صدى البلد:
2025-10-08@02:10:35 GMT

احذر.. هذه العلامات تشير لنقص فيتامين ب 12

تاريخ النشر: 7th, September 2025 GMT

يعد فيتامين ب 12 عنصرا غذائيا أساسيا، يدعم صحة الدماغ والجهاز العصبي، ويساعد في الوقت نفسه على تكوين خلايا الدم الحمراء، يستخدم الجسم هذه المادة لتكوين الحمض النووي (DNA)، وتوليد الطاقة من خلال تناول الطعام، تشمل المصادر الحيوانية الأساسية لفيتامين ب12 اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، لذلك قد لا يحصل بعض الأفراد على كميات كافية من نظامهم الغذائي، وخاصة النباتيين.

يسمح الاكتشاف المبكر لأعراض نقص فيتامين ب12 بالعلاج الفوري، مما يمنع المزيد من الضرر. 

علامات تشير لنقص فيتامين ب 12

- التعب والضعف المستمر 

أولى علامات نقص فيتامين ب12 هي التعب الذي يستمر لفترة طويلة، مصحوبًا بضعف العضلات، يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في الجسم، يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب12 إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص وصول الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات، يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين بالتعب حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة. 

- بشرة شاحبة أو صفراء 

يمكن تشخيص نقص فيتامين ب12 من خلال شحوب أو اصفرار الجلد، يعتمد إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة في الجسم على فيتامين ب12، إلا أن نقصه يؤدي إلى فقر الدم وعدم كفاية خلايا الدم الحمراء، شحوب الجلد، أو تغير لونه إلى الأصفر (اليرقان)، هو نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء أو ضعف نموها 

- التهاب اللسان وقرح الفم 

يُسبب نقص فيتامين ب12 تغيرات ملحوظة في منطقة الفم، التهاب اللسان هو حالة يُصاب فيها اللسان بالالتهاب والتورم، وتختفي الحليمات نتيجةً للالتهاب، يُصبح اللسان مؤلمًا مع بقائه حساسًا للمس أو لأطعمة مُحددة، يُصاب بعض الأشخاص بقرح الفم التي تُسبب انزعاجًا، بالإضافة إلى شعور بالحرقان

المصدر times of india

طباعة شارك فيتامين فيتامين ب 12 أعراض نقص فيتامين ب 12 علاج نقص فيتامين ب 12

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فيتامين فيتامين ب 12 أعراض نقص فيتامين ب 12 خلایا الدم الحمراء نقص فیتامین ب 12 نقص فیتامین ب12

إقرأ أيضاً:

الأرز البايت سـ.ـم قــاتـ.ــل في مطبخك.. احذر التسـ.ــمــم البكتيري الصامت

حذر عدد من الخبراء من خطورة تناول الأرز البايت المطبوخ، مؤكدين أن هذا السلوك اليومي الشائع قد يؤدي إلى تسمم بكتيري خطير يصيب الجهاز الهضمي ويعرف بـ"التسمم الصامت".

كشف الأطباء أن نوعًا من البكتيريا يدعى Bacillus cereus ينمو على الأرز المطهو عندما يترك في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين، وتقوم هذه البكتيريا بإفراز سموم لا تزول حتى بعد إعادة تسخين الأرز.

ولمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو جراف التالي: 

https://youtube.com/shorts/7GueMDDuP2A طباعة شارك الأرز الأرز البايت التسمم البكتيري الصامت التسمم البكتيري متى يتحوّل الأرز إلى سمّ متى يتحوّل الأرز إلى سمّ قاتل

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۱۱ ساعة
  • فضل حفظ اللسان من الوقوع في الأذى والفحش
  • حفظ اللسان.. قالت دار الإفتاء المصرية إن حفظ اللسان من الوقوع في الأذى والفحش والغيبة والنميمة والسب والقذف والسخرية والاستهزاء، من أفضل الخصال التي ينبغي على الإنسان أن يقوم بها، وأن يزكي لسانه بقول الخير والذكر وما يصلح بين الناس ويؤلف قلوبهم؛ فيفوز برضا الله وينال على ذلك الجزاء الأوفى منه سبحانه وتعالى.أهمية حفظ اللسان من الوقوع في الأذى والغيبة:وأوضحت الإفتاء أن الله سبحانه وتعالى منح الإنسانَ نعمًا شتى لا تحصى، ومِنْ شُكْرِ الله على نِعَمِه استخدامها فيما أمر به، وإمساكها عن ما نهى عنه، واللسان من هذه النعم العظيمة،...
  • الأسبوعقبل ۲۱ ساعة
  • «رزقه الله حسن البيان وفصاحة اللسان».. شيخ الأزهر ينعى الدكتور أحمد عمر هاشم
  • نعى فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، إلى الأمة الإسلامية، فضيلةَ العالم الجليل الدكتور أحمد عمر هاشم، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر، وأستاذ الحديث وعلومه بكلية أصول الدين، ورئيس جامعة الأزهر الأسبق، والذي وافته المنية فجر اليوم الثلاثاء 7 لأكتوبر 2025، بعد رحلةٍ زاخرةٍ قضاها في نشر العلم والدعوة إلى الله تعالى. وأكد شيخ الأزهر أن فقيد الأمة الراحل كان عالِمًا أزهريًّا أصيلًا، وأحد أبرز علماء الحديث في عصرنا، رزقه الله حسن البيان وفصاحة اللسان، والإخلاص في الدعوة إلى الله، وخدمة سنة نبيه ﷺ، ونشر العلم، وستظل...
  • مصراویقبل ۲۱ ساعة
  • شيخ الأزهر ناعيًا أحمد عمر هاشم: رزقه الله حُسن البيان وفصاحة اللسان
  • نعى فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، إلى الأمة الإسلامية، الدكتور أحمد عمر هاشم، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر، وأستاذ الحديث وعلومه بكلية أصول الدين، ورئيس جامعة الأزهر الأسبق، الذي وافته المنية فجر اليوم، بعد رحلةٍ زاخرةٍ قضاها في نشر العلم والدعوة إلى الله تعالى. وأكد شيخ الأزهر، أن فقيد الأمة الراحل كان عالِمًا أزهريًّا أصيلًا، وأحد أبرز علماء الحديث في عصرنا، رزقه الله حسن البيان وفصاحة اللسان، والإخلاص في الدعوة إلى الله، وخدمة سنة نبيه ﷺ، ونشر العلم، وستظل خطبه وكتبه ومحاضراته منهلًا عذبًا لطلاب العلم...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • احذر.. مكونات خفية في اللانشون قد تسبب السرطان وأمراض القلب
  • حذر خبراء تغذية من تناول اللانشون بشكل متكرر، بعدما كشفت دراسات حديثة عن احتوائه على مكونات قد تشكّل خطرًا على الصحة العامة.وأوضح الباحثون أن بعض أنواع اللانشون تحتوي على نترات الصوديوم والدهون المشبعة ومواد حافظة صناعية تُستخدم لإطالة فترة الصلاحية وتحسين الطعم، لكنها قد تؤدي مع الاستهلاك المستمر إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين.وأشار الأطباء إلى أن هذه المواد، عند تعرضها لدرجات حرارة عالية أثناء الطهي أو التخزين الخاطئ، يمكن أن تتحول إلى مركبات نيتروز أمينية المعروفة بتأثيرها المسرطن.ونصح الخبراء بضرورة قراءة الملصقات الغذائية بدقة، واختيار الأنواع...
  • صحیفة الیومقبل ۱ یوم
  • احذر العقوبة.. ضبط مخالف أشعل النار في غير أماكنها بالشرقية
  • ضبطت القوات الخاصة للأمن البيئي مواطنًا مخالفًا لنظام البيئة؛ لعدم الالتزام بتعليمات وإرشادات المحافظة على الغطاء النباتي بإشعال النار في غير الأماكن المخصصة لها في المنطقة الشرقية، وطبقت الإجراءات النظامية بحقه. وأكدت القوات أن عقوبة إشعال النار في غير الأماكن المخصصة لها في الغابات والمتنزهات الوطنية غرامة تصل إلى (3,000) ريال.أخبار متعلقة الأمن البيئي يضبط 3 مخالفين في الرياض وعسير.. اعرف الأسبابالأمن البيئي يضبط مخالفًا بإشعال النار داخل محمية الإمام فيصل بن تركي الملكيةالأمن البيئي تضبط مخالفًا لنظام البيئة في منطقة الرياض .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit:...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • غذاء صحي لشعر قوي وكثيف.. احذر تناول السكريات
  • أظهرت دراسة علمية أن النظام الغذائي يلعب دوراً محورياً في صحة الشعر ونموّه، مؤكدة أن بعض الأطعمة تعزز كثافة الشعر وقوته، بينما يزيد الإفراط في أخرى من احتمالات التساقط.وشملت الدراسة أكثر من 61 ألف مشارك، وأوضحت أن استهلاك المشروبات المحلاة بكثرة يرتبط بزيادة خطر تساقط الشعر نتيجة تأثيرها السلبي على امتصاص العناصر الغذائية ورفع مؤشرات الالتهاب في الجسم.ويساهم في المقابل تناول البروتين والحديد والزنك وفيتامين D في الحفاظ على بصيلات الشعر وتحفيز نموها بصورة طبيعية. 1- البروتين حجر الأساسأكدت الدراسة أن الشعر يتكوّن أساساً من بروتين الكيراتين، ونقص البروتين في النظام...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱ یوم
  • 5 أعراض خفية قد تشير إلى أمراض خطيرة
  • إنجلترا – قد تكون بعض الإشارات التي يرسلها الجسم علامات مبكرة لأمراض خطيرة. فكيف يمكن تمييز هذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورا. وهذه العلامات هي: 1 – التثاؤب المتكرر لا يشير دائما إلى الرغبة في النوم، بل قد يشير إلى – خلل في وظائف الدماغ (التصلب اللويحي، بداية الجلطة الدماغية)؛ – مشكلات في تنظيم درجة الحرارة؛ – قلق كامن أو اكتئاب؛ – أمراض القلب والأوعية الدموية. 2 – رائحة الفم الكريهة ليست مجرد مشكلة أسنان. – رائحة حامضة: مشكلات في المعدة (التهاب المعدة، قرحة المعدة)؛ – رائحة الأسيتون: علامة خطيرة...
  • مأرب برسقبل ۲ یوم
  • هل اللسان الأبيض علامة على مرض خطير ..تفاصيل
  • يعتبر تغير لون اللسان إلى الأبيض من العلامات التي تُثير القلق لدى كثيرين، وغالبًا ما يرتبط هذا العرض بجفاف الجسم أو نقص السوائل، إذ يؤدي الجفاف إلى انخفاض إنتاج اللعاب وتراكم البكتيريا على سطح اللسان، ما يمنحه مظهرًا أبيض شاحبًا. وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو، مظاهر اللسان المصاب بالجفاف، وذلك حسبما جاء في موقع، Verywell Health. مظاهر اللسان المصاب بالجفافإن اللسان الأبيض الناتج عن الجفاف يظهر عادةً مصحوبًا بأعراض أخرى كجفاف الفم، والعطش الشديد، والدوخة، وتغير لون البول إلى الأصفر الداكن، وقد يكون أكثر شيوعًا لدى من يعانون...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • الأرز البايت سـ.ـم قــاتـ.ــل في مطبخك.. احذر التسـ.ــمــم البكتيري الصامت
  • حذر عدد من الخبراء من خطورة تناول الأرز البايت المطبوخ، مؤكدين أن هذا السلوك اليومي الشائع قد يؤدي إلى تسمم بكتيري خطير يصيب الجهاز الهضمي ويعرف بـالتسمم الصامت.كشف الأطباء أن نوعًا من البكتيريا يدعى Bacillus cereus ينمو على الأرز المطهو عندما يترك في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين، وتقوم هذه البكتيريا بإفراز سموم لا تزول حتى بعد إعادة تسخين الأرز.ولمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو جراف التالي: https://youtube.com/shorts/7GueMDDuP2A طباعة شارك الأرز الأرز البايت التسمم البكتيري الصامت التسمم البكتيري متى يتحوّل الأرز إلى سمّ متى يتحوّل الأرز إلى سمّ قاتل
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • احذر.. تصوير الأشخاص دون إذن جريمة يعاقب عليها القانون
  • جرم القانون تصوير الأشخاص دون علمهم أو إذنهم، لما في ذلك من انتهاك لخصوصية الغير، وفرض القانون عقوبات تصل  للحبس وغرامة مالية، وذلك في إطار حماية حرمة الحياة الخاصة وردع أي تجاوزات تمس خصوصية الأفراد عبر الوسائل الإلكترونية.عقوبة التقاط صور للمواطنين دون إذنطبقا لنص المادة 309 مكرر من قانون العقوبات على أنه يعاقب بالحبس مدة لا تزيد على سنة كل من اعتدى على حرمة الحياة الخاصة للمواطن، وذلك بأن ارتكب أحد الأفعال الآتية في غير الأحوال المصرح بها قانونًا أو بغير رضاء المجني عليه، والتقط أو نقل بجهاز من الأجهزة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار