لمرضى الكوليسترول.. 5 بذور مفيدة جداً لكم
تاريخ النشر: 30th, November 2024 GMT
المناطق_متابعات
تحتوي بعض البذور مثل دوار الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد.
كما نقلت وسائل الإعلام الروسية عن دكتورة ناتاليا بالوبانوفا، رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في “جامعة سينيرجي”، القول إن “تركيب البذور يسمح بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية.
كما تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم، وهو عبارة عن حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك تتحسن الحالة المزاجية بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر.
وبحسب ما نشره موقع India، فإن هناك 5 بذور يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL في الجسم، كما يلي:
1-بذور الكتان
إن بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب.
2-بذور الشيا
إنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ وخفض ضغط الدم.
3-بذور اليقطين
تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
4-بذور دوار الشمس
يمكن أن تساعد بذور دوار الشمس في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب لأنها غنية بالدهون الصحية والألياف.
5-الكينوا
يعتبر الكينوا مصدرًا كاملاً للبروتين والألياف، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب بشكل عام.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الكوليسترول الکولیسترول السیئ نسبة الکولیسترول أن تساعد
إقرأ أيضاً:
ترامب يؤكد زيارته لمصر والاحتلال.. ويكشف: دول غنية ستمول إعادة إعمار غزة
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، فجر اليوم السبت، أنه "تم توقيع أهم اتفاق بشأن غزة"، كاشفاً عن تفاصيل جديدة هامة تشمل وجود "توافق على المرحلة التالية" من الخطة، وحضور عدد من القادة الدوليين لمراسم التوقيع.
جاءت تصريحات ترامب الحاسمة لتطوي صفحة الشكوك التي حامت حول الاتفاق، وتؤكد أن عملية السلام قد دخلت مساراً لا رجعة فيه.
حدد ترامب بشكل نهائي ومؤكد موعد عودة المحتجزين.
وقال: "سيعود المحتجزون يوم الاثنين"، مضيفاً أن "يوم الاثنين المقبل سيكون يوماً عظيماً جداً عندما يعود المحتجزون".
كما كشف عن استمرار الجهود بشأن القتلى، قائلاً إن العمل قد "بدأ على إخراج الجثامين من تحت الأرض في غزة والأمر صعب جداً"، مؤكداً أنه سيتم استعادة "نحو 28 جثة".
أكد ترامب خططه للقيام بجولة نصر في المنطقة، وكشف عن طبيعة مراسم التوقيع التي ستقام.
وقال إنه "سيزور إسرائيل وسيتحدث في الكنيست، وسيذهب إلى مصر أيضاً".
والأهم من ذلك، كشف أن "عدداً من الزعماء والقادة سيحضرون توقيع اتفاق غزة"، مما يحول الحدث من مجرد توقيع إلى قمة سلام إقليمية.
واختتم ترامب تصريحاته برسم رؤية متفائلة للمنطقة، قائلاً إن "الشرق الأوسط بأسره سينعم بالسلام وليس غزة فحسب"، وإن غزة "ستتم إعادة بنائها" بتمويل من "بلدان غنية".
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة