احذر من ظاهرة ديون النوم.. علامات تدل على أنك تؤذي نفسك دائمًا
تاريخ النشر: 5th, October 2024 GMT
العديد من الأشخاص يعانون من قلة النوم في الكثير من الأحيان، وهو ما يؤثر عليهم بالسلب على صحتهم النفسية والجسدية، وأطلق على تراكم ساعات قلة النوم ظاهرة «ديون النوم»، لذا نستعرض العديد من العلامات تدل على تأثر الإنسان بتلك الظاهرة، دون الانتباه لذلك.
ظاهرة ديون النومالمعاناة من ظاهرة «ديون النوم»، تسيطر على الذين تراوح أعمارهم بين 25 و75 عامًا، وعندما يعانون من قلة النوم، تبدأ الظاهرة في إرسال علامات أو إشارات، تدل على أنهم يتأثرون بها سواء جسدي أو نفسي، وفق دراسة فرنسية حديثة، نشرته صحيفة «LeFigaro» الفرنسية.
ظاهرة «ديون النوم» تؤدي إلى سلبيات كثيرة، منها تعطل وظائف الجسم فيصبح غير قادر على امتصاص السكر مما يؤدي إلى اكتساب الوزن، ضعف جهاز المناعة، حسب الدكتور بيير فيليب، رئيس قسم طب النوم بجامعة بوردو الفرنسية، مشيرًا إلى أنه يجب الانتباه إلى بعض العلامات، التي تدل على أن الشخص متأثر بالظاهرة.
الشعور بتعب شديد، رغم قضاء ساعات طويلة في النوم، تعد من أبرز العلامات التي تدل على أن الشخص يعاني، نتيجة تراكم عدد ساعات النوم «ديون النوم»، «قلة النوم تخلق شعور بعدم الارتياح وحينما ينام ساعات طويلة يشعر بالتعب الشديد والإرهاق» وفق «فيليب».
«الشعور بالنعاس لعدم وجود ما تفعله هو علامة قوية على ديون النوم» على حد تعبير «فيليب»، موضحة أن الذهاب إلى النوم في تلك الحالة يعد صعبًا، ويقضي الشخص وقتًا في المحاولة، وهو ما يدل على وجود مشاكل كثيرة في النوم، لذلك لا بد من اتباع بعض النصائح لتجنب ظاهرة ديون النوم، منها أخذ قسط من الراحة وسط اليوم «قيلولة»، وفي أيام الإجازات النوم بما يقرب من ساعتين عن الوقت المعتاد للاستيقاظ.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: قلة النوم النوم اضطراب النوم قلة النوم تدل على
إقرأ أيضاً:
حرق الأكشاك يشتعل في جاكرتا بعد وفاة جامع ديون بكاليباتا
شهدت العاصمة الإندونيسية جاكرتا حادثا مروعا إثر حرق الأكشاك في منطقة كاليباتا بعد وفاة أحد جامعي الديون، في تصعيد أمني غير مسبوق مساء الخميس 11 ديسمبر 2025، ما أثار حالة من الاستنفار لدى الشرطة المحلية لضبط الوضع وتأمين الموقع بالكامل.
حرق الأكشاك في جاكرتا عقب وفاة جامع ديون في كاليباتااندلعت أعمال العنف في كاليباتا، جنوب جاكرتا، بعد وفاة جامع ديون، إذ ارتكب مجهولون جريمة وحشية تمثلت في حرق الأكشاك أمام مقبرة كاليباتا للأبطال.
أكد كومبول منصور قائد شرطة بانكوران أن الحادث وقع نتيجة عملية سطو بعد ظهر الخميس، مشيرا إلى أن هناك أشخاصا آخرين لم يعرف بعد ما إذا كانوا ضحايا أم لا.
وقال منصور إن تأثير الحريق امتد على البيئة المحيطة، مشيرا إلى أن المكان شهد عدة حرائق لكن السلطات تمكنت من إخمادها بنجاح، وأضاف أن عدد الأكشاك المحترقة يقدر بستة حرائق تقريبا، بينما أغلق البعض الآخر لحماية الممتلكات، مؤكدا أن المالكين ما زالوا متواجدين في الموقع.
تحركات الشرطة وتأمين الموقعتدخلت شرطة مترو جايا الإقليمية وشرطة جنوب جاكرتا فور وقوع الحادث، بحسب تصريحات كومبيس بودي هيرمانتو رئيس العلاقات العامة، الذي أشار إلى أن الحريق جاء ضمن أعمال تضامن يزعم أنها مرتبطة بمجموعة جامعي الديون، وأضاف بودي أن الشرطة نزلت إلى الموقع مباشرة لضمان الأمن ومنع أي تصعيد إضافي.
وأوضح بودي أن الوضع أصبح تحت السيطرة الآن، مع استمرار انتشار قوات الأمن في محيط مقبرة كاليباتا للأبطال TMP لمتابعة أي تطورات محتملة.
تفاصيل الحادثة وملابساتهاكشف التحقيق الأولي أن رجلين يشتبه في أنهما جامعان ديون تعرضا لهجوم من قبل مجموعة مجهولة OTK أثناء مرورهم بمقبرة الأبطال TMP.
حيث توفي أحدهما متأثرا بجروح بالغة، وأكد كومبول منصور أن الحادث بدأ عندما حاول جامع الديون إيقاف سائق سيارة كان يمر بالقرب من الموقع، مما أدى إلى تصاعد الأمور واندلاع الحريق في الأكشاك.
وأشار منصور إلى أن الحادث يمثل تهديدا مباشرا للبيئة التجارية في المنطقة، موضحا أن السلطات المحلية استطاعت السيطرة على الوضع بسرعة، وفرضت إجراءات احترازية لمنع أي اعتداءات إضافية.
وشدد بودي هيرمانتو على أن عملية حرق الأكشاك تمثل تحركا ممنهجا من مجموعة مجهولة، لكنه أكد أن جهود الشرطة مستمرة لتأمين الموقع ومنع تكرار مثل هذه الأعمال في المستقبل.
كما أشار إلى أن التعاون بين شرطة مترو جايا الإقليمية وشرطة جنوب جاكرتا أسهم في سرعة السيطرة على الحرائق وضبط الوضع في أقل وقت ممكن.
وتؤكد الشرطة الإندونيسية استمرار التحقيق في حادثة حرق الأكشاك في كاليباتا، مع التركيز على تحديد المسؤولين عن هذا العمل الإجرامي وتقديمهم للعدالة، بما يضمن حماية الأرواح والممتلكات في العاصمة جاكرتا.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟