المناطق_متابعات

تحتوي بعض البذور مثل دوار الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد.

كما نقلت وسائل الإعلام الروسية عن دكتورة ناتاليا بالوبانوفا، رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في “جامعة سينيرجي”، القول إن “تركيب البذور يسمح بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية.

لذلك ينصح من يمارس نشاطا بدنيا مكثفا ومنتظما بتناولها. كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمي والتوازن الحمضي القاعدي في الجسم” وفقا لـ “العربية”.

أخبار قد تهمك استشاري يكشف عن أفضل برنامج حمية لخفض “الكولسترول” الضار 31 أكتوبر 2024 - 12:42 مساءً هوس العلوم.. طالب بكلية الطب يأكل 720 بيضة في 28 يوما (فيديو) 7 أكتوبر 2024 - 8:55 صباحًا

كما تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم، وهو عبارة عن حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك تتحسن الحالة المزاجية بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.

وبحسب ما نشره موقع India، فإن هناك 5 بذور يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL في الجسم، كما يلي:

1-بذور الكتان
إن بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب.

2-بذور الشيا
إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ وخفض ضغط الدم.

3-بذور اليقطين
تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

4-بذور دوار الشمس
يمكن أن تساعد بذور دوار الشمس في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب لأنها غنية بالدهون الصحية والألياف.

5-الكينوا
يعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للبروتين والألياف، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: الكوليسترول الکولیسترول السیئ نسبة الکولیسترول أن تساعد

إقرأ أيضاً:

وجهي احمر فجأة.. مفيدة شيحة تروي أصعب موقف لها في رحلة الحج

روت الإعلامية مفيدة شيحة، تفاصيل رحلتها في اداء مناسك الحج، مشيرة إلى أن ما فاجأني في الحج هو سهولة الوقوف على جبل عرفات.

عطل فني.. جيش الاحتلال يكشف سبب فشل نظام الإنذار الإسرائيليالزمالك يقترب من تجديد عقد عبد الله السعيد لمدة موسم واحد

وأضافت مفيدة شيحة،  مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم السبت، أن الموضوع لم يكن شاق بعد عرفات، والطواف كان متعة، وكنت في غاية السعادة في رحلة الحج، متابعة أن أصعب يوم في رحلة الحج رمي الجمرة الكبرى وسط ارتفاع كبير في درجات الحرارة وتخطى الـ 51.

وتابعت مفيدة شيحة، أن وجهي احمر لدرجة كبيرة بشكل مفاجئ وكانت تضع مياه على وجهها، مؤكدة أن أصعب يوم في الجج هو يوم رمي الجمرات بسبب ارتفاع درجات الحرارة.

طباعة شارك مفيدة شيحة الحج حج

مقالات مشابهة

  • 5 أطعمة تساعد على تنظيم ضغط الدم لقلب صحي
  • الحمص يُخفض الكوليسترول ويعالج الالتهابات
  • مصطفى كامل يقرر زيادة معاشات الموسيقيين 10%.. و5 آلاف شهريا لمرضى السرطان
  • لمرضى الضغط...5 أطعمة تساعد على تنظيم ضغط الدم لقلب صحي
  • “الجمعة الأسود 13”.. معتقدات “يوم الحظ السيئ” ما علاقته بالأحداث الفظيعة؟
  • ماذا يحدث عند تناول بذور اليقطين؟
  • 11 فائدة صحية تجعل بذور اليقطين وجبتك الخفيفة المثالية
  • يضر القلب والشرايين.. عادات يومية تخلصك من ارتفاع الكوليسترول
  • وجهي احمر فجأة.. مفيدة شيحة تروي أصعب موقف لها في رحلة الحج
  • منها الشوفان والمكسرات.. 5 أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول وتعزّز صحة القلب