معلومات تهمك.. كيف تختار أفضل معجون أسنان للحفاظ على صحة فمك؟
تاريخ النشر: 26th, September 2024 GMT
يمانيون/ منوعات
ترتبط جراثيم الفم وتورّم الفم وتهيُّجه بنوع حاد من أمراض اللثة.. فكيف تحافظ على نظافة أسنانك وتختار المعجون المناسب للوقاية من أمراض ومشاكل الأسنان؟ وما أهمية “الفلورايد”؟
يمكن تجنّب حدوث مشاكل في الأسنان مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة من خلال العناية الجيدة بهما. ومن المهم أيضاً تعليم الأطفال كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط منذ سن مبكرة لمساعدتهم على حماية أسنانهم.
يؤدي بلاك الأسنان والجير إلى عدد من المشاكل، بحسب ما جاء على موقع “medlineplus” التابع لـ”مكتبة الطب الوطنية” في الولايات المتحدة الأميركية، ومنها:
التجاويف، وهي عبارة عن ثقوب تلحق الضرر ببنية الأسنان.
التهاب اللثة، وهو تورم والتهاب ونزيف اللثة.
التهاب دواعم السن، وهو تدمير الأربطة والعظام التي تدعم الأسنان، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان الأسنان.
رائحة الفم الكريهة.
خراجات، وألم، وعدم القدرة على المضغ باستخدام الأسنان.
مشاكل صحية أخرى مثل الولادة المبكرة وأمراض القلب.
عادة ما تكون الأسنان السليمة نظيفة ولا تحتوي على تجاويف، واللثة الصحية تكون وردية وثابتة ولا تنزف. ويجب اتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة:
استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يزيل الخيط البلاك الذي يتبقى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بين الأسنان واللثة.
تنظيف الأسنان مرتين يومياً باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، وذلك لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة.
استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، إذ يساعد على تقوية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان.
استبدال فرشاة الأسنان خلال فترة تتراوح بين 3 و4 أشهر أو أقل إذا لزم الأمر.
اعتماد نظام غذائي صحي وذلك لتخفيف احتمال الإصابة بأمراض اللثة، وتجنب الحلويات والمشروبات المحلاة إذ تزيد من خطر الإصابة بالتسوس.
عدم التدخين لأنّ ذلك يؤدي إلى مشاكل الأسنان واللثة.
الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان والمثبتات والأجهزة الأخرى.
القيام بفحوصات منتظمة مع طبيب الأسنان: يوصي العديد من أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بشكل احترافي كل 6 أشهر للحصول على صحة فم مثالية.
للحفاظ على صحة الأسنان، يجب استخدام معجون أسنان يحتوي على “الفلورايد”.
وبحسب موقع betterhealth”” الأسترالي فإنّ الفلورايد ليس دواء، وإنما هو معدن موجود بشكل طبيعي في الصخور، والهواء، والتربة، والنباتات، والمياه. وتحتوي كل من المياه العذبة ومياه البحر على بعض “الفلورايد”. كما تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات بشكل طبيعي على “الفلورايد”.
أبرز فوائد “الفلورايد”الحماية من تسوس سطح الأسنان لدى الأطفال وكبار السن.
منع فقدان أسنان الطفل في وقت مبكر بسبب التسوس، حيث تعتبر أسنان الطفل أو ما يُعرف بأسنان الحليب مهمة لأنها تساعد في توجيه أسنان البالغين التي تنمو تحتها إلى المكان الصحيح.
منع حدوث مشاكل الأسنان المؤلمة والمكلفة مثل خراج الأسنان أو غيرها من الأضرار الدائمة في الأسنان.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: تنظیف الأسنان معجون أسنان على صحة
إقرأ أيضاً:
ما هي المهن التي تمنح أعلى الرواتب في أوروبا؟
تستكشف Euronews Business الوظائف والقطاعات التي تمنح أعلى الأجور في المملكة المتحدة وألمانيا وفرنسا وهولندا، استناداً إلى بيانات إعلانات الوظائف من منصة التوظيف إنديد (Indeed). اعلان
تختلف الرواتب بشكل كبير عبر القطاعات والمهن في أوروبا. فبينما يختفي عدد من الوظائف، تظهر أخرى جديدة أيضاً. ولا تزال بعض الوظائف أساسية، مثل تلك المتعلقة بالرعاية الصحية.
فما هي القطاعات التي تقدم أعلى الأجور في أوروبا؟ وما هي الوظائف الأعلى أجراً؟
استكشاف هذه الأسئلة قد يساعدك عند اختيار مهنة ما - على الرغم من أن الراتب قد لا يكون دائما الدافع الرئيسي لدى الكثيرين.
تقوم Euronews Business بتحليل الوظائف الأعلى أجراً في أوروبا، باستخدام البيانات التي تشاركها منصة التوظيف العالمية إنديد (Indeed) مع صحفيينا.
يغطي التحليل أربع دول (المملكة المتحدة، وألمانيا، وفرنسا، وهولندا) وتعكس بيانات الرواتب الأرباح السنوية من مايو 2024 إلى أبريل 2025. استُبعدت مهنة "الأطباء والجراحين" من مجموعة البيانات الرئيسية، مما أدى إلى إجراء تحليل منفصل.
1. هيمنة المهن الطبية وطب الأسنانوتعود حصة الأسد للاستشاريين الطبيين وأخصائيي الأشعة والمديرين الطبيين وأطباء تقويم الأسنان وأطباء الأسنان إذ لا يزالون من بين الوظائف الأعلى أجراً في جميع البلدان. تظهر هذه الوظائف في فئات تشمل: الفنيين الطبيين، والمعلومات الطبية، والتمريض، وطب الأسنان.
وينطبق هذا بشكل خاص في المملكة المتحدة، حيث يندرج تحت هذه الفئات ما يقرب من نصف أعلى 20 وظيفة من أعلى 20 وظيفة أجراً. في فرنسا، تندرج ثلاث من أعلى أربع وظائف من أعلى أربع وظائف أجراً ضمن هذه الفئات أيضاً - خاصة وظائف طب الأسنان.
2. المكافآت العالية من نصيب الوظائف التنفيذية والإداريةتُكافأ وظائف مثل المدير الإداري، ومدير الاستراتيجية، ومدير المشروع، ومدير التكنولوجيا بشكل جيد في جميع البلدان. وتوجد هذه المناصب في قطاعات مثل المبيعات، والخدمات المصرفية والمالية، والتكنولوجيا، والإدارة العامة، مما يشير إلى أن الأدوار القيادية تميل إلى الحصول على تعويضات متميزة في عدة قطاعات.
3. رواتب عالية للمتخصصين في مجال التكنولوجيا وتكنولوجيا المعلوماتالأجور الجيدة هي أيضا من نصيب العاملين في مجال تطوير البرمجيات، وتصميم المعلومات والتوثيق، وعمليات تكنولوجيا المعلومات - مثل مهندس البرمجيات، ومهندس البيانات، ومستشار SAP - ، خاصة في ألمانيا وهولندا.
4. قطاع المبيعات وتطوير الأعمالوفيما يتقاضى المبتدئون في قطاع المبيعات رواتب أقل ربحاً، فإن الأدوار العليا مثل مدير المبيعات، ورئيس المبيعات، والمدير التنفيذي لحسابات الشركات تُظهر إمكانات عالية في الكسب. وغالباً ما تأتي هذه الأدوار بحزم أجور كبيرة في ألمانيا وهولندا، حيث يمكن لذوي الخبرة من محترفي المبيعات أن يحصلوا على رواتب مماثلة لتلك التي يحصل عليها العاملون في مجال التكنولوجيا أو الإدارة.
5. الأدوار القانونية والضريبية والماليةتُعد وظائف مثل مدير الضرائب، ومحامي قانون العمل (أو محامي التوظيف)، والمراقب المالي من الوظائف ذات الأجور المرتفعة باستمرار، خاصة في ألمانيا والمملكة المتحدة. تندرج هذه الأدوار ضمن الفئات القانونية والمحاسبية والمصرفية والمالية وتحظى الخبرة التنظيمية أو المالية العميقة بمكانة خاصة حين تحديد المرتب.
كيف تحافظ على قدرتك التنافسية في سوق العمل؟تشهد المهارات الوظيفية تطورا مستمرا، خاصة مع التقدم في مجال التكنولوجيا.
"قال بافيل أدرجان، مدير الأبحاث الاقتصادية في شركة إنديد، لموقع Euronews Business: "التعلّم المستمر أمر ضروري في سوق سريع التطور. "كما كان الحال مع جميع الحالات السابقة للابتكارات التكنولوجية، فإن المهنيين الذين يتعلمون بشكل استباقي الأدوات والمنصات والمنهجيات الجديدة سيضعون أنفسهم في وضع أكثر تنافسية للعمل بكفاءة أكبر مع التقنيات الناشئة."
الوظائف الأعلى أجراً في ألمانيافي ألمانيا، يحصل مستشارو ضرائب الشركات على أعلى متوسط راتب سنوي في ألمانيا، حيث يبلغ 145,000 يورو. يعرض الرسم البياني أيضاً متوسط الرواتب للمقارنة.
وتتبعها وظائف المبيعات المختلفة، مثل المدير الإداري ورئيس المبيعات، بمتوسط دخل يتراوح بين 107,500 يورو و138,243 يورو.
يتقاضى محامي قانون العمل 105,000 يورو، بينما يتقاضى المحامي 93,334 يورو.
يكسب استشاريو منتجات تطبيقات النظام (SAP) أقل بقليل من 100,000 يورو، ويليهم كبار مهندسي الأنظمة بمبلغ 95,000 يورو.
أما الأدوار التقنية الأخرى مثل أخصائي أمن تكنولوجيا المعلومات ومستشار SAP التقني فيحصل على حوالي 90,000 يورو.
في فئة الإدارة، يكسب المديرون أيضًا حوالي 90,000 يورو. هناك وظيفة طبية واحدة فقط مدرجة في القائمة - أطباء الأسنان - حيث يبلغ متوسط الراتب حوالي 86,000 يورو.
أطباء الأسنان على رأس القائمة في فرنسافي فرنسا، يتصدر أطباء الأسنان القائمة في فرنسا بأعلى متوسط راتب سنوي يبلغ 95,000 يورو، يليهم أطباء تقويم الأسنان الذين يتقاضون 78,750 يورو. في قطاع التكنولوجيا، يتقاضى مهندسو الشبكات 72,361 يورو، بينما يتقاضى الفنيون الطبيون في مجال الرعاية الصحية 70,000 يورو.
يتقاضى مسؤول الامتثال في مجال الإنتاج والتصنيع 67,500 يورو. تليها أدوار مثل مدير المجال ووكيل المبيعات، برواتب تبلغ حوالي 65,000 يورو و64,855 يورو على التوالي.
يكسب مستشار التحول الرقمي والمصمم الميكانيكي 62,750 يورو و62,500 يورو.
هناك العديد من الوظائف التي يبلغ متوسط رواتبها 60,000 يورو، بما في ذلك المدير الهندسي، ومندوب المبيعات العقارية، ومدير العمليات، ومندوب مبيعات أول، ومندوب مبيعات أول، ومدير حسابات، ومدير إنتاج، ومدير موارد بشرية، ومهندس سحابي (متخصص في تكنولوجيا المعلومات السحابية)، ومستشار وسيط قروض.
وظائف الرعاية الصحية الأعلى أجرا في المملكة المتحدةتهيمن مهن الرعاية الصحية على الطرف الأعلى من طيف الرواتب في المملكة المتحدة، حيث تتصدر تسعة من أعلى 20 وظيفة في هذا القطاع من حيث الرواتب.
كما تتصدر عارضات الأزياء القائمة بمتوسط راتب سنوي مذهل يبلغ 166,390 يورو (140,000 جنيه إسترليني).
ويليهم الاستشاريون الطبيون، حيث يتقاضون 145,821 يورو (111,412 جنيه إسترليني). يكسب كل من المديرين الطبيين وأخصائيي الأشعة 137,566 يورو.
يشمل أصحاب الدخول المرتفعة الآخرون في قطاع الرعاية الصحية أخصائيي تقويم الأسنان (130,767 يورو)، والاستشاريين السريريين (125,392 يورو)، وكبار مسؤولي التمريض (124,793 يورو)، والمديرين السريريين (109,442 يورو).
كما أن أطباء الأسنان المساعدين (116,785 يورو) وأطباء اللثة (113,808 يورو) هم أيضًا من بين أعلى أصحاب الأجور. بالجنيه الإسترليني، تتراوح رواتبهم السنوية من 96,000 جنيه إسترليني إلى 116,000 جنيه إسترليني.
كما تحتل الأدوار القيادية والتقنية العليا مكانة بارزة: حيث يتقاضى مديرو المشاريع 122,528 يورو، ومديرو التكنولوجيا 121,821 يورو، وأخصائيو الأحياء الدقيقة 121,313 يورو.
الإدارة والمحاسبة وتطوير البرمجيات في هولندافي هولندا، تُعدّ المناصب في أقسام الإدارة والمحاسبة وتطوير البرمجيات من بين أفضل الأدوار أجراً.
يتصدر المديرون العامون بمتوسط راتب سنوي يبلغ 115,000 يورو.
وتشمل الأدوار الأخرى الأعلى أجراً مراقبي الأعمال (80,000 يورو)، وقادة الفرق (78,206 يورو)، والمهندسين (75,208 يورو).
وتحقق المناصب المالية مثل المراقبين والمراقبين الماليين أداءً جيدًا أيضًا، حيث يتراوح أجرهم بين 72,500 يورو و75,816 يورو.
أما الرواتب في وظائف المبيعات والتكنولوجيا فتتراوح بين 56,500 يورو و66,000 يورو، حيث تقع أدوار مثل مدير المبيعات، ومهندس البرمجيات، ومحلل البيانات، ومدير الحسابات، ضمن هذا النطاق.
هل الشهادة الجامعية العليا ضرورية؟قال بافيل أدرجان: "من المؤكد أن الالتحاق بجامعة شهيرة يمكن أن يؤثر على فرص العمل والراتب المحتمل، خاصة في بلدان مثل فرنسا أو المملكة المتحدة".
وأشار إلى أن التخرج من مؤسسات تعليمية راقية مثل المدارس العليا والجامعات ذات التاريخ العريق يمكن أن يُنظر إليه على أنه إشارة إلى القدرة في سوق العمل.
وأضاف: "ومع ذلك، تُظهر الاتجاهات الأخيرة التي نلاحظها على موقع إنديد في كل من المملكة المتحدة وفرنسا أن متطلبات التعليم الرسمي في إعلانات الوظائف الشاغرة أصبحت أقل شيوعًا، خاصة في المجالات ذات المهارات العالية مثل تكنولوجيا المعلومات وعلوم البيانات، مما يشير إلى تحول تدريجي نحو التوظيف القائم على المهارات".
الوظائف الأفضل أجراً في المستقبل: ما هي القطاعات التي ستكون مربحة؟مع استمرار تطور الوظائف، فمن الطبيعي تماماً أن تتغير الوظائف الأعلى أجراً أيضاً.
قال أدرجان من شركة إنديد: "على مدى السنوات الخمس إلى العشر القادمة، نتوقع أن تنتج الطاقة الخضراء، والذكاء الاصطناعي/الذكاء الاصطناعي الجيني، والأمن السيبراني، والتكنولوجيا الحيوية مسميات وظيفية جديدة ذات أجور أعلى".
وأوضح أن أدوارًا مثل أخلاقيات الذكاء الاصطناعي، وأدوار الاستدامة الرئيسية، ومهندسي الذكاء الاصطناعي الجيني، ومحللي البيانات المناخية تكتسب زخمًا ومن المرجح أن تنتقل إلى المراتب العليا في الرواتب مع تزايد الطلب على الخبرات المتخصصة في هذه المجالات.
انتقل إلى اختصارات الوصولشارك هذا المقالمحادثة
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة