اختبار بسيط لتقييم لياقتك البدنية وصحتك العامة.. تعرف عليه
تاريخ النشر: 27th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة طبية حديثة قام بأجرها فريق من خبراء اللياقة البدنية بمركز Trim Trening Trivsel في النرويج عن طريقة سهلة وسريعة يمكن من خلالها تقييم مستوى اللياقة الجسدية وتحديد مدى مرونة الجسم وصحته العامة وفقا لما نشرته مجلة ديلي ميل.
يعتمد الاختبار على القدرة على الانتقال من وضعية الجلوس إلى الوقوف مع إبقاء الذراعين متقاطعتين أمام الصدر ويبدأ الاختبار بالجلوس على الأرض ثم النهوض باستخدام قوة الجسم الأساسية والساقين دون استخدام اليدين مع الحفاظ على الذراعين متشابكين.
هذا التمرين لا يختبر القوة البدنية فقط بل يعكس أيضًا مرونة الجسم وتوازنه وهي عوامل أساسية لصحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات.
كما تشير دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب إلى أن الأشخاص غير القادرين على إتمام الاختبار كانوا أكثر عرضة للوفاة خلال السنوات الست التالية بـ7 مرات مقارنة بمن تمكنوا من اجتيازه.
يظهر نجاح في هذا الاختبار سلامة القلب توازن الجسم وقوة العضلات وهي عوامل تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة والمشكلات الصحية المرتبطة بالعمر مثل السقوط وضعف الحركة.
كما يحذر الأطباء من أن بعض الحالات الصحية مثل الإصابات العضلية أو آلام الظهر قد تؤثر على الأداء لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مؤقتة بمنح أنفسهم وقتًا كافيا للراحة قبل إجراء الاختبار.
وفقًا للدكتورة ناتالي عازار أخصائية أمراض الروماتيزم في نيويورك إن نتائج الاختبار قد لا تكون دقيقة في جميع الحالات ولذلك يجب أخذها بحذر عند تفسيرها.
وأن اختبار بسيط كهذا يمكن أن يكون أداة فعالة لتحديد مستوى اللياقة البدنية والصحة العامة مع توخي الحذر عند تقييم النتائج في ظل الظروف الصحية الفردية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: دراسة أبحاث رياض اختبار لياقة بدنية
إقرأ أيضاً:
3 يوليو آخر موعد لإضافة تخصصات شروط القبول الخاصة بالجامعات
الرياض
حددت المنصة الوطنية للقبول الموحد (قبول) لخريجي وخريجات الثانوية العامة يوم الثالث من يوليو القادم آخر موعد لإضافة التخصصات الجامعية التي تتطلب شروط قبول خاصة.
وأوضحت المنصة أنه في حال كانت لدى المتقدم رغبة في تلك التخصصات يتعين عليه إضافة التخصص في قائمة الرغبات قبل الثالث من يوليو لتتمكن من جدولة الاختبار أو المقابلة في الوقت المحدد.
وأشارت إلى أن الشروط الخاصة لبعض التخصصات الجامعية تشمل 3 اختبارات هي: اختبار القبول، والمقابلة الشخصية، واختبار اللياقة البدنية.
وأفادت المنصة أن بيانات الطلاب والطالبات (نتائج الثانوية العامة – اختبار القدرات – اختبار التحصيلي) تُحدّث تلقائياً على منصة قبول، وعند إعلان النتائج من قبل المدارس الثانوية يمكنهم الاطلاع على التخصصات المتاحة في المنصة وإعادة ترتيب الرغبات وفق نتائج المفاضلة، والنسبة الموزونة لكل طالب.
يشار إلى أن وزارة التعليم أطلقت هذا العام ولأول مرة المنصة الوطنية الموحدة للقبول في مؤسسات التعليم العالي، بهدف توحيد إجراءات القبول للطلبة في مختلف الجامعات والكليات السعودية، سواء كانت الحكومية، أو التابعة للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني، إضافة إلى تمكينهم من الاطلاع على طلبات الابتعاث الخاصة ببرنامج خادم الحرمين الشريفين لمسار «إمداد» (بكالوريوس)
جامعة سوهاج تحتفل بتخريج الدفعة 20 من الطلاب ذوي الإعاقة