صدى البلد:
2025-12-13@22:14:22 GMT

ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم؟.. إليك ما يجب فعله فورًا قبل الوصول للطبيب

تاريخ النشر: 23rd, July 2025 GMT

مع اشتداد حرارة الصيف وزيادة التوتر اليومي، قد يعاني البعض من ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وهي حالة مقلقة تتطلب التعامل السريع حتى قبل التوجه إلى الطبيب، خاصة إذا ظهرت أعراض مثل الصداع الشديد، الدوخة، أو ألم الصدر.

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟

ومن أبرز الأعراض التحذيرية التي لا يجب تجاهلها عندما تحدث إرتفاع ضغط الدم المفاجئ، وفقا لما نشر في موقع MedNewspedia وVerywellHealth، وتشمل ما يلي :

فوائد تناول الخوخ في الصيف.

. فاكهة مرطبة ومليئة بالمفاجآت الصحيةالعصب الحائر أو المُحيّر للأطباء.. سر الإغماء المُفاجئ وانخفاض الضغط

ـ صداع قوي مفاجئ

ـ ضيق تنفس أو خفقان القلب

ـ تشوش في الرؤية أو دوار

ـ غثيان أو قيء

ـ خدر في الوجه أو الأطراف

ـ صعوبة في الكلام أو تغيّر في الوعي

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟ماذا تفعل عند قياس ضغط 180/120 مم زئبق بدون أعراض خطيرة؟

وهناك خطوات منزلية يمكن أن تُسهم في السيطرة على إرتفاع ضغط الدم المفاجئ مؤقتا وحتى وصول الطبيب، وهي:

ـ أعد القياس بعد 5 دقائق لضمان الدقة.

ـ اجلس بهدوء وتنفّس ببطء لمدة 5–10 دقائق لخفض التوتر الجسدي.

ـ ارفع الرأس أثناء الراحة خاصة إذا شعرت بالدوار.

ـ اشرب كوب ماء ببطء، فالجفاف قد يرفع الضغط مؤقتًا.

وسائل طبيعية فعالة تساعد في خفض الضغط مؤقتًا

ـ حمام دافئ يريح العضلات ويخفض التوتر.

ـ شاي الكركديه أو البابونج بدلًا من القهوة.

ـ قطعة شوكولاتة داكنة تفرز الإندورفين وتساعد في استرخاء الأوعية.

ـ الموز والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم توازن الصوديوم وتدعم القلب.

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟متى يجب طلب الإسعاف فورًا؟

ـ إذا كان الضغط 180/120 مم زئبق مع أعراض شديدة مثل ألم الصدر أو خدر الوجه.

ـ إذا لم تنخفض القراءة رغم الراحة والتنفس العميق.

ـ إذا كنت مصابًا بأمراض القلب، الكلى، أو السكري لا تنتظر

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟للوقاية من الأزمات المفاجئة

ـ راقب الضغط بانتظام وتعلم قياسه بالطريقة الصحيحة.

ـ التزم بأدوية الضغط دون توقف مفاجئ.

ـ قلل الملح واتبع نظام DASH الغذائي.

ـ مارس المشي أو تمارين الاسترخاء يوميًا.

ـ تجنّب الكافيين والتدخين وتعلّم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.

طباعة شارك حرارة الصيف التوتر ضغط الدم الصداع الدوخة ارتفاع ضغط الدم

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: حرارة الصيف التوتر ضغط الدم الصداع الدوخة ارتفاع ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

اكتمال عقد المتأهلين لنصف نهائي كأس العرب 2025.. إليك مواعيد المباريات

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أُسدل الستار على الدور ربع النهائي من كأس العرب 2025، ووصلت 4 منتخبات للدور التالي فيما ودعت 4 منتخبات أخرى البطولة.

المنتخبات المتأهلة: المغرب، السعودية، الأردن، الإمارات.

المنتخبات المغادرة: سوريا، المنتخب الفلسطيني، العراق، الجزائر.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱ ساعة
  • بعد مسلسل دينا الشربيني .. احترس هذه الأشياء تسبب الفشل الكلوي
  • أثار مسلسل لا ترد ولا تستبدل حالة كبيرة من الجدل بعد عرض معاناة مرضى الفشل الكلوي.وجسدت الفنانة دينا الشربيني دور سيدة في مقتبل العمر تعانى الفشل الكلوي وتضطر لعمل جلسات غسيل لحين إيجاد متبرع.يعد الفشل الكلوي من الأمراض الخطيرة التى تهدد حياة الإنسان لذا من المهم معرفة أسبابه لتجنب الإصابة به.ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم أهم أسباب الفشل الكلوي .أسباب الفشل الكلوي يُعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأسباب شيوعاً لأمراض الكلى المزمنة والفشل الكلوي.قد يؤدي داء السكري غير المُسيطر عليه إلى  ارتفاع مستويات السكر...
  • صحیفة عاجلقبل ۹ ساعة
  • خالد النمر: 6 أسباب شائعة تؤدي إلى ارتفاع الضغط الانبساطي
  • قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 6 أسباب شائعة تؤدي إلى ارتفاع الضغط الانبساطي فقط (الرقم السفلي).وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأسباب تشمل:١ - التوتر والقلق المستمر٢ - زيادة الوزن وكثرة الملح٣ - قلة النوم٤ - انقطاع النفس أثناء النوم٥ - بداية ارتفاع الضغط في الشباب بالذات مع التدخين والسمنه وادمان المنبهات كافيين مشروبات طاقة..الخ.٦ - اضطرابات هرمونية أو كلوية مبكرة.قياس الضغط الانبساطيقد يعجبك أيضاًNo stories found.
  • CNN Arabicقبل ۱۵ ساعة
  • مصر.. فيديو أحمد السقا يذكّر محمد صلاح بما فعله وسط أزمة نجم ليفربول
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—نشر الفنان المصري، أحمد السقا، مقطع فيديو موجه للاعب المصري ونجم نادي ليفربول الإنجليزي، محمد صلاح، معبرا عن دعمه بمقطع حمل عنوان محمد صلاح الأسطورة، وسط ما يثار عن أزمة اللاعب مع ناديه.وقال الفنان المصري في مقطع الفيديو الذي نشره على صفحته بمنصة فيسبوك: كابتن محمد صلاح تحياتي وسلامي ليك وللأسرة هنا في مثل عندنا بمصر بقولك يا جبل ما يهزك ريح ولو انت مش عارف انت عملت ايه اسمحلي أفكرك، شوف انت جبت كم بطولة لليفربول شوف أنت بالنسبة للأمة العربية كلها من لمصر بس،...
  • CNN Arabicقبل ۱ یوم
  • اكتمال عقد المتأهلين لنصف نهائي كأس العرب 2025.. إليك مواعيد المباريات
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أُسدل الستار على الدور ربع النهائي من كأس العرب 2025، ووصلت 4 منتخبات للدور التالي فيما ودعت 4 منتخبات أخرى البطولة.المنتخبات المتأهلة: المغرب، السعودية، الأردن، الإمارات.المنتخبات المغادرة: سوريا، المنتخب الفلسطيني، العراق، الجزائر.
  • صحیفة عاجلقبل ۱ یوم
  • استشاري: هذه أسباب عدم وجود أعراض واضحة للضغط المرتفع
  • أوضح استشاري القلب والضغط، د. صالح سالم الغامدي، أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى عدم وجود أعراض واضحة لضغط الدم المرتفع.وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» ذلك يعود إلى أن ضغط الدم غالبا يرتفع ببطء على مدى شهور وسنوات، وبالتالي الجسم يتكيف معه دون إنذار واضح.وأشار الغامدي إلى أن من ضمن الأسباب كذلك عدم وجود أعصاب تشكو من الضغط داخل جدران الشرايين، فتمر المعاناة بصمت، لافتا إلى أن الأعراض تظهر بشكل متأخر، بعد أن يتأذى القلب أو الدماغ أو الكلى.وشدد الغامدي على ضرورة فحص الضغط بانتظام، كما أن فحص قاع...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم
  • هجمات "الزيرو كليك" تهدد الهواتف عالميا.. ماذا يمكن أن نفعل؟
  • تشهد الهواتف الذكية في السنوات الأخيرة تصاعداً غير مسبوق في حجم ونوعية الهجمات السيبرانية التي تستهدفها، مع تحوّلها إلى المخزون المركزي لبيانات المستخدمين وحياتهم الشخصية والمصرفية والمهنية. ولم تعد هذه الهجمات مقتصرة على محاولات القرصنة التقليدية، بل تطورت إلى عمليات اختراق معقدة تعتمد على تقنيات متقدمة قادرة على التسلل بصمت، دون أن يلحظ المستخدم أي تغيير في أداء جهازه. وفي هذا السياق، يتزايد القلق العالمي بعدما أعلنت شركتا غوغل وآبل عن رصد موجة من الهجمات المتطورة تستهدف الهواتف في أكثر من 150 دولة، من بينها مصر، مستخدمة أدوات تُصنف ضمن...
  • عربی۲۱قبل ۲ یوم
  • فوائد واسعة لـالبابونج.. هل هناك أضرار في حال تناوله يوميا؟
  • يُعدّ البابونج من أكثر الأعشاب الشعبية استخداماً في المنطقة العربية. ويرتبط النبات بمجموعة واسعة من الاستخدامات العلاجية تشمل تحسين النوم، تهدئة القولون، تخفيف التوتر، إضافة إلى دوره في صحة البطن والتنحيف والشعر. فوائد البابونج العامة يمتاز البابونج باحتوائه على مركّبات فعّالة أبرزها الأبيجينين، وهي مادة تعمل على مستقبلات في الدماغ تساعد على الاسترخاء وتخفيف القلق. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية ذات خصائص مضادة للالتهاب، ما يجعله مشروبًا ذا تأثير شامل على الجهازين العصبي والهضمي. فوائد شاي البابونج للنوم والاسترخاء يُعدّ شاي البابونج واحداً من أشهر العلاجات المنزلية...
  • صحیفة الیومقبل ۲ یوم
  • 6 عوامل.. أسباب انحراف المركبة على الطريق بشكل مفاجئ
  • أكد المرور السعودي أن الانحراف المُفاجئ على الطريق يُعرض حياة قائد المركبة وحياة الآخرين للخطر. ولفت إلى أن هناك ستة مسببات تؤدي إلى انحراف المركبة على الطريق بشكل مفاجئ، وتأتي على النحو التالي:-السير بسرعة أعلى من السرعة المسموح بهاإطارات المركبة غير السليمة أو غير المضغوطة بشكل كافهطـول الأمطار الكثيفةعدم أداء الفحص الدوري الشامل للمركبةالائشغال عن القيادةعدم استخدام الإشارات الضوئية عند تغيير المسار .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 6 عوامل.. أسباب انحراف المركبة على...
  • لبنان ٢٤قبل ۲ یوم
  • في أحد مطاعم بيروت.. إليكم ما فعله أحد الشبان بسيدة
  • صدر عن المديريّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي ـ شعبة العلاقات العامّة البلاغ التّالي: بتاريخ 14-11-2025، ادّعت المواطنة ل. ح. (مواليد عام ٢٠٠٤) أنّها وأثناء وجودها داخل مطعمٍ في محلّة النّهر – بيروت، أقدم شخصٌ مجهول الهويّة على سرقة محفظتها وتحتوي مبلغًا من المال ومستندات خاصة، من داخل حقيبتها التي تركتها على أحد المقاعد داخل المطعم. على الفور، باشرت القطعات المختصّة في شعبة المعلومات إجراءاتها الميدانيّة والاستعلاميّة لتحديد الفاعل وتوقيفه، وبنتيجة الاستقصاءات والتّحريات، تمكّنت في خلال ساعات معدودة من تحديد هويّته، ويدعى: م. ر. (مواليد عام ١٩٩٦، لبناني) بتاريخ 16-11-2025، وبعد...
  • عربی۲۱قبل ۳ یوم
  • رغم ارتفاع التضخم.. ترامب يؤكّد أن الأسعار تنخفض بشكل كبير بفضله
  • أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، أن الأسعار تنخفض بشكل كبير بفضله، رغم أن التضخم تسارع في الولايات المتحدة وفق ما أظهرت أحدث الإحصاءات المنشورة والتي تعود إلى شهر أيلول/سبتمبر، ما يشير إلى فقدان الاقتصاد الأمريكي جزءًا من زخمه في نهاية الربع الثالث، في ظل ضعف سوق العمل وارتفاع تكاليف المعيشة اللذين حدّا من الطلب. وخلال تجمع انتخابي في ماونت بوكونو، خلال تجمع انتخابي لأنصاره في بنسلفانيا لدعم الأغلبية الجمهورية في الكونجرس بالتزامن مع انتخابات التجديد النصفي والترويج لسياساته الاقتصادية، اتهم الرئيس الأميركي المعارضة الديمقراطية بالدفع باتجاه ما وصفها الـ خدعة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار