شاهد بالصور.. تفويج آلاف السودانيين من القاهرة إلى أسوان عبر السكة الحديد
تاريخ النشر: 22nd, July 2025 GMT
متابعات – تاق برس- شاهد بالصور تفويج آلاف السودانيين عبر القطار من محطة رمسيس في القاهرة إلى أسوان برعاية السفارة السودانية ومنظومة الصناعات الدفاعية.
تصوير : رويترز
السكة الحديدتفويج سودانيينمحطة رمسيس.
المصدر: تاق برس
كلمات دلالية: السكة الحديد محطة رمسيس
إقرأ أيضاً:
دراسة: نقص الحديد الشائع بين النساء يسبب الإرهاق المزمن
حذّر عدد من خبراء التغذية والصحة العامة من الانتشار الواسع لنقص الحديد بين النساء، مؤكدين أن هذه المشكلة الصحية تُعد من أكثر الأسباب شيوعًا للإرهاق المزمن وتساقط الشعر وضعف المناعة.
وأوضح الخبراء في تقرير طبي حديث أن نقص الحديد غالبًا ما يمر دون ملاحظة، إذ تخلط الكثير من النساء بين أعراضه والإجهاد اليومي، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة بمرور الوقت.
ووفقًا للتقرير، فإن الحديد عنصر أساسي لإنتاج الهيموجلوبين، البروتين الذي ينقل الأكسجين داخل الجسم، وبالتالي فإن نقصه يؤدي لانخفاض الأكسجين الواصل للأنسجة، وهو ما يسبب شعورًا مستمرًا بالتعب حتى بعد النوم أو الراحة.
وتشمل الأعراض الأخرى شحوب الوجه، ضيق التنفس، الصداع المتكرر، وخفقان القلب، إلى جانب التأثيرات الجمالية مثل هشاشة الأظافر وتساقط الشعر بشكل ملحوظ.
وأشار الخبراء إلى أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب فقدانه المستمر خلال فترات الحيض، إضافة إلى الحمل والرضاعة، اللذين يرفعان الاحتياج اليومي لهذا العنصر.
كما تلعب العادات الغذائية دورًا كبيرًا، إذ يعتمد الكثيرون على الوجبات السريعة التي تفتقر للعناصر الضرورية، بينما يقل تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل الكبدة والسبانخ والعدس.
وأكد التقرير أن نقص الحديد قد يتحول إلى مشكلة مزمنة إذا لم يُكتشف مبكرًا، حيث يؤدي في مراحله المتقدمة إلى الأنيميا التي تؤثر على التركيز والقدرة على أداء العمل، وتزيد من معدل الالتهابات داخل الجسم.
كما أوضح الأطباء أن تشخيص الحالة بسيط ويمكن كشفه من خلال تحليل صورة دم كاملة، وهو تحليل ينصح به بشكل دوري للنساء في سن الإنجاب.
وأوصى الخبراء بضرورة تناول مصادر الحديد الحيواني مثل اللحوم الحمراء والكبدة لأنها تُمتص بشكل أفضل مقارنة بالمصادر النباتية.
كما شددوا على أهمية تناول فيتامين "سي" المصاحب للطعام لأنه يساعد على زيادة امتصاص الحديد، سواء من خلال عصير البرتقال أو الفاكهة الطازجة وفي المقابل، نصحوا بتقليل الشاي والقهوة بعد الوجبات لأنها تقلل امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 60%.
وأوضح الأطباء أن المكملات الغذائية قد تكون ضرورية في بعض الحالات، خاصة عند انخفاض مستويات الحديد بدرجة كبيرة، لكن يجب تناولها تحت إشراف طبي لأن الجرعات الزائدة قد تسبب مشكلات هضمية أو تراكمًا ضارًا داخل الجسم
منتدى الاتحاد من أجل المتوسط المنعقد في القاهرة.. رسائل مصرية واضحة للعالم