ساعات لأن قلة النوم تزيد الكورتيزول وتخزن الدهون في البطن. كلمات دالة:وصفة لبطن مسطح في وقت قصيرصحة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: صحة
إقرأ أيضاً:
موهبة برشلونة الشابة تبعث رسالة قوية إلى فليك قبل مواجهة جيرونا
يواجه نادي برشلونة أزمة إصابات جديدة قبل مواجهته المرتقبة في الدوري الإسباني ضد جيرونا. حيث يعاني العديد من اللاعبين الأساسيين، بمن فيهم فيرمين لوبيز، رافينيا، داني أولمو، وجافي، من إصابات مختلفة، مما يثير مخاوف جديدة للمدرب هانزي فليك.
اقرأ ايضاًوبينما هناك بعض الأمل في عودة عدد قليل منهم في الوقت المناسب، لا تزال الشكوك قائمة حول مدى قدرة المدرب على الاعتماد عليهم خلال المباراة. وفي خضم هذه التحديات، قد يأتي الحل مرة أخرى من أكاديمية النادي "لاماسيا".
توني فيرنانديز..اسم يفرض نفسه بقوةأحد الأسماء التي برزت مؤخرًا كحل واعد هو توني فيرنانديز، الموهبة متعددة المواهب البالغة من العمر 17 عامًا. وقد شارك اللاعب الشاب حتى الآن في تسع دقائق رسمية فقط مع الفريق الأول، وهو من بين اللاعبين الشباب الذين حصلوا على فرصة المشاركة الأولى تحت قيادة فليك.
ومع غياب العديد من الخيارات الهجومية، وضع توني نفسه بقوة في دائرة المنافسة للحصول على استدعاء للفريق الأول. وقد عزز أداؤه الأخير مع منتخب إسبانيا تحت 18 عامًا من حظوظه، خاصة بعد عرضه المتميز في البطولة الرباعية ضد تركيا، حيث سجل هدفين في الفوز بنتيجة 3-1.
خلال تلك المباراة، دخل توني إلى الملعب مباشرة بعد الاستراحة والنتيجة تشير إلى التعادل 1-1. وعلى الفور، غيرت طاقته وتحركاته من إيقاع المباراة، حيث سجل الهدف الثاني لإسبانيا في الدقيقة 50، قبل أن يحسم الفوز بهدف آخر، وهو الأداء الذي لفت الانتباه بوضوح في برشلونة.
إصابة أولمو تعقد حسابات فليكفي غضون ذلك، أدت إصابة داني أولمو الأخيرة أثناء الواجب الدولي إلى تعقيد خطط فليك بشكل أكبر. ومع عدم احتمالية تعافي كل من فيرمين لوبيز ورافينيا في الوقت المناسب، يفتقر المدرب الألماني إلى اللاعبين المبدعين في الثلث الأخير من الملعب.
أحد الحلول التكتيكية الممكنة قد يتمثل في الدفع بمارك كاسادو في مركز الارتكاز، مما يسمح لبيدري بالتقدم إلى الأمام ولعب دور هجومي أكبر. ومع ذلك، إذا لجأ فليك مرة أخرى إلى "لاماسيا"، فقد يحصل توني فيرنانديز على فرصته الكبرى الأولى هذا الموسم.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
محرر ومترجم في موقع "البوابة الإخباري" منذ عام 2018، مختص بنقل وتغطية أهم الأحداث والأخبار في الساحة الرياضية، سواء العالمية أو العربية، وأركز على تقديم محتوى يلبي اهتمامات عشاق كرة القدم في كل مكان، مثل مواعيد المباريات، التشكيلات المتوقعة، التحليلات، وأخبار سوق الانتقالات والكواليس.
Sports Editor and Translator with "Al-Bawaba News" since 2018. specialize in covering and delivering the most...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
نحو تأسيس المحكمة الدولية الخاصة لجرائم الحرب في غزة