خبيرة تغذية: وجبة السحور لها أهمية كبيرة في شهر رمضان (فيديو)
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
قالت الدكتورة هبة يونس أستاذة قسم التغذية وعلوم الأطعمة في كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن شهر رمضان يُعد فرصة جيدة لمتابعة نظام غذائي صحي، وذلك باتباع بعض النصائح المهمة، المتمثلة في تناول قدر كاف من المياه، والذي لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا، حيث يتم توزيعهم بين وجبة الإفطار والسحور.
وأكدت هبة يونس، خلال لقائها بقناة «إكسترا نيوز»، على ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه مثل: الخيار والخس، بالإضافة إلى الطماطم والبرتقال، وذلك لتعويض الفقد من المياه أثناء فترة الصيام.
وشددت على ضرورة تحقيق التوازن في فطرة الإفطار، وذلك من خلال تناول ثلاث تمرات، نظرًا لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف والسكريات، بالإضافة إلى كوب من المياه، فضلًا عن ضرورة احتواء الوجبة على بروتين وخضروات.
ولفتت إلى أن وجبة السحور تمثل أهمية كبيرة في شهر رمضان، وتُعد وجبة رئيسية، نظرًا لأنها تمدنا بالطاقة اللازمة، فضلًا عن أنها تحافظ على مستوى السكر في الدم، مؤكدة على ضرور احتوائها على البروتين الجيد، مثل: الفول، موضحة أنه وجبة مشبعة ويعتبر «بروتين جيد».
اقرأ أيضاًأماكن معارض أهلا رمضان 2025 في المحافظات.. اعرف أسعار السلع
موعد رؤية هلال رمضان 2025 في مصر والعواصم العربية والإسلامية
بمعرض أهلا رمضان وممشي سياحى ومحطة تحلية.. محافظ البحر الأحمر يفتتح مشروعات خدمية بسفاجا غدا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شهر رمضان شهر رمضان 2025 نصائح شهر رمضان وجبة الإفطار وجبة الإفطار والسحور من المیاه
إقرأ أيضاً:
تغذية ماكينات الصراف الآلي.. وصرف معاشات أغسطس «خلال ساعات»
بدأت شركات نقل الأموال المتعاملة مع البنوك في مصر، تغذية ماكينات الصراف الآلي ATM صباح اليوم الخميس، لسد الطلب على الكاش خلال فترة الإجازة الأسبوعية يومي الجمعة والسبت.
وتتزامن فترة إجازة البنوك في مصر مع بدء صرف معاشات شهر أغسطس لمستحقي ومستفيدي المعاش، وبالرغم من توقف عمل عدد كبير من فروع البنوك غداً الجمعة إلا أن أصحاب المعاشات يمكنهم صرف مستحقاتهم عبر ماكينات الصراف الآلي دون أي قيود.
كان أصحاب المعاش في مصر بدأوا صرف زيادتهم السنوية بنسبة 15% مطلع شهر يونيو الماضي، ويمكنهم صرف معاش شهر أغسطس المقبل خلال ساعات بعد وصول رسالة وزارة التضامن باستلام مستحقاتهم على البطاقات البنكية المملوكة لهم،
وأكد مصدر بوزارة التضامن أن أصحاب المعاشات تصلهم رسائل تفيد بوجود مستحقاتهم عن الشهر الجديد بنهاية آخر يوم عمل بالشهر السابق أو خلال أول ساعات بالشهر الجديد.
وتوفر الدولة ممثلة في فروع البنوك والبريد المصري وماكينات الصراف الآلي ATM وخدمات «فوري» مالية، والمحافظ الإلكترونية المرتبطة بالهواتف المحمولة، عدة طرق لصرف مستحقات أصحاب المعاشات.
هذا ومن المقرر أن تعلن البنوك العاملة في مصر عن شبكة فروعها التي ستعمل خلال يومي الجمعة والسبت المقبلين، والتي ستبدأ فتح فروعها خلال الإجازة من الساعة 11 صباحا حتى الخامسة السابعة مساءً
وتتوزع فروع البنوك التي ستعمل خلال الإجازة بين الفروع الموجودة بالمولات والفنادق والمطارات.
حدود السحب النقدي من ماكينات الصراف أيام الإجازة- يصل أقصى حد للسحب النقدي من ماكينات الصراف الآلي إلى 30 ألف جنيه على البطاقة البنكية الواحدة فقط.
اقرأ أيضاًسعر الدولار مقابل الجنيه المصري في منتصف تعاملات اليوم الخميس 31 يوليو
باحث اقتصادي: المواطن المصري يترقب انخفاض أسعار السلع الأساسية | فيديو
الفضة تسجل 37 دولارًا للأونصة بعد توقف خسائرها
إطلاق البرنامج التأهيلي لتدريب 1000 شاب وفتاة ببورسعيد