فوائد وأضرار شرب «القهوة» وتأثيرها على الدماغ
تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT
فوائد وأضرار القهوة.. تعد القهوة من المشروبات المفضلة عند الكثير من الأشخاص، فهي منبه لكافة حواس الجسم فضلًا عن كونها تتمتع بمذاق ورائحة مميزة.
فوائد وأضرار شرب «القهوة»وتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء كل ما يخص فوائد وأضرار القهوة وتأثيرها على الدماغ، خلال التقرير التالي:
فوائد القهوة:
1- تساعد القهوة على زيادة نشاط الدماغ وتحفير الذاكرة، وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين، بحيث تعتبر من المواد المنبهة.
2 - حماية الفرد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
5 - تقليل احتمالية الإصابة بحصى المرارة.
6 - تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
7 - تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون.
8 - تحسين المزاج.
9 - التقليل من الشعور بالاكتئاب.
10 - تقليل حدوث الدوار الذي ينتج عن نقصان الضغط بعد الوجبات خاصة عند كبار السن.
11- تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والحماية من أمراض القلب.
12- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل «سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان الكلى، وسرطان القولون، وسرطان الثدي».
أضرار القهوة:
1- زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
2- زيادة العصبية لدى بعض الأفراد.
3- زيادة الوقت الذي يحتاجه الجسم للنوم.
4- الإصابة بعسر الهضم، أو القيء، أو حرقة المعدة.
5- الإسهال أو تكون براز رخو، والذي ينتج عن زيادة حركة الأمعاء.
6- تفاقم داء الارتداد المعدي المريئي.
7- إدمان القهوة، وارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
8- الحاجة للتبول بشكل متكرر، وزيادة نسبة الإصابة بسلس البول.
9- وزيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب وتكوين التجاعيد، وإبطاء عملية التئام الجروح.
10- انخفاض قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
11- زيادة احتمالية الإجهاض لدى الحامل، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
12- زيادة نشاط الأمعاء، أو حدوث مشاكل في النوم.
13- تهيج الرضع إذا كانت الأم المرضع تفرط في شرب القهوة.
14- تصبغ الأسنان باللون الأصفر.
15- لإصابة بفرط النشاط، وصعوبة في النوم، ومشاكل في المعدة عند شرب القهوة بكميات كبيرة.
1- مرضى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
2- مرضى قرحة المعدة، والمرضى الذين يعانون من القلق.
3- الأشخاص الذي يعانون من مشاكل في النوم، والمرأة الحامل.
4- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي تتداخل في عملها مع تأثير القهوة.
اقرأ أيضاًأسعار القهوة ترتفع بنسبة 5% بسبب الصقيع في البرازيل
لمرضى الضغط.. عدد أكواب الشاي والقهوة المسموحة
فوائد وأضرار شرب القهوة.. الصحة تجيب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة فوائد القهوة فوائد شرب القهوة اضرار شرب القهوة اضرار القهوة أضرار القهوة ما فوائد القهوة فوائد واضرار القهوة فوائد وأضرار القهوة فوائد وأضرار تقلیل خطر الإصابة فوائد وأضرار شرب شرب القهوة
إقرأ أيضاً:
لا تأكلها بعد اليوم: 4 أطعمة "تخرب" دماغك بصمت دون أن تدري
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تشعر مؤخراً بتراجع في التركيز؟ هل ذاكرتك لم تعد كما كانت؟: قد يكون السبب في طبقك، لا في نمط حياتك.
رغم أن كثيرين يظنون أن التغذية ترتبط فقط بالجسم والوزن، إلا أن بعض الأطعمة الشائعة تدمر الدماغ من الداخل بصمت، وتؤثر بشكل مباشر على وظائفه الحيوية مثل الذاكرة، الانتباه، والتوازن النفسي.
اقرأ أيضاً هل تعاني من الأرق؟: جرّب هذه الحيلة الذكية وستنام خلال دقيقة فقط 12 يونيو، 2025 روسيا تطلق "قاتل واتساب وتيليجرام".. تطبيق جديد يثير القلق حول الخصوصية 12 يونيو، 2025إليك أبرز الأطعمة التي يوصي الخبراء بتجنبها إن كنت تريد دماغاً نشيطاً وذاكرة قوية حتى مع التقدم في السن:
السكر المكرر: العدو الأول للذاكرة:
السكريات الزائدة، خاصة من المشروبات الغازية والحلويات الصناعية، تؤدي إلى التهابات صامتة في الدماغ وتضعف وظائفه تدريجيًا. ومع الوقت، يتأثر التركيز ويزداد خطر الإصابة بالخرف.
الدهون المتحولة: سُمّ ببطء للأوعية الدماغية:
توجد في الأطعمة السريعة والمقليات والمخبوزات التجارية. هذه الدهون تسد الشرايين الدقيقة المغذية للدماغ، ما يقلل الأوكسجين والتغذية ويؤدي إلى ضمور في الخلايا العصبية.
الملح الزائد: ضغط مرتفع على دماغك:
الأطعمة المالحة ترفع ضغط الدم، مما يهدد بتلف الأوعية الدقيقة في الدماغ ويزيد احتمالية السكتات الدماغية والخرف المبكر.
الكافيين المفرط: منبّه يتحوّل إلى مخرّب:
القهوة والشاي قد تعزز التركيز مؤقتًا، لكن الإفراط فيها يخلّ بنومك ويزيد القلق والتوتر، ما يُضعف قدرة الدماغ على التجدد.
ما الحل؟:
عوضًا عن تلك السموم الغذائية، ركّز على الأسماك الدهنية، المكسرات، الخضروات الورقية، ومصادر الأوميغا 3، واشرب الكثير من الماء.
ومارس التمارين، حتى لو لمدة 15 دقيقة يوميًا – فدماغك يستحق أن تُحسن إليه.
تذكّر: الطعام الذي تأكله اليوم، هو عقلُك غدًا.
اختر ما يغذي ذهنك، لا ما يطفئه.
مظاهرات حاشدة في إيران تطالب بالرد على إسرائيل والثأر لدماء القادة