الهشاشة النفسية للإنسان المعاصر
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
د. خلود بنت أحمد بن عامر العبيدانية
ختمنا بتاريخ 10/11/2024م سلسلة من المحاضرات قدمها مركز الأمير عبد المحسن بن جلوي للبحوث والدراسات الإسلامية لبرنامج علمي يناقش قضية "الإنسان المعاصر بين الهشاشة والصلابة.... نحو مقارنة بينية" تتضمن المحاضرات عناوين متنوعة أبرزها وأعمقها مناقشة الهشاشة النفسية ومن هنا أحببت أن أشاركم بهذا المقال أوضح فيه "الهشاشة النفسية للإنسان المُعاصر بين الواقع والمأمول".
تشير الهشاشة النفسية إلى حالة من الضعف أو القابلية للتأثر بشكل كبير بالضغوط النفسية والعاطفية. يمكن أن تتجلى هذه الحالة في صعوبة التعامل مع التوتر، القلق، الاكتئاب، أو أي تحديات نفسية أخرى. الأشخاص الذين يعانون من الهشاشة النفسية قد يجدون صعوبة في التكيف مع التغيرات أو الضغوط اليومية، مما يُؤثر على صحتهم النفسية والعاطفية بشكل عام.
الهشاشة النفسية للإنسان المعاصر أصبحت ظاهرة ملحوظة في مجتمعاتنا اليوم؛ حيث تتزايد الضغوط النفسية والاجتماعية بشكل غير مسبوق. من أهم الأسباب التي تؤدي إلى هذه الهشاشة هي التغيرات السريعة في نمط الحياة، والتكنولوجيا المتقدمة التي تفرض على الأفراد التكيف المستمر، بالإضافة إلى الضغوط الاقتصادية والاجتماعية. وهذه العوامل مجتمعة تؤدي إلى شعور الفرد بالعجز والقلق المستمر، مما يؤثر سلبًا على صحته النفسية. من أعراض الهشاشة النفسية: التهويل والمبالغة في تصور حجم المشاكل، الشعور باليأس والإحباط بسرعة، والانغماس في الأفكار والمشاعر السلبية. هذه الحالة تؤثر سلبًا على العلاقات الاجتماعية، حيث يميل الشخص إلى الاعتماد المفرط على الآخرين بحثًا عن التوازن والدعم. يمكن تصنيف الهشاشة إلى عدة أنواع بناءً على الأسباب والعوامل المؤثرة، منها الهشاشة النفسية الأولية التي تحدث نتيجة لعوامل داخلية مثل التغيرات الهرمونية أو الوراثية، والهشاشة النفسية الثانوية التي تنتج عن عوامل خارجية مثل التعرض لصدمات نفسية أو ضغوط العمل. هناك أيضًا الهشاشة النفسية المرتبطة بالأمراض، والتي تظهر عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو خطيرة، مما يزيد من شعورهم بالضعف والقلق. بالإضافة إلى ذلك، توجد الهشاشة النفسية المؤقتة التي تكون نتيجة لظروف مؤقتة مثل فقدان وظيفة أو وفاة شخص عزيز، وغالبًا ما تزول بزوال السبب. كل نوع من هذه الأنواع يتطلب نهجًا مختلفًا في التعامل والعلاج، ومن المهم التعرف على النوع المحدد لتقديم الدعم المناسب.
للتعامل مع الهشاشة النفسية وتعزيز الصحة النفسية، يمكن اتباع عدة طرق فعالة. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تقليل التوتر والقلق من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، بينما يوفر التواصل الاجتماعي الدعم العاطفي ويقلل من الشعور بالعزلة. تقنيات التأمل والاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق تهدئ العقل وتقلل التوتر، والنوم الجيد يعزز الصحة النفسية ويساعد في التعامل مع الضغوط اليومية. التحدث مع مختص نفسي يمكن أن يوفر الدعم المهني ويساعد في تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع التحديات النفسية. بالإضافة إلى ذلك، تحديد الأهداف الواقعية يعزز الشعور بالإنجاز ويقلل من الإحباط، وممارسة الهوايات التي تستمتع بها يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتخفيف التوتر وتحسين المزاج.
في المستقبل، من المتوقع أن تستمر هذه الظاهرة في التفاقم إذا لم يتم اتخاذ إجراءات جادة لمعالجتها. قد يؤدي ذلك إلى زيادة معدلات الاكتئاب والقلق، وتأثيرات سلبية على الإنتاجية والعلاقات الاجتماعية. لذا، من الضروري تعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية وتوفير الدعم اللازم للأفراد لمواجهة هذه التحديات.
المأمول في التعامل مع الهشاشة النفسية هو تحقيق مجتمع يتمتع أفراده بصحة نفسية قوية وقدرة على مواجهة التحديات بمرونة وثبات. يمكن تحقيق ذلك من خلال تعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية وتوفير الدعم اللازم للأفراد عبر برامج توعية وتثقيفية. كما يمكن تحسين الوصول إلى خدمات الصحة النفسية وتقديم الدعم المهني من خلال مستشارين ومعالجين نفسيين.
من المأمول أيضًا تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الضغوط النفسية، مثل تعزيز مهارات التأقلم والتكيف، وتشجيع ممارسة الرياضة والنشاطات التي تعزز الصحة النفسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تعزيز الروابط الاجتماعية وتوفير بيئة داعمة تشجع على التواصل المفتوح والصحي بين الأفراد.
في المستقبل، يمكن أن تسهم التكنولوجيا في تقديم حلول مبتكرة لدعم الصحة النفسية، مثل تطبيقات الهواتف الذكية التي توفر إرشادات وتمارين نفسية، أو منصات تواصل افتراضية تقدم الدعم النفسي عن بُعد. الهدف النهائي هو بناء مجتمع يتمتع أفراده بالقدرة على مواجهة التحديات النفسية بثقة ومرونة، مما يساهم في تحسين جودة الحياة بشكل عام.
في الختام، يمكن القول إن الهشاشة النفسية للإنسان المعاصر هي قضية معقدة تتطلب تضافر الجهود من جميع أفراد المجتمع، بما في ذلك الحكومات والمؤسسات والأفراد، لضمان مستقبل أكثر استقرارًا وصحة نفسية أفضل للجميع.
** باحثة تربوية في مجال علم النفس والإرشاد، عضو المجلس الاستشاري الأسري العُماني
المصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
“إلى أين؟”.. عرض ليبي يُجسّد القلق الوجودي ضمن مهرجان المونودراما العربي في جرش 39 اللجنة الإعلامية لمهرجان جرش بحضور ممثل عن السفارة الليبية في عمان، وجمع غفير من عشاق المسرح، وضمن فعاليات الدورة الثالثة من مهرجان المونودراما المسرحي، قدّمت ا
صراحة نيوز – بحضور ممثل عن السفارة الليبية في عمان، وجمع غفير من عشاق المسرح، وضمن فعاليات الدورة الثالثة من مهرجان المونودراما المسرحي، قدّمت الفرقة الليبية مساء الثلاثاء 30 تموز 2025 على خشبة مسرح مركز الحسين الثقافي – رأس العين، عرضها المسرحي المونودرامي “إلى أين؟”، في تجربة مسرحية مزجت بين القلق الوجودي والتساؤلات العميقة التي يعيشها الإنسان العربي المعاصر.
المسرحية، التي كتبها الكاتب العراقي علي العبادي، مقتبسة عن نصه “حقائب سوداء”، وأخرجها الليبي عوض الفيتوري الذي تولى أيضًا تصميم السينوغرافيا، بينما قام بتجسيدها على الخشبة الفنان حسين العبيدي، يرافقه موسيقيًا الفنان أنس العريبي، الذي أضفى بعدًا شعوريًا ساهم في تعزيز التوتر الدرامي والانفعالي للنص.
وفي إطار مونودرامي متماسك، يقف “الممثل – المسافر” ليحمل حقائبه المادي والرمزية، باحثًا عن إجابة لسؤال وجودي يتردد طيلة العرض: “إلى أين؟”. فالمسرحية لا تكتفي بعرض مشهد فردي عن الرحيل، بل تحوّله إلى سؤال جماعي يمسّ كل من اضطر أن يغادر، أن يهاجر، أن يُهجّر، أو أن يرحل مجبرًا من وطن بات غير قابل للسكن، بفعل الحروب والدمار والنكبات المتتالية، وحتى الإحتلال في العالم العربي.
الحقائب في العرض ليست مجرد أدوات، بل رموزٌ لما نحمله في دواخلنا: ذكريات، أحلام، خصوصيات، جراح، وآمال. المسرحية تفتح مساحة للتأمل في دوافع السفر؛ أهو بحث عن الأمان؟ أم عن الذات؟ أم محاولة مستميتة للهرب من واقع خانق؟
العرض الليبي جاء متقنًا في استخدامه للضوء والظل، للصوت والصمت، للحركة وللسكون، حيث مزج المخرج بين عناصر النص والفرجة والموسيقى والإضاءة، ليصوغ منها كولاجًا بصريًا وصوتيًا نابضًا يعكس نبض الشارع العربي، ويطرح الأسئلة التي قد لا تجد أجوبة، لكنها تُحكى، تُصرخ، وتُهمس على خشبة المسرح.
ويُشار إلى أنّ الدورة الثالثة من مهرجان المونودراما العربي، التي تُقام ضمن فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون لعام 2025، تستضيف عروضًا من مختلف الدول العربية، تشكّل فسحة للتعبير الفردي الحرّ، وتحاكي هواجس المجتمعات بعيون فنانيها.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام