نشرة المرأة والمنوعات | الحزام الناري مرض صامت يهدد كبار السن.. مزايا صحية لتناول الخس على السحور
تاريخ النشر: 28th, February 2025 GMT
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على معدة فارغة؟، تحذير جديد من استخدام حقن التخسيس، جدول أكل 30 يوم رمضان، نبات ينظف المعدة و يقوي الشعر، مكون يساعد في إنقاص الوزن و تحسين الصحة، مزايا صحية عند تناول الخس على السحور، الحزام الناري مرض صامت يهدد كبار السن، وغيرها.
بفستان مجسم| أسما إبراهيم تستعرض رشاقتها بهذه الإطلالة
لن تصدق| ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على معدة فارغة؟
تحذير جديد من استخدام حقن التخسيس.. تسبب فقدان البصر
ياسمين عبد العزيز تثير الجدل بفستان لافت| شاهد
الملك تشارلز الثالث والملكة كاميلا يشاركان في استعدادات شهر رمضان بلندن.. تفاصيل
لمساعدة ست البيت .. جدول أكل 30 يوم رمضان
مفعوله قوي وسريع.. نبات ينظف المعدة و يقوي الشعر
عمدة لندن صادق خان يشعل زينة رمضان في العاصمة البريطانية
موجود في كل بيت .. مكون يساعد في إنقاص الوزن و تحسين الصحة
أكلات رمضان 2025| من المطبخ المصري واللبناني والسعودي
الحزام الناري.. مرض صامت يهدد كبار السن| طرق الوقاية
مفيد لمرضى السكر..7 مزايا صحية عند تناول الخس على السحور
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كبار السن صدى البلد التمر ياسمين عبد العزيز زينة رمضان السحور استعدادات شهر رمضان أسما إبراهيم الخس نبات عمدة لندن فقدان البصر حقن التخسيس الملك تشارلز الثالث الملكة كاميلا المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات إنقاص الوزن الحزام الناري أكلات رمضان 2025 جدول أكل 30 يوم رمضان المزيد عند تناول
إقرأ أيضاً:
دراسة: مضغ الطعام ببطء يقلل خطر زيادة الوزن ويحسن الهضم
كشفت دراسات حديثة أن طريقة تناول الطعام لا تقل أهمية عن نوعيته، مؤكدة أن مضغ الطعام ببطء يلعب دورًا أساسيًا في التحكم بالوزن وتحسين عملية الهضم، وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجباتهم بسرعة يكونون أكثر عرضة للإفراط في الأكل، مقارنة بمن يحرصون على المضغ الجيد والتأنّي أثناء تناول الطعام.
وأشار خبراء التغذية إلى أن المضغ البطيء يساعد المخ على استقبال إشارات الشبع في الوقت المناسب، حيث يحتاج الجسم إلى نحو 15–20 دقيقة ليُدرك امتلاء المعدة وعند تناول الطعام بسرعة، قد يستهلك الشخص كميات أكبر قبل الشعور بالشبع، ما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المتناولة دون وعي.
وأضافت الدراسات أن المضغ الجيد يُسهِم في تحسين عملية الهضم، إذ يبدأ الهضم داخل الفم من خلال إفراز الإنزيمات اللعابية التي تساعد على تكسير الطعام، مما يخفف العبء على المعدة والأمعاء، كما يقلل المضغ البطيء من مشكلات شائعة مثل الانتفاخ، الحموضة، وعسر الهضم، التي غالبًا ما ترتبط بالأكل السريع.
وبيّنت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتادون الأكل ببطء يتمتعون بتحكم أفضل في مستويات السكر بالدم، حيث يؤدي تناول الطعام بهدوء إلى امتصاص تدريجي للسكريات، ما يقلل من ارتفاعها المفاجئ بعد الوجبات، وهذا الأمر يعد مهمًا بشكل خاص لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
وأكد الأطباء أن هذه العادة البسيطة قد تساهم أيضًا في تحسين العلاقة مع الطعام، إذ يصبح الشخص أكثر وعيًا بما يأكله وبكميات الطعام، مما يعزز الشعور بالرضا والامتلاء النفسي، ونصح الخبراء بوضع الملعقة جانبًا بين كل لقمة وأخرى، وتجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف أثناء الأكل، للمساعدة على التركيز على عملية المضغ.
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"