20 «سناكس» صحية للدايت بسعرات حرارية منخفضة.. منها البازلاء النيئة
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
تناول سناكس بين الوجبات، هي النصيحة الأساسية لخبراء التغذية ومدربي اللياقة البدنية لأصحاب الحميات الغذائية المختلفة، إذ يُنصح دومًا بتناول «سناكس» بين الوجبات، ما يزيد الشعور بالشبع، ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها.
ولكن هل جميع الـ«سناكس» يمكن أن تكون مفيدة للجسم، فهناك 20 وجبة خفيفة، يمكن أن يكون لها نتائج صحية بسبب احتوائها على قيم غذائية عالية، ولكن يفضل تناولها حسب تعليمات الطبيب المعالج وحسب السعرات الحرارية الموجودة فى النظام الغذائي التي يحتاجها الجسم خلال اليوم أو الأسبوع.
وبحسب محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، السناك الصحي جزء هام من نظام غذائي سليم، إذ يساعد على الآتي:
الشعور بالشبع:
يُقلّل من الجوع بين الوجبات الرئيسية، مما يُساعد على التحكم في الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام.
الحصول على الطاقة:
يُزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية والنشاطات المختلفة.
تحسين التركيز:
يُساعد على تحسين وظائف الدماغ والتركيز.
الحفاظ على صحة الجسم:
يُغذي الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
أمثلة لـ سناكس صحيةوذكر الدكتور استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن» 20 سناك صحي للدايت، تفيد الجسد بشكل كبير خلال اتباع الحميات الغذائية المختلفة، إذ تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة دون إضافة سعرات حرارية غير مُفيدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سناك صحي سناكس حمية غذائية دايت ريجيم استشاري تغذية علاجية
إقرأ أيضاً:
كهرباء اللاذقية تنفذ عدة أعمال لتحسين جودة التغذية الكهربائية بالمحافظة
اللاذقية-سانا
نفّذت فرق مختصة من المؤسسة العامة لنقل وتوزيع الكهرباء، بالتعاون مع الشركة العامة لكهرباء محافظة اللاذقية اليوم أعمال تبديل قواطع الـ20 كيلو فولت في محطة تحويل الحفة، وذلك ضمن الجهود المستمرة لرفع جاهزية المحطة، وتحسين جودة التغذية الكهربائية، وتلبية متطلبات الأحمال المتزايدة.
وذكرت قناة محافظة اللاذقية الرسمية على التليغرام أن ورشات قسم كهرباء عين الشرقية بريف جبلة قامت اليوم أيضاً بتنفيذ أعمال مدّ أمراس ألمنيوم بدلاً من المسروقة في مركز تحويل عين تينة الغربية، بالإضافة إلى تنفيذ أعمال صيانة على خطوط (قصابين – بيت ياشوط – متور).
كما قامت الفرق الفنية بتنفيذ أعمال صيانة لثلاث لوحات توتر منخفض في مركز استثمار زغرين بريف اللاذقية الشمالي، إضافةً إلى مدّ أمراس جديدة في مركز تحويل السمراء بمنطقة كسب بدلاً من أمراس تعرّضت للسرقة.
تابعوا أخبار سانا على
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق