تغيرات مذهلة.. ماذا يحدث عند التوقف عن التدخين؟
تاريخ النشر: 20th, November 2025 GMT
كشفت منظمة الصحة العالمية مجموعة من المتغيرات الهامة التي تحدث للشخص عقب الإقلاع عن التدخين، والتي جاءت كالتالي:
ماذا يحدث عند التوقف عن التدخين؟
. وخبير يحذر
بعد 20 دقيقة: ينخفض النبض وضغط الدم.
بعد 8 ساعات: تصبح نسبة الأكسجين طبيعية في الدم.
بعد 24 ساعة: تبدأ الرئتان في التخلص من البلغم والشوائب.
بعد 48 ساعة: تتلاشى نسبة النيكوتين من الجسم.
بعد 72 ساعة: تسترخي الشعب الهوائية فتسهل عملية التنفس.
بعد 2 إلى 12 أسبوعا: تتحسن الدورة الدموية وتسهل الحركة.
بعد 3 إلى 9 أشهر: تتحسن وظيفة الرئتين بمعدل 10% - 5%.
بعد سنة إلى 5 سنوات: ينخفض احتمال الإصابة بالسكتة القلبية والدماغية.
بعد 10 سنوات: ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة العالمية الرئتين السرطان ضغط الدم منظمة الصحة العالمیة عن التدخین
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند وضع ملعقة من الزبادي على كوب الحليب قبل شربه؟.. طبيب يوضح
سلّط الدكتور أحمد أبو النصر، أخصائي العلاج الطبيعي بالنباتات الطبية والمعتمد من وزارة الصحة، الضوء على العلاقة بين اللبن وصحة الجهاز الهضمي، وأوضح بأن بعض الأشخاص يعانون من اضطرابات هضمية بعد تناول اللبن، وهو ما قد يرتبط بصعوبة هضم سكر اللاكتوز لدى البعض.
هل إضافة الزبادي إلى اللبن تقلل مشكلات الهضم؟وأوضح أبو النصر عبر منشور على صفحته الرسمية على فيس بوك، أن اللبن يُعد من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، إذ يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تدعم صحة العظام والعضلات والجهاز العصبي، مشيرًا إلى أهمية عدم حرمان الأطفال من تناول اللبن ضمن نظام غذائي متوازن.
وأضاف أن عمليات البسترة تُستخدم لحماية المستهلك من الكائنات الدقيقة الضارة التي قد توجد في اللبن الخام، خاصة مع صعوبة ضمان سلامة جميع مراحل الحلب والنقل والتخزين، إلا أن هذه العملية تؤثر أيضًا في بعض الكائنات الدقيقة النافعة الموجودة بشكل طبيعي في اللبن.
وأشار إلى أن إضافة ملعقة من الزبادي إلى اللبن قد تساعد في تعزيز وجود البكتيريا النافعة المرتبطة بعملية التخمر، وهو ما قد يجعل تناوله أكثر راحة لبعض الأشخاص، خاصة بعد فترات استخدام المضادات الحيوية التي يمكن أن تؤثر في توازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي.
وأكد أبو النصر أن اللبن ومنتجاته يظلان من المصادر الغذائية المهمة للكالسيوم والبروتين والعديد من المغذيات الأساسية، داعيًا إلى الاهتمام بالتغذية المتوازنة واختيار الطريقة المناسبة لتناول منتجات الألبان وفقًا لطبيعة كل شخص وحالته الصحية.
وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لديهم مشكلات صحية خاصة، يُفضل لهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الأنسب لهم فيما يتعلق بتناول اللبن ومنتجات الألبان.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو