نصائح لحماية صحة أطفالك في العيد وتقلبات الجو
تاريخ النشر: 28th, March 2025 GMT
تحاول كل أم الحفاظ على صحة أطفالها في العيد وتقلبات الجو ولذلك يمكن أن تتبعي بعض النصائح للحفاظ على صحتك وصحة أطفالك في العيد، يمكنك اتباع هذه النصائح:
عدم ارتداء الملابس الصيفية وكل ماعليك الاعتماد علي ملابس خريفي في الصباح والجواكت في الليل.
كما يجب علي كل أم رفع مناعة أطفالها والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي علي مكسبات طعم ولون وتناول الطعام باعتدال: تجنب الإفراط في تناول الحلويات واللحوم الدسمة، ووزّع وجباتك على مدار اليوم.
2. اشرب الماء بكثرة: للحفاظ على الترطيب وتعويض السوائل، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
3. ممارسة النشاط البدني: حتى لو كان ذلك عبر المشي بعد تناول الطعام لتحسين الهضم.
4. تجنب المشروبات الغازية: استبدلها بالعصائر الطبيعية أو الماء لتقليل الانتفاخ.
5. الحفاظ على مواعيد النوم: لا تدع السهر يؤثر على صحتك، فالنوم الجيد ضروري للطاقة والمزاج الجيد.
6. الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي: تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف لتجنب مشاكل الهضم.
7. تقليل الملح والدهون: خصوصًا في الأكلات الدسمة والمقلية التي تُقدَّم بكثرة في العيد.
8. مراعاة الصحة النفسية: استمتع بالأجواء العائلية وتجنب الضغوط، فالصحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بالعيد دون التأثير سلبًا على صحتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العيد تقلبات الجو عيد الفطر اكلات عيد الفطر المزيد فی العید
إقرأ أيضاً:
جيش الاحتلال الإسرائيلي: قصف 250 هدفا في غزة خلال 48 ساعة
أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي، اليوم السبت، عن تفكيك عدد من المتفجرات ونقاط المراقبة التابعة لحركتي حماس والجهاد الإسلامي، التي استُخدمت لنصب كمائن للجنود في منطقتي الشجاعية والزيتون بمدينة غزة خلال اليومين الماضيين.
وأشار جيش الاحتلال إلى أن سلاح الجو الإسرائيلي استهدف العشرات من المقاومين في المنطقة نفسها، بحسب ما أوردته صحيفة جيروزاليم بوست الإسرائيلية.
ويوم الثلاثاء الماضي، أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي مقتل خمسة جنود وإصابة 14 آخرين في بيت حانون جراء انفجار عبوة ناسفة، معظمهم من كتيبة نيتسح يهودا في لواء كفير.
وقال جيش الاحتلال إن حماس زرعت عبوات ناسفة بدائية الصنع قبيل دخول الجنود المنطقة الواقعة بين سلاح الجو وقصف المدفعية الذي تم تنفيذه لتمهيد طريق آمن للمشاة.
ضربت القوات الجوية ما مجموعه حوالي 250 هدفًا في جميع أنحاء غزة خلال اليومين الماضيين، بما في ذلك مقاومين، ومنشآت مفخخة، ومرافق تخزين أسلحة، ومواقع إطلاق صواريخ مضادة للدبابات، ومواقع قناصة، وأنفاق، وغيرها.
قُتل العديد من الجنود في جميع أنحاء غزة نتيجة عبوات ناسفة ، وكمائن، وقناصة، ونيران صواريخ مضادة للدبابات.
أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي يوم الأربعاء الماضي، أن الرقيب أول (احتياط) أبراهام أزولاي قُتل في خان يونس بغزة بعد أن خرج مقاومين من نفق وحاولوا اختطافه.
في الأسبوع الماضي، أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي عن مقتل الرقيب أساف زامير، الذي قُتل أيضًا في خان يونس وفي نفس الحادث، أصيب أربعة جنود.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية