العلاقة بين عدد ساعات النوم وصحة القلب.. ما الحدّ الآمن؟
تاريخ النشر: 26th, May 2025 GMT
المناطق-متابعات
من المعروف أن للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثيرا كبيرا على صحة الإنسان، حيث تشير الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد ساعات النوم التي ينبغي للفرد الحصول عليها يومياً للحفاظ على هذه الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب.
وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
“قصور القلب وأمراض الشرايين التاجية”وبحسب الدراسة الدقيقة التي نشرتها صحيفة “إندبندنت”، وأجريت على 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون ارتفاعا ملحوظا في مستويات البروتينات الالتهابية في الدم بعد فترات الحرمان من النوم.
وهذه البروتينات التي ينتجها الجسم عادة كرد فعل للتوتر أو مكافحة الأمراض، تتحول إلى خطر حقيقي عندما تظل مرتفعة لفترات طويلة، حيث تساهم في تلف الأوعية الدموية وترفع احتمالات الإصابة بقصور القلب وأمراض الشرايين التاجية واضطرابات نظم القلب.
والمثير للقلق أن هذه التغيرات السلبية ظهرت حتى لدى الشباب الأصحاء، وبعد بضعة ليال فقط من النوم غير الكافي.
كما اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية تفقد جزءا من فوائدها المعتادة عندما لا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم، حيث ضعفت الاستجابة الطبيعية للبروتينات الصحية مثل “إنترلوكين-6″ و”عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ” (BDNF)، التي تدعم صحة القلب والدماغ.
وليس الأمر كذلك فحسب، إنما وجد الفريق البحثي أن توقيت سحب عينات الدم يلعب دورا مهما في النتائج، حيث اختلفت مستويات البروتين بين الصباح والمساء بشكل أكثر وضوحا في حالات الحرمان من النوم.
ويسلط هذا الاكتشاف الضوء على مدى تعقيد العلاقة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملياته الكيميائية الحيوية.
وتعد هذه الدراسة بمثابة جرس إنذار يؤكد أن أجسادنا تدفع ثمنا باهظا للتضحية بساعات النوم من أجل العمل أو السهر أمام الشاشات وأن النوم ليس للراحة فقط وإنما لعمر مديد بصحة جيدة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 مايو 2025 - 7:58 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد26 مايو 2025 - 7:33 صباحًاارتفاع أسعار النفط في مستهل التعاملات الآسيوية.. خام برنت يصعد بنسبة 0.6% إلى 65.15 دولارًا للبرميل أبرز المواد26 مايو 2025 - 7:13 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد26 مايو 2025 - 5:43 صباحًاأكثر من 197 ألف مادة إرشادية وزعتها الشؤون الإسلامية على الحجاج عبر مطار الملك عبدالعزيز وميناء جدة الإسلامي أبرز المواد26 مايو 2025 - 5:35 صباحًااستشهاد (4) فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة أبرز المواد26 مايو 2025 - 5:33 صباحًابرشلونة يفوز بثلاثية على أتلتيك بيلباو في ختام الدوري الإسباني26 مايو 2025 - 7:33 صباحًاارتفاع أسعار النفط في مستهل التعاملات الآسيوية.. خام برنت يصعد بنسبة 0.6% إلى 65.15 دولارًا للبرميل26 مايو 2025 - 7:13 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم26 مايو 2025 - 5:43 صباحًاأكثر من 197 ألف مادة إرشادية وزعتها الشؤون الإسلامية على الحجاج عبر مطار الملك عبدالعزيز وميناء جدة الإسلامي26 مايو 2025 - 5:35 صباحًااستشهاد (4) فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة26 مايو 2025 - 5:33 صباحًابرشلونة يفوز بثلاثية على أتلتيك بيلباو في ختام الدوري الإسباني الذهب يتراجع بعد تأجيل الولايات المتحدة فرض رسوم جمركية على واردات الاتحاد الأوروبي الذهب يتراجع بعد تأجيل الولايات المتحدة فرض رسوم جمركية على واردات الاتحاد الأوروبي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
بعد غلق شارع 26 يوليوالقادم من كوبري 15 مايو.. تعرف علي التحويلات المرورية الجديدة
وضعت الإدارة العامة لمرور الجيزة، اليوم السبت ، الحواجزَ الحديدية وخدمات مرورية بمحيط غلق شارع 26 يوليو كليًّا في الاتجاه القادم من كوبري 15 مايو إلى ميدان لبنان لمدة 6 ساعات لتنفيذ أعمال مشروع المونوريل خط (وادي النيل – 6 أكتوبر).
بعد غلق شارع 26 يوليوالقادم من كوبري 15 مايو.. تعرف علي التحويلات المرورية الجديدةوبيَّنت إدارة مرور الجيزة التحويلاتِ المرورية اللازمة للتسهيل على قائدي المركبات، وهي كالتالي:
المسار البديل الأول:حركة المركبات القادمة من كوبري ١٥ مايو والراغبة في استكمال السير اتجاه ميدان لبنان تقوم بالدخول يمينًا إلى شارع صلاح جاهين، ثم يسارًا إلى شارع الدكتور حجازي، ثم يسارًا مرة أخرى إلى شارع وادي النيل وصولًا إلى شارع ٢٦ يوليو عقب تجاوز منطقة الأعمال.
المسار البديل الثاني:الدخول يمينًا إلى شارع صلاح جاهين، ثم يمينًا إلى شارع أحمد عرابي، ثم يمينًا مرة أخرى إلى شارع جامعة الدول العربية وصولًا إلى شارع السودان وميدان لبنان عقب تجاوز منطقة الأعمال.
وكانت الإدارة العامة لمرور الجيزة أعلنت غلق طريق امتداد محور 26 يوليو كليًّا أمام جامعة مصر بالاتجاه القادم من طريق الواحات السبت ولمدة يومًا واحدًا في اطار تنفيذ الأعمال الإنشائية الخاصة بمشروع المونوريل.
وأضافت الإدارة العامة لمرور الجيزة أنه في ضوء قيام الشركة المُسند إليها تنفيذ الأعمال الإنشائية الخاصة بمشروع المونوريل (وادي النيل – 6 أكتوبر) وتنفيذ أعمال رفع كوبري المشاة الخاص بمحطة مونوريل جامعة مصر، وذلك بطريق امتداد محور 26 يوليو تحديدًا في الاتجاه القادم من طريق الواحات اتجاه محور 26 يوليو.
وأوضحت إن الأعمال تستلزم غلقًا كليًّا بطريق امتداد محور 26 يوليو أمام جامعة مصر بالاتجاه القادم من طريق الواحات إلى محور 26 يوليو، لمدة يوم واحد فقط، وذلك يوم السبت الموافق 11 / 10 / 2025، على أن تكون الأعمال من الساعة 12 صباحًا وحتى الساعة 6 صباحًا.
مصرع كهربائي على يد شقيق طليقته بالدقهليةكما لقي كهربائي مصرعه على يد شقيق طليقته بمنطقة دوران جديلة بمدينة المنصورة، بعد توجيه عدة طعنات نافذة فلقى مصرعه على الفورتم القبض علي المتهم وتوالت النيابة التحقيق.
كانت البداية بتلقى مدير أمن الدقهلية إخطارا من مدير مباحث المديرية، بورود بلاغ من النجدة، بوقوع حادث تعدى على كهربائى بمنطقة دوران جديلة.
على الفور، انتقلت الأجهزة الأمنية إلى مكان الحادث، وتبين قيام شاب بالتعدى على كهربائي داخل محل له بمنطقة دوران جديلة، وتركه غارقا فى دماءه وفر هاربا، وتم نقل المصاب إلى مستشفى المنصورة الدولي، وتبين وفاته وتم نقل الجثة إلى مشرحة المستشفى.
كشفت التحريات الأولية أن الجاني شقيق طليقة المجني عليه، وتعدي عليه بسبب خلافات بينهما، تم تحرير محضرا بالواقعة، والعرض على النيابة العامة لمباشرة التحقيقات.
حبس عاملين بتهمة سرقة مبالغ مالية من ورشة بالقاهرةكما أمرت الجهات المختصة بالقاهرة، بحبس عاملين 4 أيام على ذمة التحقيق، بتهمة سرقة مبالغ مالية من ورشة يعملان بها بأسلوب المغافلة، واعترف المتهمان بارتكباهما للواقعة.
وتمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة، من ضبط عاملين عقب سرقتهما مبلغًا ماليًا من داخل ورشة عملهما بأسلوب المغافلة، وبحوزتهما مبلغا ماليا ودراجة نارية وهاتفين محمولين ودراجة هوائية تم شراؤها من متحصلات السرقة، واعترفا بارتكاب الواقعة.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة