اعرف سعر استخراج بطاقة الرقم القومي في ساعة واحدة

القومي للبحوث يقدم نصائح غذائية لعيد أضحى صحي وآمن

يقدم المركز القومي للبحوث في إطار مجموعة من الإرشادات الغذائية المهمة لقضاء عيد أضحى صحي وآمن في إطار مبادرة "العلم والمجتمع" التي يُطلقها المركز القومي للبحوث لنشر التوعية الصحية والغذائية المبنية على أساس علمي، وتحت إشراف الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي.

تناول

وأوضحت الدكتورة رحاب أشرف محمد – قسم الكيمياء الحيوية الطبية، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، المركز القومي للبحوث – أبرز النصائح التي يجب مراعاتها خلال عيد الأضحى، خاصة مع الإكثار من تناول اللحوم والأطعمة الدسمة، وتشمل:

???? تجنب تناول اللحوم المقلية واستبدالها باللحوم المسلوقة.

???? تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، ويفضل ممارسة رياضة خفيفة أو المشي.

???? تجنب الفواكه المحتوية على سكر الفركتوز لمرضى السكري والكلى.

???? تجنب الشوي على الفحم والاعتماد على السلق أو التسوية بالخضروات.

???? إضافة النشويات من الخضروات والاعتدال في تناول البقوليات المجففة.

???? تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات لتعزيز معدل الحرق.

???? التقليل من تناول الحلوى واستبدالها بالفواكه الغنية بالألياف.

???? تجنب استخدام سكر الدايت (الفراكتوز) بعد الوجبات الدسمة.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۹ دقیقة

القومي للبحوث يقدم نصائح غذائية لعيد أضحى صحي وآمن

يقدم المركز القومي للبحوث في إطار مجموعة من الإرشادات الغذائية المهمة لقضاء عيد أضحى صحي وآمن في إطار مبادرة العلم والمجتمع التي يُطلقها المركز القومي للبحوث لنشر التوعية الصحية والغذائية المبنية على أساس علمي، وتحت إشراف الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي.وزير التعليم العالي ينعى الدكتور جمال أبو المكارم رئيس جامعة المنيا الأسبقالتعليم العالي: رفع درجة الاستعداد بالمستشفيات الجامعية خلال العيدنصائح التي يجب مراعاتها خلال عيد الأضحى خاصة مع الإكثار من تناول اللحوم والأطعمة الدسمةوأوضحت الدكتورة رحاب أشرف محمد – قسم الكيمياء الحيوية الطبية، معهد...

صدى البلدقبل ۵ ساعة

من المنزل .. أسهل طريقة لاستخراج فيش وتشبيه 2025

يرغب المواطنون في استخراج فيش جنائي 2025 لتقديمه ضمن الأوراق المطلوبة قبل التقديم فى وظيفة جديدة وأتاحت وزارة الداخلية، من خلال موقعها على الإنترنت، عمل فيش جنائي أو صحيفة الحالة الجنائية فيش وتشبيه مميكن أو أونلاين، أو من أقسام الشرطة.خلال أيام العيد .. طريقة استخراج بطاقة رقم قومى أون لاينالداخلية تكشف حقيقة اقتحام 3 اشخاص لمنزل سيدة بالجيزةرسوم استخراج فيش جنائي مستعجليتم استخراج فيش جنائي مستعجل، من خلال شراء استمارة بمبلغ 100 جنيه، ولاستكمال الإجراءات، يتم تقديم صورة من البطاقة الشخصية، مع الاطلاع على الأصل، وتحديد الجهة الموجه لها الفيش الجنائي.مدة...

صدى البلدقبل ۶ ساعة

خلال أيام العيد .. طريقة استخراج بطاقة رقم قومى أون لاين

طريقة استخراج بطاقة الرقم القومى من المنزل خلال أيام العيد.. تتصدر محرك البحث جوجل خلال الساعات الماضية، حيث وفرت وزارة الداخلية عدة طرق لاستخراج بطاقة الرقم القومى ومن بين تلك الطرق، استخراج بطاقة الرقم القومى أون لاين.الداخلية تكشف حقيقة اقتحام 3 اشخاص لمنزل سيدة بالجيزةالسيطرة على حريق نشب في أحد المحلات التجارية بـ طور سيناءطريقة استخراج بطاقة الرقم القومى أون لاين-الدخول على الموقع الرسمي لوزارة الداخلية على الإنترنت.-اختيار خدمات قطاع الأحوال المدنية-إدخال بياناتك الشخصية المطلوبة لإتمام الطلب.- اختيار طريقة الدفع المناسبة لسداد رسوم استخراج بطاقة الرقم القومى- التأكد من تطابق...

الیوم السابعقبل ۱۹ ساعة

تعرف على أماكن استخراج بطاقة الرقم القومى فوريا

تولى وزارة الداخلية اهتمامًا خاصًا بـالتحول الرقمي بناء على توجيهات مستمرة من اللواء محمود توفيق وزير الداخلية، حيث أتاح قطاع الأحوال المدنية للمواطنين استخراج بطاقة الرقم القومي المصرية الفورية واستلامها مباشرة، توفيرا للوقت والجهد. وتتيح الأحوال المدنية استخراج بطاقات الرقم القومى الفورية فى الإدارة العامة للأحوال المدنية بمنطقة العباسية. كما يتم تسليم بطاقات الرقم القومى بشكل فورى وسريع فى جميع المحافظات على مستوى الجمهورية، وذلك من خلال مكاتب الأحوال المدنية الموجودة فى جميع مديريات الأمن، حيث تساهم هذه الميزة فى حصول المواطنين على البطاقات بشكل سريع. فى لحظاتٍ...

الیوم السابعقبل ۲ یوم

اعرف كيفية الاستفادة من السجلات المدنية الذكية لاستخراج الوثائق فى وقت قياسى

يواصل قطاع الأحوال المدنية تعزيز خدماته وتيسير الإجراءات للمواطنين، مواكبًا التحديات والمعوقات التى قد تؤثر على سير العمل، جاء ذلك تماشيًا مع رؤية الوزارة فى تحسين مستوى الخدمة وتعزيز راحة المواطن. وتم إطلاق المرحلة الأولى من مشروع السجل المدنى الذكي الذى يهدف إلى تسهيل استخراج الوثائق المدنية فى وقت قياسى وبكفاءة عالية. تم تشغيل عشر ماكينات ذكية فى مواقع استراتيجية داخل القاهرة الكبرى، ومنها القطاع بالعباسية، المركز النموذجى بالعباسية، مطار القاهرة الجوى، مول سيتى ستارز، سنتر ألماظة، مكسيم التجمع، مول العرب، مول مصر، سيتى سنتر المعادى وكارفور، وإدارة...

صدى البلدقبل ۳ یوم

استخراج وتجديد 2871 ترخيص إعلان والمرور على 850 محلًا بالمنيا

أعلن اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، عن استخراج وتجديد 2871 ترخيصًا للإعلانات، إلى جانب المرور الميداني على 850 محلًا عامًا، وذلك ضمن حملات إزالة الإعلانات العشوائية والمخالفة خلال الفترة من أول مارس وحتى نهاية مايو 2025.يأتي ذلك في إطار جهود المحافظة للحفاظ على المظهر الحضاري وتنظيم الإعلانات بالمساحات العامة، تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية وتحقيقًا لأهداف التنمية المستدامة.جاهزية 39 مجزراً لذبح الأضاحي بالمجان طوال أيام العيد بالمنيامحافظ المنيا: جادون في استرداد أملاك الدولة وتطبيق القانون بحسممحافظ المنيا: 10 ميني باصات من مطرانية ملوي لدعم منظومة النقلوأكد المحافظ استمرار الحملات في مختلف...

بوابة الفجرقبل ۳ یوم

تفاصيل انتشال جثمان طبيب سقطت سيارته في ترعة بالدقهلية بعد 12 ساعة بحث

تمكن رجال الإنقاذ النهري بأمن الدقهلية في انتشال جثمان الدكتور ماجد محمد المسدي، من ترعة علي طريق القاهرة - المنصورة إثر انقلاب سيارته في الترعة أمام قرية صهرجت.وكانت الأجهزة الأمنية بالدقهلية تلقت إخطارا من شرطة النجدة يفيد بانقلاب سيارة ملاكى في ترعة أمام قرية صهرجت مركز ميت غمر بالدقهلية.وعلي الفور انتقلت قوة أمنية وسيارة إسعاف ورجال الحماية المدنية وتم استخراج السيارة واستمر البحث عن الجثمان لأكثر من 12 ساعة. وتم اليوم استخراج الجثمان أمام قرية المعصرة بعد ساعات من عمليات التمشيط داخل الترعة.وتحرر عن ذلك المحضر اللازم للعرض علي النيابة العامة...

صحیفة عاجلقبل ۳ یوم

الأحوال المدنية توضح الإجراء المتبع في حال فقدان كارت العائلة

أوضح حساب وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية المخصص للرد على الاستفسارات، الإجراء المتبع في حال فقدان كارت العائلة.ولفتت الأحوال المدنية، عبر صفحتها بموقع إكس، إلى أنه بعد الإبلاغ عن فقدان سجل الأسرة يتم حجز موعد إلكتروني لإصدار بدل مفقود لسجل الأسرة بعد إجازة عيد الأضحى.ونوهت إلى أن مكاتب الأحوال المدنية لا تعمل خلال إجازة عيد الأضحى.وجاء ذلك ردًا على استفسار أحد المواطنين، نصه: السلام عليكم ضيعت كارت العائلة ما هى الإجراءات؟.وعليكم السلام، بعد الإبلاغ عن فقدان سجل الأسرة يتم حجز موعد إلكتروني لإصدار بدل مفقود لسجل الأسرة بعد إجازة عيد...

شبکة اخبار العراققبل ۳ یوم

مفوضية الانتخابات:الحبس لمدة سنة واحدة لمن يشتري البطاقة الانتخابية

آخر تحديث: 4 يونيو 2025 - 12:33 م بغداد/ شبكة أخبار العراق- علقت المفوضية العليا المستقلة للانتخابات، اليوم الأربعاء (4 حزيران 2025)، بشأن وصول مبلغ شراء بطاقة الناخب لـ400 الف دينار، فيما كشفت بالارقام العقوبات التي ستلحق بمن يشتري البطاقات الانتخابية.وردت المتحدثة باسم المفوضية جمانة الغلاي في حديث صحفي، بشأن وصول مبلغ شراء بطاقة الناخب لـ400 الف دينار، قائلة: بإن “عقوبة تصل مدتها الحبس لعام كامل لكل من يشتري البطاقات الانتخابية من الناخبين”، متسائلة “لماذا تشتري البطاقة والمواطن هو الذي ينتخب بنفسه، ولا يحق للمرشح او الكيان المضي بالانتخاب بدلا منه؟”.وأضافت...

صراحة نیوزقبل ۳ یوم

استمرار دوام أسواق المؤسسة المدنية غداً

صراحة نيوز- أعلنت المؤسسة الاستهلاكية المدنية، استمرار الدوام ليوم غد الخميس، الذي يصادف يوم الوقوف بعرفة وجزء من أيام عطلة عيد الأضحى المبارك في جميع الأسواق من الساعة 9 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً. وقال مدير عام المؤسسة سلمان القضاة في بيان اليوم الأربعاء، إن استمرار الدوام يهدف لإفساح المجال أمام المواطنين لشراء احتياجاتهم ومستلزماتهم من أسواق المؤسسة. وبين أن خدمة التوصيل المنزلي مستمرة ليوم غد في العاصمة وبإمكان المستهلكين الطلب من خلال المتجر الإلكتروني، عبر الرابط WWW.JCSCCSHOP.GOV.JO او من خلال تطبيق المؤسسة على اندرويد وIOS تحت اسم “متجر المؤسسة...

اعرف سعر استخراج بطاقة الرقم القومي في ساعة واحدة

القومي للبحوث يقدم نصائح غذائية لعيد أضحى صحي وآمن

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار