خبيرة تغذية: وجبة السحور لها أهمية كبيرة في شهر رمضان (فيديو)
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
قالت الدكتورة هبة يونس أستاذة قسم التغذية وعلوم الأطعمة في كلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن شهر رمضان يُعد فرصة جيدة لمتابعة نظام غذائي صحي، وذلك باتباع بعض النصائح المهمة، المتمثلة في تناول قدر كاف من المياه، والذي لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا، حيث يتم توزيعهم بين وجبة الإفطار والسحور.
وأكدت هبة يونس، خلال لقائها بقناة «إكسترا نيوز»، على ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه مثل: الخيار والخس، بالإضافة إلى الطماطم والبرتقال، وذلك لتعويض الفقد من المياه أثناء فترة الصيام.
وشددت على ضرورة تحقيق التوازن في فطرة الإفطار، وذلك من خلال تناول ثلاث تمرات، نظرًا لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف والسكريات، بالإضافة إلى كوب من المياه، فضلًا عن ضرورة احتواء الوجبة على بروتين وخضروات.
ولفتت إلى أن وجبة السحور تمثل أهمية كبيرة في شهر رمضان، وتُعد وجبة رئيسية، نظرًا لأنها تمدنا بالطاقة اللازمة، فضلًا عن أنها تحافظ على مستوى السكر في الدم، مؤكدة على ضرور احتوائها على البروتين الجيد، مثل: الفول، موضحة أنه وجبة مشبعة ويعتبر «بروتين جيد».
اقرأ أيضاًأماكن معارض أهلا رمضان 2025 في المحافظات.. اعرف أسعار السلع
موعد رؤية هلال رمضان 2025 في مصر والعواصم العربية والإسلامية
بمعرض أهلا رمضان وممشي سياحى ومحطة تحلية.. محافظ البحر الأحمر يفتتح مشروعات خدمية بسفاجا غدا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شهر رمضان شهر رمضان 2025 نصائح شهر رمضان وجبة الإفطار وجبة الإفطار والسحور من المیاه
إقرأ أيضاً:
إمام عاشور يستقبل زيزو بحفاوة كبيرة في معسكر الأهلي بميامي.. فيديو
استقبل إمام عاشور، نجم الأهلي، زميله الجديد أحمد مصطفى "زيزو" بحفاوة كبيرة وبأحضان دافئة داخل معسكر الفريق في ميامي، ليعيدوا معًا ذكريات صداقتهم التي نشأت منذ أيامهم في الزمالك.
ووصل "زيزو" إلى مدينة ميامي اليوم قادمًا من القاهرة، عقب الإعلان رسميًا عن انضمامه لصفوف الأهلي.
بالصور.. ترحيب حار من لاعبي الأهلي بوصول زيزو لمعسكر الفريق في ميامي الأهلي يختتم ثالث تدريباته في ميامي استعدادًا لمونديال الأندية 2025وانضم اللاعب للمعسكر الذي يقيمه الفريق بالولايات المتحدة استعدادًا لخوض منافسات كأس العالم للأندية 2025.
وكان في استقبال "زيزو" ومحمد أسامة الإداري، الكابتن سمير عدلي المدير الإداري للنادي، فور وصولهم مطار ميامي.
ويواصل الأهلي تدريباته في ميامي، تحضيرًا للبطولة التي ستقام في الفترة من 14 يونيو إلى 13 يوليو، بمشاركة 32 فريقًا للمرة الأولى في تاريخ البطولة.
ويقع الأهلي في المجموعة الأولى التي تضم أيضًا إنتر ميامي الأمريكي، بالميراس البرازيلي، وبورتو البرتغالي.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس