أبرزها تقليل الأنسولين بالدم.. 9 فوائد لليوسفي تعرف عليها
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
فاكهة اليوسفي من الفواكه الشتوية الأكثر انتشاراً، ويقبل المواطنين على تناولها خلال فصل الشتاء لكثرة
الأكسدة، ولتناولها عدة فوائد:
1.مضاد للأكسدة:
تحتوي فاكهة اليوسفي على كمياتٍ كبيرةٍ من مضادات الأكسدة، وتتضمن فيتامين " ج" من أهم مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة اليوسفي، إذ يساهم هذا الفيتامين كونه مضاداً للأكسدة على محاربة أخطار الجذور الحرة التي تعمل على زيادة خطر الإصابة بالأمراض والسرطانات.
2 محاربة علامات الشيخوخة وتقدم السن
تساهم العناصر والمعادن التي تحتويها فاكهة اليوسفي في محاربة علامات التقدم السن مثل التجاعيد، والخطوط الرفيعة التي تظهر حول العينين أو الفم، وعيوب البشرة بشكلٍ عام التي تظهر مع تقدم السن.
علاج الجروح و التئامها
يساهم زيت فاكهة اليوسفي في إنتاج خلايا وأنسجة جديدة مما يساعد في علاج و التئام الجروح بشكلٍ سريعٍ.
نمو الشعر بطريقة صحية
تحتوي فاكهة اليوسفي على فيتامين " بـ12" وفيتامين “هـ” اللذان يعملان على نمو الشعر بطريقةٍ صحيةٍ ويكسباه اللمعان والحيوية.
3.تقليل الإصابة بمرض الكبد
يساهم تناول فاكهة اليوسفي في تقليل إحتمالية الإصابة بسرطان الكبد وسرطان الثدي. تحتوي فاكهة اليوسفي على فيتامين" أ "، الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد ج من أن يصابون بسرطان الكبد، كما وتتميز هذه الفاكهة باحتوائها على مادة الليمونين التي تعد من المواد المضادة للسرطان لتساهم في وقاية الجسم من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
4 تقليل معدلات الكوليسترول
تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة اليوسفي في تقليل معدلات الكوليسترول الضار في الدم والعمل على تحفيز إنتاج الكوليسترول النافع. بالإضافة لدور الألياف.
يساهم تناول فاكهة اليوسفي في تدفق الدم عبر الشرايين بشكلٍ سلس مما يساعد على ضبط الضغط ضمن معدلاته الطبيعية، إضافةً لدور عنصر البوتاسيوم في خفض ضغط الدم ليساهم في ضبطه ضمن معدلاته الطبيعية حيث تعمل جميعها على الحفاظ على صحة القلب وسلامته.
5 تقليل الوزن
تحتوي فاكهة اليوسفي على كمياتٍ وفيرةٍ من الألياف مما يساهم بتعزيز الشعور بالشبع لمدةٍ طويلة بالإضافة لتقليل الشهية مما يساعد في تقليل الوزن.
6 تقليل نسبة الأنسولين بالدم
وجد الأطباء أن تناول فاكهة اليوسفي تساهم في تقليل نسبة الأنسولين في الدم ليبدأ الجسم باستهلاك السكر كمصدر للطاقة بدلاً من تخزينه في الجسم وتحوله إلى دهون، وعلاوة على ذلك فإن فاكهة اليوسفي تحتوي على قرابة 85% ماء، لذلك يساهم تناولها في تحفيز عمليات الأيض في الجسم والتخلص من السموم.
7.الحفاظ على وظائف الجهاز المناعيّ
يساعد فيتامين" ج" الذي يعد واحداً من مضادات الأكسدة على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض التي تهدد صحة الجسم. علاوةً على ذلك فإن فاكهة اليوسفي تحتوي على مواد مضادة للميكروبات فيساهم تناول هذه الفاكهة في وقاية الجسم من الإصابة بالإلتهابات البكتيرية، والفيروسية، والفطرية إضافةً لعمله كمصفاةً طبيعيةً للدم إذ يساهم في تنقية الدم من السموم وطردها خارج الجسم.
كما يساهم تناول هذه الفاكهة في منع حدوث تشنجات في الجهاز العصبي و الهضمي وبالتالي يمنع حدوث تشنجات في الجهاز العصبي أو حدوث قيء.
8 يساعد شرب عصير فاكهة اليوسفيّ أو وضع الفاكهة مباشرةً على البشرة على الحفاظ على صحتها وإضفاء اللمعان والحيوية عليها، إضافةً لدوره في حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية وحمايتها من المخاطر التي تسببها أشعة الشمس أو الجذور الحرة.ح
9 علاج الجروح والتئامها
يساهم زيت فاكهة اليوسفي في إنتاج خلايا وأنسجة جديدة مما يساعد في علاج والتئام الجروح بشكلٍ سريعٍ.
نمو الشعر بطريقة صحية
تحتوي فاكهة اليوسفي على فيتامين "بـ 12" وفيتامين "هـ" اللذان يعملان على نمو الشعر بطريقةٍ صحيةٍ.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التخلص من السموم الفواكه الشتوية صحة القلب مضادات الأكسدة الثدى مضادات الأکسدة یساهم تناول الحفاظ على مما یساعد فی تقلیل یساعد فی
إقرأ أيضاً:
مشروب صباحي خارق.. عصير البنجر مع بذور الشيا لتنقية الجسم وتعزيز الصحة
هل تبحث عن بداية صحية ليومك تمنحك الطاقة وتساعد على تنظيف الجسم من السموم؟ يقدم لك خبراء التغذية مزيجًا طبيعيًا وقويًا.
فوائد عصير البنجر مع بذور الشياويمكن لعصير البنجر مع بذور الشيا أن يُحدث فرقًا ملحوظًا في صحتك عند تناوله صباحًا على معدة فارغة.
هذا المشروب البسيط يجمع بين فوائد البنجر الغني بمضادات الأكسدة والنترات، وبين القيمة الغذائية العالية لبذور الشيا المليئة بالألياف والبروتين وأحماض أوميجا3.
ويُعد عصير البنجر وبذور الشيا خيارًا مثاليًا لمن يرغب في تحسين الهضم، دعم القلب، تنظيم السكر في الدم، وحتى فقدان الوزن بطريقة طبيعية.
وهناك العديد من فوائد عصير البنجر مع بذور الشيا، وفقًا لتقرير نشره موقع Times of India، وتشمل ما يلي :
ـ تعزيز صحة القلب:
البنجر يحتوي على نترات طبيعية تُساهم في خفض ضغط الدم، في حين تعمل أحماض أوميغا 3 في الشيا على تقليل الكوليسترول الضار ودعم مرونة الشرايين.
ـ تحسين الهضم:
بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بينما يعمل البنجر كمضاد حيوي طبيعي يعزز نمو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي.
ـ دعم فقدان الوزن:
الألياف والبروتين في الشيا يُعززان الشعور بالشبع، ويُقللان من الرغبة في تناول الطعام، مما يجعل المشروب خيارًا فعالًا في خطط التخسيس.
ـ تقليل الالتهابات:
مضادات الأكسدة القوية في البنجر تُساعد على تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب والسكري.
ـ تنظيم سكر الدم:
الشيا تُبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر، كما أن البنجر يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.
ـ تحسين صحة البشرة:
مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر تُحارب الجذور الحرة، بينما تعمل أحماض أوميغا 3 في الشيا على ترطيب البشرة وتعزيز نضارتها ومرونتها.
لأفضل النتائج، يُنصح بنقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في الماء لعدة دقائق، ثم خلطها مع كوب من عصير البنجر الطازج وتناوله صباحًا.
وهذا المشروب ليس فقط مُنعشًا، بل يمثل خطوة ذكية نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا، دون الحاجة إلى مكملات أو علاجات باهظة.
إطلاق البرنامج التأهيلي لتدريب 1000 شاب وفتاة ببورسعيد