متشربش قهوة على الريق.. 9 عادات صحية لتجنب آلام المعدة
تاريخ النشر: 31st, December 2024 GMT
عادات صحية لتجنب آلام المعدة.. يمكن أن يؤدي آلام المعدة إلى تعطيل يومك بالكامل، ومن المهم وضع عادات صحية يمكنها التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء، ومنها عدم شرب القهوة على الريق، وتناول وجبة إفطار صحية، وممارسة الرياضة.
وهناك الكثير من العادات الصحية لتجنب آلام المعدة-اشرب الماء الدافئ.
-تناول وجبة إفطار غنية بالألياف.
-تجنب تناول الكافيين على معدة فارغة.
-مارس التنفس العميق لتخفيف التوتر.
-دمج التمددات أو اليوجا الخفيفة.
-تناول وجبة إفطار صحية وتجنب الأطعمة الدهنية.
-ترطيب الجسم بشكل صحيح
-التوقف عن التدخين لمنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء
-عدم تناول الطعام بسرعة والمضغ جيدا وببطء.
-تخفيف التوتر لتخفيف مشاكل البطن
-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
-تناول الطعام بانتظام وعدم تخطي الوجبات.
-تجنب تناول وجبة دسمة قبل الذهاب للنوم مباشرة
-شرب كميات كافية من الماء.
-تناول اللحوم الخالية من الدهون
-الاعتدال في مكونات الأنظمة الغذائية بما يتماشى مع الاحتياج اليومي
-فقدان الوزن الزائد للتغلب على حموضة المعدة
-يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى اضطرابات الجهاز الهضمي
- ممارسة الرياضة يحسن من عمليات الأيض وتحافظ على قوام جسد صحي
-التقليل من استخدام بعض الأدوية
- الفحص الدوري والكشف عن جرثومة المعدة
اقرأ أيضاًأهمها «شاي النعناع».. تعرف على أهم المشروبات التي تخفف من آلام المعدة
ما هي أضرار عملية تحويل مسار المعدة على المدى البعيد؟ دكتور أسامة خليل
نصائح هامة للتغلب على انتفاخ المعدة.. تعرف عليها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اسباب حرقة المعدة التهاب المعدة الم المعدة المعدة حرقة المعدة علاج المعدة آلام المعدة تناول وجبة
إقرأ أيضاً:
تدشين مخيم طبي مجاني لعلاج آلام العمود الفقري في مستشفى الثورة بالحديدة
الثورة نت / يحيى كرد
دشن وكيل محافظة الحديدة لشؤون الخدمات، محمد سليمان حليصي، ورئيس هيئة مستشفى الثورة العام بالمحافظة، الدكتور خالد أحمد سهيل، اليوم السبت، مخيما طبيا مجانيا لعلاج آلام العمود الفقري، وذلك ضمن برنامج “الطبيب الزائر” الذي يقديم خدمات صحية متخصصة مجانا للمرضى غير القادرين على تحمل تكاليف العلاج.
ويهدف المخيم على مدى خمسة أيام، إلى تقديم خدمات تشخيصية وعلاجية متقدمة تشمل الفحوصات الطبية الشاملة، والعمليات الجراحية الدقيقة باستخدام مناظير العمود الفقري، بالإضافة إلى صرف الأدوية مجانا للحالات المحتاجة.
و خلال التدشين، أشاد وكيل المحافظة حليصي بالجهود الكبيرة التي تبذلها قيادة وكوادر هيئة مستشفى الثورة في تقديم خدمات صحية متميزة لأبناء المحافظة والمحافظات المجاورة، مؤكدا أن مثل هذه المبادرات الإنسانية تسهم في التخفيف من معاناة الفقراء والمحتاجين، خاصة في ظل الظروف الصعبة التي تمر بها البلاد نتيجة استمرار العدوان والحصار.
كما أكد حرص قيادة السلطة المحلية على دعم هذه المبادرات النوعية التي تجسّد قيم التراحم والتكافل الاجتماعي، وتعزز من تماسك المجتمع المحلي.
من جانبه، أوضح رئيس الهيئةالدكتور، خالد سهيل أن هذا المخيم يأتي ضمن سلسلة من المبادرات الطبية التي تنفذها الهيئة، بهدف توفير رعاية صحية نوعية، لا سيما في التخصصات الدقيقة مثل علاج وجراحة العمود الفقري، التي تشهد إقباللا متزايدا من المرضى في المحافظة.
وأشار إلى أن المخيم يستضيف فريقا طبيا متخصصًا برئاسة البروفيسور عصام ناصر العطار، أحد أبرز الأطباء في مجال جراحة ومناظير العمود الفقري، والذي سيُشرف على تقديم الخدمات الطبية المتقدمة للمرضى الوافدين إلى المخيم.
وأكد سهيل أن تنظيم هذا المخيم يأتي في إطار المسؤولية المجتمعية التي تلتزم بها الهيئة، وبدعم مباشر من وزارة الصحة العامة والبيئة، والسلطة المحلية بالمحافظة، بما يعكس التوجه المشترك نحو تحسين مستوى الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026