وصفات طبيعية فعالة فى علاج الأرق والقلق والتوتر
تاريخ النشر: 22nd, April 2025 GMT
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق علاج الأرق والقلق والتوتر وذلك من خلال الأعشاب والوصفات الطبيعية.
ووفقا لما جاء فى موقع “ tuasaude” نعرض لكم مشروبات طبيعية تساعد فى علاج الأرق والقلق والتوتر.
البابونج
يتشهر مشروب شاي البابونج الدافئ بقدرته الكبيرة على تهدئة الأعصاب لذا ينصح به لعلاج التوتر والأرق و أظهرت بعض الدراسات فعالية هذا النبات في تحفيز النعاس بفضل خصائصه المهدئة مما يساعد بشكل كبير فى علاج الأرق.
ورغم أن آلية عمله الدقيقة غير معروفة تمامًا، يُعتقد أنه يؤثر على مستقبلات البنزوديازيبين، مما يُقلل من فعالية الجهاز العصبي.
يمكن للبخار الذي يطلقه البابونج عند استنشاقه أن يساعد في تقليل مستويات التوتر.
مكونات البابونج:
حفنة واحدة من أزهار البابونج الطازجة
250 مل من الماء المغلي
كيفية تحضير البابونج:
اغسل الزهور وجففها بمنشفة ورقية ثم ضعها في الماء المغلي لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق.
صفي أزهار البابونج واتركها لكي تبرد ثم اشربها.
يمكن قطف أزهار البابونج وتخزينها في الثلاجة لمدة يومين في وعاء محكم الإغلاق وينصح بتجنب هذا الشاي من قِبل النساء الحوامل والأطفال قبل استشارة الطبيب.
يُستخدم مشروب بلسم الليمون الدافئ عادةً لعلاج التوتر الزائد والأرق ووفقًا لبعض الدراسات، يبدو أن هذا النبات يمنع تحلل حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ، مما يُعزز تأثير هذا الناقل العصبي في استرخاء الجهاز العصبي.
تعرف على الفوائد الصحية الأخرى لبلسم الليمون وكيفية استخدامه بشكل شائع.
مكونات بلسم الليمون :
ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون المجففة
250 مل من الماء المغلي
كيفية تحضير بلسم الليمون
ضع الأوراق في الماء المغلي وانقعها لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق.
صفي أوراق بلسم الليمون واتركها لتبرد واشربها قبل النوم بنصف ساعة.
تنبيه: يجب تجنب تناول شاي بلسم الليمون لدى النساء الحوامل والمرضعات لأنه يسبب مضاعفات خطيرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرق علاج الأرق القلق التوتر المزيد بلسم اللیمون علاج الأرق
إقرأ أيضاً:
«خيرية الشارقة» تدعو إلى التبرع لعلاج 4 حالات بـ 250 ألفاً
الشارقة: «الخليج»
دعت جمعية الشارقة الخيرية، المحسنين إلى دعم مبادرة علاج المرضى ضمن مبادرات عيد الأضحى المبارك والتي تأمل في جمع تبرعات بقيمة 250 ألف درهم مخصـــصة لعـــلاج 4 حالات مرضية، حيث تعاني الحالة الأولى من فشل الكلى وبحاجة إلى 60 جلسة غسيل الكلى بقيمة 45 ألف درهم.
بينما تحتاج الحالة الثانية إلى علاج بقيمة 95 ألف درهم لتغطية كلفة علاج مريضة من سرطان القولون والكبد والرحم، فيما تتطلع الحالة الثالثة المصابة بمتلازمة مضاعفة السكر وتعرضت لنزيف حاد للحصول على علاجها الذي تبلغ كلفته المالية 45 ألف درهم، أما الحالة الرابعة تحتاج إلى 65 ألف درهم لتغطية كلفة علاجها من سرطان القولون.
وقال عبدالله سلطان بن خادم، المدير التنفيذي، إن المبادرات الصحية تأتي في مقدمة أولويات الجمعية، انطلاقاً من رسالتها في الوقوف إلى جانب المرضى المحتاجين، خاصة الذين لا يمتلكون القدرة المالية على العلاج، مؤكداً أن دعم هؤلاء لا يُعد تبرعاً فقط؛ بل هو إنقاذ لحياة إنسان، وإحياء لمعاني التكافل التي يزدهر بها المجتمع الإماراتي، وتُعلي من مكانة العطاء الإنساني فيه.
وأوضح أن الجمعية تحرص سنوياً على إدراج مبادرة علاج المرضى ضمن حملاتها الموسمية، لتكون فرصة أمام المتبرعين في إيصال إحسانهم إلى فئة من أكثر الفئات احتياجاً، مشيراً إلى أن الحالات التي يتم اختيارها تخضع لتقارير طبية موثقة ومراجعة دقيقة من قبل لجنة المساعدات، بما يضمن إيصال الدعم لمستحقيه بكل شفافية وعدالة.
وأشار إلى أن المشروع لا يقتصر فقط على تغطية تكاليف الأدوية أو العمليات؛ بل يشمل أيضاً المتابعة الطبية والدعم النفسي.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه