4 أطعمة تساعد في تحسين صحة البشرة
تاريخ النشر: 22nd, November 2024 GMT
الغذاء السليم له تأثير كبير على صحة البشرة، فبعض الأطعمة تحتوي على مكونات تعزز من نضارة البشرة وتحارب علامات الشيخوخة، تعرف على الأطعمة التي تساهم في تحسين صحة البشرة.
أطعمة مفيدة للبشرة:
1. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين E، يساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
2. التوت: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب التجاعيد وتحسن مرونة الجلد.
3. الجزر: غني بفيتامين A الذي يعزز تجدد خلايا البشرة ويحسن لونها.
4. السمك الدهني: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في الحفاظ على البشرة مرنة.
اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمغذيات الأساسية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة البشرة والحفاظ على نضارتها.
خاص| مغيث صقر: شخصية "أبو نواس" تجسد الانتهازية في فيلم "سلمى" بطلة "عزيزتي مالوتي" للوفد: الفيلم يجسد الرحلة بين الألم والصمود..دراما إنسانية تهز القلوب خاص| هند عاكف تثني على تجربة درة الإخراجية بفيلم "وين صيرنا" خاص| تامر رجلي: نادين لبكي أبدعت كممثلة وتخلت عن دور المخرجة في "وحشتيني" خاص| تامر روجلي يكشف كواليس فيلم وحشتيني.. حكاية شجن ومصالحة مع الماضي خاص.. إطلالة هند عاكف في مهرجان القاهرة| فستان أنيق ورسالة إنسانية تكريم جاسبار نوي في مهرجان القاهرة السينمائي| إبداع وجرأة في عالم السينما خيري بشارة: نشأت في بيت خشب وأعمالي السينمائية مرآة للصراع بين الفقير والغني خيري بشارة: كنت أكره مشاهدة أفلامي وتصالحت مع نفسي مؤخراً أحمد عز يكشف عن معاناته في بداياته خلال مهرجان القاهرة السينمائي
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: صحة البشرة تحسين صحة البشرة صحة البشرة
إقرأ أيضاً:
كوب ماء بارد.. اكتشف مشروبات مفيدة لتهدئة ضربات القلب
يشعر البعض أحيانًا بقوة ضربات القلب وكأنها تُسمع في الأذن، وهي حالة قد تكون مؤقتة أو مستمرة، وتستدعي الاهتمام واتباع طرق تهدئة فعّالة.
مشروبات طبيعية تهدئ ضربات القلبوهناك بعض المشروبات التي يمكنها أن تساعد في تهدئة ضربات القلب السريعة، وفقا لما جاء في موقع “ ويب ميد” الطبي، ومن أبرزها ما يلي: ومن أبرزها ما يلي:
ـ الماء هو الحل الأول:
الماء ليس فقط لترطيب الجسم، بل يساعد أيضًا القلب على ضخ الدم بسهولة. فالجفاف يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، ما يرهق القلب ويُسرع ضرباته.
ـ ماء جوز الهند:
يحتوي على معادن مهمة، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يُسهم في تهدئة القلب، وإن كانت الأدلة ما تزال محدودة.
ـ عصائر الفواكه والخضروات:
تناول كوب صغير من العصائر الطبيعية غير المحلاة قد يساعد في دعم صحة القلب وتقليل تسارع ضرباته.
ـ مشروبات أخرى صحية للقلب:
المياه الفوارة غير المحلاة
الحليب السادة
شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج
القهوة أو الشاي بالحليب منزوعي الكافيين
ـ أعشاب تساعد في تهدئة ضربات القلب:
الزعرور: له خصائص محتملة في تحسين نبض القلب وضغط الدم.
البرباريس: يساهم في تقليل الالتهاب وخفض الضغط المرتبط بعدم انتظام نبض القلب.
الثوم: غني بمضادات الأكسدة وقد يعمل مثل "حاصرات بيتا" في تهدئة القلب.
ينصح بالابتعاد عن الكافيين والكحول لمن يعانون من خفقان القلب، إذ يمكن أن يزيدا من الجفاف وتسارع النبض.
ـ ممارسة الرياضة بانتظام
ـ تناول غذاء صحي غني بالفواكه والخضروات
ـ الحصول على نوم كافٍ
ـ الحفاظ على وزن صحي
ـ تعلم تمارين التنفس والاسترخاء مثل التأمل واليوغا
ـ قضاء وقت في الهواء الطلق والابتعاد عن مصادر التوتر
رغم فعالية هذه الوسائل الطبيعية، يُفضل دائمًا استشارة الطبيب إذا كانت ضربات القلب السريعة متكررة أو مزعجة.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام