هل يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على صحة الجهاز الهضمي؟ .. تفاصيل صادمة
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
العقل البشري والصحة مترابطان، في هذا العصر من التكنولوجيا المتقدمة والنمو السريع وأنماط الحياة المتغيرة ، يزداد مقدار الإجهاد بين الأفراد أيضًا بمعدل ينذر بالخطر ، مما يؤدي إلى ضعف الصحة الجسدية والجهاز الهضمي، لا تعتمد صحتنا الهضمية على ما نأكله فحسب ، بل تعتمد أيضًا على ما نشعر به، تؤدي المشاعر مثل السعادة والحزن مباشرة إلى عادات الأكل لدينا، ينتج التوتر والقلق هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم ، والذي يؤثر بعمق على أمعائنا بالطرق التالية:
. شيف تهاجم تريند محشي التين الشوكي
-مناعة الجهاز الهضمي
يقول الدكتور لوفكيش أناند ، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، مستشفيات HCMCT مانيبال ، دواركا ، "الإجهاد يقلل من القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح، يحتوي جهازنا الهضمي على آلاف البكتيريا الجيدة والسيئة التي تساعد على الهضم، عند التعرض للإجهاد ، يحدث تفاعل كيميائي في الجسم يزيل هذه البكتيريا الجيدة ، مما يتسبب في ضعف جهاز المناعة والتهاب في الجسم، يمكن أن يتسبب التوتر لفترات طويلة في الإرهاق العقلي والإرهاق ، بالإضافة إلى أعراض جسدية من عدم الراحة ".
- الإجهاد يمكن أن يسبب الإمساك
يجب أن يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لفترة زمنية معينة من أجل امتصاص جميع العناصر الغذائية، عند التعرض للإجهاد ، قد يكون الجهاز الهضمي مسدودًا تمامًا ، مما قد يؤدي إلى الإمساك وتعطيل عملية إزالة السموم الطبيعية التي تحدث أثناء الهضم الطبيعي، يمكن أن يسبب هذا أيضًا مشاكل مثل الغازات والانتفاخ وآلام المعدة وزيادة الوزن.
-القرحة
يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن تقرحات في الجهاز الهضمي، تتلف بطانة القناة الهضمية بسبب هذه القرحة، يمكن أن يؤدي إلى الألم ، والشعور بالحرقان ، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، من الانزعاج البسيط إلى النزيف الشديد ، فإن مدى الضرر يزيد الإجهاد من إنتاج الأحماض في المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم هذه القرح.
-مرض التهاب الأمعاء
مرض التهاب الأمعاء هو اضطراب يسبب التهاب وتلف الجهاز الهضمي، يقول الدكتور أناند إن الإجهاد يؤثر على الانقباضات المنتظمة ، مما يؤدي إلى حركة غير منتظمة في الأمعاء.
طرق إدارة التوتر والقلق لتحسين صحة الجهاز الهضمي
- النشاط البدني المنتظم والتأمل
يساعد التأمل في التركيز وتوليد الطاقة الإيجابية، تساعد العديد من تقنيات التأمل على تركيز العقل بهدوء على موضوع معين وتقليل التوتر، يقلل النشاط البدني من التوتر ويشجع على إطلاق الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية في الدماغ، يساعد في استرخاء الدماغ ويوفر السلام، إن إشراك نفسك في أنشطة مثل اليوجا يولد طاقات إيجابية ويساعد في تقليل التوتر.
- خذ وقتك لنفسك
وفقًا للدكتور أناند ، "يجب على المرء أن يأخذ يومًا واحدًا على الأقل إجازة في الأسبوع للقيام بشيء تحبه حقًا، يجب على المرء أن يضيف أشياء مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو ممارسة الرياضة ، أو الاستحمام بالاسترخاء ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو اللعب مع حيوان أليف ، أو التحدث مع الأصدقاء ، أو أي شيء آخر يجلب السعادة لهم، إن الاستمتاع بصحبتك الخاصة يساعد المرء على فهم الموقف بشكل أفضل وإيجاد حل بدلاً من التشديد عليه ".
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي التوتر القلق الجهاز الهضمی یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
معلومات صادمة.. حماة عروس المنوفية وشقيقه يرويان لصدى البلد تفاصيل مقتل عروس نجلها.. شاهد
داخل حارة صغيرة بقرية ميت بره بمركز قويسنا في محافظة المنوفية وداخل منزل بسيط تجلس سيدة مرتديه الأسود وبجوارها ابنها واحفاد صغار والقرآن يعلو في جميع أنحاء المنزل.
مش هنصور تاني يا ابله بيتنا اتخرب واخويا راح.. هكذا تحدث احمد شقيق ايمن قاتل عروسه في المنوفية لصدي البلد ، قائلا " انه كان في عمله حيث يعمل سائق وعلم بالحادث وجاء فجأه ليعلم ان شقيقه قتل عروسه كريمة".
شقيق قاتل عروس المنوفية: كان بيجبلها شيبسي وبسكويتوأضاف، انه كان يعامل زوجه أخيه كاولاده حيث كان يأتي اليها بالبسكويت والشيبسي والحواوشي كاطفاله، وانه فرح عند علمه بحملها حيث اكدت له انها ستسمي نجلها احمد في حالة أنجابها ولدا.
وتابع ان شقيقه كان يتعاطي المخدرات قبل فرحه وكان يتردد علي طيبيب مخ واعصاب قبل زواجه، موضحاً انه خرج من الجيش بعد 6 اشهر.
شقيق قاتل عروس المنوفية : اخويا الكبير مات في حادثة ومش معانا فلوس للمحاميوأوضح الاخ، ان شقيقه الاكبر توفي في حادث وليس له أصدقاء سوي ايمن الشهير بجمال وهو شقيقه الصغير والذي ساعده في زواجه وعليهم ديون كثيرة منذ الزواج.
حماة عروس المنوفية تروي تفاصيل الواقعة:وقالت الام، " كريمة كانت اميرة وبتحبني وقاعدة معايا ودايما تقولي حاضر يا امي بس اهلها ما كنوش بيحبوني ولا بيسالوا عليا"، مؤكدة ان نجلها كان يحب زوجته ويغار عليها ويمنعها من ان تخرج خوفا عليها.
وأوضحت قائله " احنا ناس علي اد حالنا بروح السوق اجيب اقل حاجه وبيبع خضار علشان اقدر اصرف وكنت بتسوق لزوجات ولادي واجيبلهم هما احسن حاجه ".
وتابعت ان نجلها كان يعطي زوجته مصروف ٢٠٠ جنيه في الشهر وياتي إليها بالشيبسي والاندومي، قائله " كان مهنيها وبيجيبلها كل حاجه".
حماة عروس المنوفية: كانت حامل وضعيفة وجوزها قعد جنبها يعيطواوضحت الام، انها كانت في السوق يوم الواقعة وجاءت فوجئت باغماء زوجه نجلها وان نجلها يجلس بجوارها يبكي واحضرت اليها العصير وقام نجلها بحملها الي الدور الأرضي ليذهب بها إلى الطبييب وهي تصرخ عليها.
وتابعت ان الجيران احضروا الطبيب الذي اكد وفاة زوجه نجلها قائلة " صغيرة وعندها هبوط وكانت حامل في شهرين وما كنتش بتقدر تعمل حاجه وعندما حضر الطبيب كان يريد اموالا لاعطاءها تقرير بالوفاة".
واوضحت ان المباحث حضرت وقبضت على نجلها الذي كان يجلس بجوار زوجته ويبكي وفاتها وقال لها " قومي يا كريمة".
حماة عروس المنوفية: ما شفتش ابني ومثل الجريمة وما قومناش محاميواكدت انها لم تري نجلها منذ القبض عليه وجاء لتمثيل الجريمه ورفضوا ان تتحدث معه، موضحة انهم لا يملكون اموالا لدفعها للمحامي ولم يفوضوا محامي حتي الان لعدم امتلاكهم اموالا.
وقالت الام " حسبي الله ونعم الوكيل في ابني لو جه على مراته او عملها حاجه ربنا ينتقم منه".
https://www.facebook.com/share/r/1C45EpEHto/
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟