برج الدلو.. حظك اليوم السبت 28 ديسمبر 2024 اتخذ خطوة جريئة
تاريخ النشر: 28th, December 2024 GMT
برج الدلو حظك اليوم السبت 28 ديسمبر 2024، وتوقعات الأبراج، اليوم، حياتك العاطفية تبدو قوية وستشعر بالقرب من شريكك أكثر من أي وقت مضى.
برج الدلو حظك اليوم السبت 28 ديسمبر 2024 اتخذ خطوة جريئة قد تواجه بعض العقبات التي تتطلب منك التحلي بالصبر والعمل الدؤوب. حافظ على هدوئك في التعامل مع الزملاء وكن حذرًا في نشر معلوماتك الشخصية.
إذا كنت تشعر بالإحباط بسبب بعض الصعوبات في حياتك المهنية، لا تفقد الأمل. اجمع قوتك الداخلية وابدأ من جديد. ربما تجد فرصًا رائعة لبدء مرحلة جديدة في حياتك المهنية. كما ستتمتع بوقت جيد مع زملائك، وقد تقضي وقتًا ممتعًا معهم في رحلة تخطط لها بعيدًا عن الروتين اليومي.
لون الحظ: البني، رقم الحظ: 32.
مشاهير برج الدلوأحمد زكي (النجم الراحل)
منى الشاذلي (الإعلامية المشهورة)
عمرو واكد (الممثل الرائع)
شيرين عبد الوهاب (المطربة المحبوبة)
أوبرا وينفري
إلين ديجينيرس
جون ترافولتا
شير
برج الدلو حظك اليوم على الصعيد المهني
من المحتمل أن تواجه بعض الصعوبات في العمل، ولكن لا تيأس. ابحث عن الفرص الجديدة التي يمكن أن تظهر لك في المستقبل القريب، ولا تتردد في اتخاذ خطوة جريئة.
برج الدلو حظك اليوم على الصعيد العاطفيستتمتع بوقت ممتع مع أصدقائك أو زملائك في العمل، وقد يكون لديك فرصة لزيارة أماكن جديدة. هذا سيكون وقتًا جيدًا لتجديد نشاطك العاطفي والعلاقات الاجتماعية.
برج الدلو حظك اليوم على الصعيد الصحيحالتك الصحية جيدة، ولكن حاول أن تتجنب الإفراط في العمل. خذ بعض الوقت للراحة واستعادة نشاطك البدني والعقلي.
برج الدلو وتوقعات العلماء خلال الفترة المقبلةعلماء الفلك يتوقعون لك فترة من التجديد والتطور في حياتك المهنية والعاطفية. رغم التحديات، ستجد القوة لتجاوز أي صعوبات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حظك اليوم الأبراج برج الدلو حظك اليوم السبت مشاهير برج الدلو توقعات الأبراج برج الدلو حظك اليوم السبت 28 المزيد برج الدلو حظک الیوم
إقرأ أيضاً:
النوم الزائد خطر يهدد حياتك.. يزيد من الإصابة بعدة أمراض
نعلم جميعًا أن قلة النوم قد تُضر بصحتنا، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب وضعف المناعة، ولكن هل يُمكن أن يكون النوم المفرط بنفس الخطورة؟ تدفع الدراسات الحديثة وبيانات النوم العالمية الخبراء إلى إعادة النظر في مفهوم الراحة "الصحية".
تشير أبحاث جديدة إلى أن النوم المنتظم لأكثر من تسع ساعات ليلًا قد يُسبب مخاطر صحية أكبر مما كان يُعتقد سابقًا، حتى أكثر من قلة النوم. من زيادة خطر الوفاة إلى ارتباطه بأمراض مزمنة مثل السكري والاكتئاب، قد يكون النوم المفرط علامة على أمر أعمق، قبل البدء بضبط المنبه مبكرًا.
لماذا النوم مهم بقدر أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة؟
النوم ضروريٌّ للصحة العامة تمامًا كالتغذية الجيدة والنشاط البدني المنتظم. فخلال راحتنا، يؤدي الجسم وظائف أساسية، مثل إصلاح الأنسجة والعضلات، وتقوية الذاكرة، وتنظيم الهرمونات، ودعم الجهاز المناعي، والحفاظ على التوازن العاطفي والمعرفي، هذه العمليات ضرورية للأداء البدني والعقلي خلال ساعات اليقظة.
توصي مؤسسة صحة النوم بأن يهدف البالغون إلى الحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.
في حين أن عددًا قليلًا من الأشخاص قد يعملون جيدًا مع قلة النوم، إلا أن معظم من يحصلون باستمرار على أقل من سبع ساعات من النوم يُحتمل أن يُعانوا من التعب والانفعال وضعف التركيز وانخفاض الإنتاجية. على المدى الطويل، يرتبط الحرمان المزمن من النوم بمخاطر صحية جسيمة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية وداء السكري من النوع الثاني والاكتئاب والقلق، وحتى الموت المبكر.
ماذا يحدث عندما تنام بانتظام أكثر من 9 ساعات؟
توصلت مراجعة حديثة شملت 79 دراسة طويلة الأمد إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة لديهم خطر أعلى للوفاة بنسبة 14% خلال فترة الدراسة مقارنة بأولئك الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات.
مع ذلك، واجه من ناموا أكثر من تسع ساعات خطرًا أكبر، إذ ارتفعت نسبة الوفيات لديهم بنسبة 34% مقارنةً بمن ينامون نومًا مثاليًا. تدعم هذه النتائج بحثًا سابقًا من عام 2018، والذي وجد اتجاهًا مشابهًا في 74 دراسة أُجريت على مدى فترات تتراوح بين عام واحد وثلاثين عامًا.
وقد ارتبط الإفراط في النوم أيضًا بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك
اكتئاب
الألم المزمن
زيادة الوزن
الاضطرابات الأيضية مثل مرض السكري من النوع 2
هل النوم الزائد يسبب مشاكل صحية؟
من المهم أن نفهم أن هذه الدراسات تُظهر ارتباطات، وليس علاقة سببية مباشرة. في كثير من الحالات، قد يكون النوم المفرط عرضًا وليس سببًا لسوء الصحة.
غالبًا ما ينام الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة لفترات أطول لأن أجسامهم تحتاج إلى مزيد من الوقت للراحة والتعافي، وقد يقضي آخرون ساعات طويلة في الفراش بسبب ضعف جودة النوم الناتج عن حالات مثل انقطاع النفس النومي أو الألم العضلي الليفي، كما أن الأدوية والإرهاق المرتبط بالمرض قد يزيدان من مدة النوم.
علاوة على ذلك، تُعدّ عوامل نمط الحياة، كالتدخين والخمول البدني والسمنة، شائعة بين من ينامون أكثر من اللازم، وقد تُسهم بشكل مستقل في تدهور صحتهم. لذا، فرغم وجود صلة قوية بين طول مدة النوم والمشاكل الصحية، فمن المُرجّح أن تكون الحالات الصحية الكامنة وراء كليهما.
المصدر: timesofindia
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام