حساسية الشمس.. الأعراض وطرق الوقاية للحفاظ على صحة البشرة
تاريخ النشر: 30th, September 2024 GMT
حساسية الشمس من الحالات الجلدية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون عند تعرضهم لأشعة الشمس لفترات طويلة.
وتظهر هذه الحساسية نتيجة استجابة غير طبيعية لجهاز المناعة تجاه الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي قد تتراوح من خفيفة إلى شديدة، وفيما يلي نقدم لك أبرز أعراض حساسية الشمس وطرق الوقاية منها للحفاظ على صحة الجلد.
1. طفح جلدي
يظهر على شكل حبوب حمراء أو بثور في المناطق المعرضة لأشعة الشمس، مثل الوجه والذراعين.
2. حكة وحرقة
يشعر المصاب بحكة شديدة في الجلد وقد يرافقها شعور بالحرقان.
3. تورم
قد يحدث انتفاخ في المناطق المتأثرة.
4. تغيير لون الجلد
يتحول الجلد إلى لون أغمق أو يظهر عليه تصبغات.
5. تقشر الجلد
قد يبدأ الجلد بالتقشر بعد التعرض لأشعة الشمس.
طرق الوقاية من حساسية الشمس
1. استخدام واقي الشمس
ينبغي استخدام واقي شمسي بتركيز عالٍ من عامل الحماية الشمسي (SPF 30 أو أكثر) وتطبيقه بشكل متكرر.
2. تجنب التعرض لأشعة الشمس
حاول البقاء في الظل خلال ساعات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً).
3. ارتداء الملابس الواقية
استخدم الملابس الطويلة والقبعات العريضة لحماية البشرة.
4. ترطيب البشرة
استخدم مرطبات البشرة بعد التعرض للشمس للمساعدة في تهدئة الجلد.
5. استشارة الطبيب
في حال ظهور الأعراض، يجب استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.
حساسية الشمس حالة جلدية تستدعي الانتباه والوقاية، من خلال اتخاذ التدابير اللازمة والحرص على حماية البشرة، يمكن تقليل فرص الإصابة بهذه الحساسية والاستمتاع بأشعة الشمس بشكل آمن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حساسية الشمس حساسیة الشمس لأشعة الشمس
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة؟.. 6 خطوات ضرورية
تحدث الشيخوخة المبكرة بصورة أسرع من المعدل الطبيعي، والأسباب وراء ذلك تتصل بأسلوب الحياة والبيئة المحيطة، للحفاظ على شباب البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، هناك 6 خطوات ضرورية يجب اتباعها.
طرق حماية البشرة من الشيخوخة المبكرةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يجب عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، التي تسرع شيخوخة الجلد، لذلك يجب استخدم كريم واقي من الشمس بانتظام خاصة بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، مع عامل حماية من الشمس «SPF» لا يقل عن 30، حتى في الأيام المائلة.
تجنب التدخينيعد التدخين من أحد الأسباب التي تسرع في ظهور التجاعيد ويجعل البشرة باهتة، تجنب التدخين أو التقليل منه يمكن أن يحسن مظهر البشرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتينات، والدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية، التي تساعد في حماية البشرة من الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
ممارسة الرياضة بانتظامممارسة الرياضة بانتظام تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل، وتعزز الدورة الدموية وتحسن صحة البشرة، مما يؤدي إلى شيخوخة صحية.
يعد الترطيب الكافي مطلباً أساسياً للحفاظ على رطوبة البشرة، يجب أن يكون بنسبة تتراوح من 2.7 إلى 3.7 لتراً يومياً، والتي يمكنك توفيرها لجسمك على شكل ماء، فواكه، خضروات وشاي منزوع الكافيين أو عصائر الفاكهة الخالصة أو حتى الحساء
والخطوة التالية هي استخدام مرطب البشرة المناسب، يحبس الماء في الجلد، يحافظ على المرونة ويمنحكِ الترطيب لمنع شيخوخة جلد الجسم.
النوم الكافييساعد النوم الجيد على إصلاح الضرر الذي قد يحدث للبشرة خلال النهار، ويجدد خلايا الجلد، بما في ذلك الكولاجين.
اقرأ أيضاًلصحة وشباب دائم.. مكمل غذائي يؤخر الشيخوخة لسنوات
بعد وفاته عن 28 عاما.. من هو سامي باسو أكبر مصاب بمتلازمة الشيخوخة المبكرة في العالم؟
وداعا للتجاعيد.. نصائح للحفاظ على نضارة البشرة والحماية من الشيخوخة
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف