نظام غذائي يخلصك من القولون العصبي
تاريخ النشر: 20th, February 2025 GMT
أميرة خالد
أوضحت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، طرق تخفيف متاعب متلازمة القولون العصبي من خلال اتباع نظام غذائي يخلو من الكربوهيدرات القابلة للتخمر.
وقالت : ينبغي اتباع النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات القابلة للتخمر تحت إشراف اختصاصي تغذية، وذلك لتجنب الإصابة بسوء تغذية؛ نظرا لأن هذه الكربوهيدرات توجد في العديد من الأطعمة على النحو التالي:
السكريات قليلة التعدد: القمح والجاودار والشعير والبصل والكراث والثوم والبازلاء والملفوف الأخضر والذرة الحلوة والخرشوف والهليون والبنجر والشمر والبقوليات والكاجو والفستق.
اللاكتوز ثنائي السكاريد: الحليب واللبن الرائب والزبادي والكريمة والقشدة الحامضة والحليب المكثف والآيس كريم والجبن الكريمي من الأبقار والماعز والأغنام.
أحادي السكاريد الفركتوز: التفاح والكمثرى والخوخ والمانجو والبطيخ والفواكه المجففة وعصائر الفواكه والعسل والفركتوز.
البوليولات: التفاح والمشمش والكرز والكمثرى والخوخ والبرقوق والأفوكادو والقرنبيط والفطر، بالإضافة إلى بدائل السكر مثل السوربيتول والمانيتول والإكسيليتول والمالتيتول والأيزومالت.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: القولون متلازمة القولون العصبي
إقرأ أيضاً:
يصل في عام 2026 بسعر مفاجأة .. أول هاتف آيفون قابل للطي من آبل
لا تزال آبل غير مستعدة لدخول سباق الهواتف القابلة للطي. ووفقًا لتقرير جديد تهدف الشركة إلى إطلاق أول هاتف آيفون قابل للطي والذي يُحتمل أن يُطلق عليه اسم iPhone Fold وذلك إلى جانب سلسلة هواتف iPhone 18 في سبتمبر 2026.
هواتف ايفونمن المتوقع أن يتميز الهاتف بشاشة داخلية بقياس 7.7 بوصة وشاشة خارجية بقياس 5.5 بوصة ويعمل بمعالج A20 Pro نفسه المُستخدم في هاتف iPhone 18 Pro .
قد تُضيف Apple أيضًا ميزة Face ID
ومن المتوقع أن يأتي الهاتف بسعر يبدأ من 1999 دولارًا أمريكيًا، وهو سعرٌ يُضاهي سعر هاتف سامسونج فولد الحالي.
علاوة على ذلك، قام معظم مصنعي هواتف أندرويد بتحسين أجهزتهم القابلة للطي وإيجاد حلول للعديد من المشاكل وسيكون من المثير للاهتمام معرفة ما إذا كانت آبل قادرة على مضاهاة هذا المستوى من الجودة مع الجيل الأول من هواتفها القابلة للطي، وما إذا كان المشترون على استعداد لوضع ثقتهم في جهاز من الجيل الأول.
مستخدمي آيفون
في المقابل، فإن قوة نظام آبل قد تمنحها أفضلية خاصةً لمستخدمي آيفون الذين قد يفضلون هاتفًا قابلًا للطي يتناسب مع مهامهم اليومية ، ومع وجود بعض التنازلات مثل وجود شاشة خارجية أصغر حجمًا وبشكل ملحوظ وتشير الشائعات إلى أن هاتف آبل القابل للطي قد يتميز بتصميم مفصل جديد مصنوع من المعدن السائل، مع التركيز على المتانة ورغم أن التفاصيل لا تزال قليلة، إلا أنه من المتوقع أن يكون مع موعد الإطلاق في سبتمبر 2026
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام