مع اشتداد حرارة الصيف وزيادة التوتر اليومي، قد يعاني البعض من ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وهي حالة مقلقة تتطلب التعامل السريع حتى قبل التوجه إلى الطبيب، خاصة إذا ظهرت أعراض مثل الصداع الشديد، الدوخة، أو ألم الصدر.

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟

ومن أبرز الأعراض التحذيرية التي لا يجب تجاهلها عندما تحدث إرتفاع ضغط الدم المفاجئ، وفقا لما نشر في موقع MedNewspedia وVerywellHealth، وتشمل ما يلي :

فوائد تناول الخوخ في الصيف.

. فاكهة مرطبة ومليئة بالمفاجآت الصحيةالعصب الحائر أو المُحيّر للأطباء.. سر الإغماء المُفاجئ وانخفاض الضغط

ـ صداع قوي مفاجئ

ـ ضيق تنفس أو خفقان القلب

ـ تشوش في الرؤية أو دوار

ـ غثيان أو قيء

ـ خدر في الوجه أو الأطراف

ـ صعوبة في الكلام أو تغيّر في الوعي

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟ماذا تفعل عند قياس ضغط 180/120 مم زئبق بدون أعراض خطيرة؟

وهناك خطوات منزلية يمكن أن تُسهم في السيطرة على إرتفاع ضغط الدم المفاجئ مؤقتا وحتى وصول الطبيب، وهي:

ـ أعد القياس بعد 5 دقائق لضمان الدقة.

ـ اجلس بهدوء وتنفّس ببطء لمدة 5–10 دقائق لخفض التوتر الجسدي.

ـ ارفع الرأس أثناء الراحة خاصة إذا شعرت بالدوار.

ـ اشرب كوب ماء ببطء، فالجفاف قد يرفع الضغط مؤقتًا.

وسائل طبيعية فعالة تساعد في خفض الضغط مؤقتًا

ـ حمام دافئ يريح العضلات ويخفض التوتر.

ـ شاي الكركديه أو البابونج بدلًا من القهوة.

ـ قطعة شوكولاتة داكنة تفرز الإندورفين وتساعد في استرخاء الأوعية.

ـ الموز والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم توازن الصوديوم وتدعم القلب.

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟متى يجب طلب الإسعاف فورًا؟

ـ إذا كان الضغط 180/120 مم زئبق مع أعراض شديدة مثل ألم الصدر أو خدر الوجه.

ـ إذا لم تنخفض القراءة رغم الراحة والتنفس العميق.

ـ إذا كنت مصابًا بأمراض القلب، الكلى، أو السكري لا تنتظر

ماذا نفعل عند ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ؟للوقاية من الأزمات المفاجئة

ـ راقب الضغط بانتظام وتعلم قياسه بالطريقة الصحيحة.

ـ التزم بأدوية الضغط دون توقف مفاجئ.

ـ قلل الملح واتبع نظام DASH الغذائي.

ـ مارس المشي أو تمارين الاسترخاء يوميًا.

ـ تجنّب الكافيين والتدخين وتعلّم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.

طباعة شارك حرارة الصيف التوتر ضغط الدم الصداع الدوخة ارتفاع ضغط الدم

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: حرارة الصيف التوتر ضغط الدم الصداع الدوخة ارتفاع ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

السعودية.. الأمن يقبض على شخص في جدة ويكشف ما فعله بمحل تجاري

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أعلن الأمن العام السعودي، مساء الجمعة، أن دوريات الأمن بمحافظة جدة ألقت القبض على شخص لإتلافه محلًا تجاريًا، وجرى إحالته إلى النيابة العامة.

وقال الأمن العام السعودي في منشور عبر حسابه على منصة "إكس"، تويتر سابقا: "قبضت دوريات الأمن بمحافظة جدة على شخص لإتلافه محلًا تجاريًا".

وأضاف الأمن العام السعودي أنه "جرى إيقافه واتخاذ الإجراءات النظامية بحقه، وإحالته إلى النيابة العامة".

ونشر الأمن العام السعودي مقطع فيديو من "سناب" وزارة الداخلية السعودية للحادث، وأرفقه بحسابه على منصة "إكس".

مقالات مشابهة

  • تظهر في العين.. تحذير من أكبر علامة على ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • السعودية.. الأمن يقبض على شخص في جدة ويكشف ما فعله بمحل تجاري
  • أكبر علامة على الكوليسترول تظهر في العين.. ماهي؟
  • حسام موافي يكشف سببا يجعل الكبد يحتفظ بجزء من الصفرة
  • حسام موافي يكشف أسباب ارتفاع نسبة الصفراء في الدم
  • للطبيب الشرعي: آن بوريل توفيت منتحرة
  • 5 فواكه تقلل الكوليسترول في الجسم بشكل طبيعي
  • قلت واو.. ديانج يكشف عن رد فعله بعد انضمام زيزو إلى الأهلي
  • استشاري: دواء الضغط يتطلب الاستمرارية
  • تحذير عاجل من طبيب تركي: حرارة الصيف قد تسبب نوبة قلبية! إليك ما يجب فعله فورًا