حمص بالطحينة.. طبق شرقي غني بالنكهات
تاريخ النشر: 27th, December 2024 GMT
حمص بالطحينة من الأطباق الشرقية الشهيرة، فهو مقبلات صحية ومغذية، يناسب جميع الأوقات ويُقدم بجانب المشويات أو كوجبة خفيفة مع الخبز العربي.
المكونات:
• كوب حمص مسلوق
• ربع كوب طحينة
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• فص ثوم مفروم
• رشة ملح وكمون
• زيت زيتون للتزيين
طريقة التحضير:
1. في خلاط كهربائي، ضعي الحمص المسلوق وأضيفي الطحينة، عصير الليمون، والثوم.
2. اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة تمامًا.
3. أضيفي الملح والكمون، واخلطي مجددًا إذا لزم الأمر.
4. اسكبي الحمص في طبق التقديم وزينيه بزيت الزيتون.
قدمي الحمص مع خبز طازج أو بجانب أطباقك المفضلة، هذا الطبق اللذيذ مثالي لتقديمه في العزائم أو كوجبة خفيفة وصحية.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
مشروب الانتعاش الأول في الصيف.. عصير الليمون بالنعناع| فوائد لا تعد
مع اشتداد حرارة الصيف، يبحث الكثيرون عن مشروب ينعش الجسم ويمنحه الطاقة، وليس هناك أفضل من عصير الليمون بالنعناع المثلج.
ولا يجمع عصير الليمون بالنعناع فقط بين المذاق اللذيذ والانتعاش، بل يقدم أيضًا فوائد صحية مذهلة تجعله خيارًا مثاليًا يوميًا.
طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع المثلجالمكونات:
4 حبات ليمون مقشرة ومنزوعة البذور
1 لتر من الماء البارد
حفنة من أوراق النعناع الطازج
مكعبات ثلج
سكر أو عسل حسب الرغبة
التحضير:
ـ اخلطي الليمون، النعناع، السكر أو العسل، الماء، والثلج في الخلاط.
ـ بعد المزج الجيد، صفي العصير للتخلص من الشوائب.
ـ اختياري: يمكن إضافة الصودا لمزيد من الانتعاش.
ـ للتقديم: زيّني الكوب بشرائح الليمون وأوراق النعناع.
يقوي القلب: بفضل محتواه العالي من الفيتامينات، يساعد على خفض الكوليسترول والوقاية من الجلطات.
يمنع حصى الكلى: احتواؤه على حمض الستريك يرفع حمضية البول ويمنع ترسّب الأملاح.
يدعم امتصاص الحديد: لاحتوائه على فيتامين C، ما يقلل من خطر الإصابة بالأنيميا.
يزيد النشاط والحيوية: غني بالفولات ومضادات الأكسدة التي تحارب التعب.
يحمي العين: لاحتوائه على فيتامين A المفيد لصحة النظر.
يحسن الهضم: غني بالألياف التي تقلل الانتفاخ وتحسن من أداء الجهاز الهضمي.
يعزز المناعة: يخفف من أعراض البرد، ويعد مضادًا طبيعيًا لالتهابات الحلق.
ينشّط المخ: يساهم في تحفيز الدورة الدموية وتقوية الذاكرة.
اعتدلي في كمية السكر أو العسل المستخدمة.
أضيفي بعض قشور الليمون لمذاق أكثر عمقًا.