طرق طبيعية للمساعدة في تحسين الرؤية وصحة العين
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
تعد العين من أهم الأعضاء التى يمتلكها الإنسان في جسمه لذا يجب معرفة طرق حمايتها من الأضرار
ووفقا لما جاء موقع weillcornell يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في تحسين صحة العين ومنع فقدان البصر بنفسك:
لا تدخن.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الخضار الورقية الداكنة والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
اتمرن بانتظام.
استخدم نظارات واقية أثناء الأنشطة التي قد تشكل خطرًا على عينيك، مثل العمل في الفناء أو ممارسة الرياضة أو إصلاحات المنزل.
اغسل يديك قبل التعامل مع العدسات اللاصقة.
ارتدي النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB بنسبة 99% أو 100%.
يجب على الأفراد الذين يقومون بالكثير من أعمال الكمبيوتر أن يفكروا في استخدام نظارات الكمبيوتر لحماية رؤيتهم أثناء العمل لأيام طويلة أمام الشاشة.
نظارات الكمبيوتر هي نظارات مناسبة بشكل مثالي لمسافة طول الذراع المتوسطة التي توضع عليها أجهزة الكمبيوتر المكتبية عادةً وستحافظ النظارات على تلك المسافة في التركيز وستخفف الكثير من العبء على عضلات العين للحفاظ على تركيز الأشياء. وينبغي أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من إجهاد العين مع مرور اليوم.
يمكن أن تؤدي إدارة الحالات المزمنة، مثل مرض السكري، إلى تحسين صحة عينيك وكلما اتخذت خطوات لإدارة صحتك مبكرًا، كان ذلك أفضل.
يكون الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 أكثر عرضة للإصابة بأمراض العين المتعددة، مثل إعتام عدسة العين، والوذمة البقعية السكرية، واعتلال الشبكية السكري.
حوالي 33% من مرضى السكري الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا أو أكثر قد ظهرت عليهم بالفعل علامات اعتلال الشبكية السكري ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بالعمى بنسبة 95% إذا تم اكتشاف اعتلال الشبكية السكري وعلاجه مبكرًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين أحماض أوميجا 3 اعتلال الشبكية السكري أشعة فوق البنفسجية أحماض أوميجا الخضار الورقية العدسات اللاصقة عدسة العين
إقرأ أيضاً:
«أحمد موسى»: ثورة 30 يونيو أنقذت مصر من ميليشيا الإخوان الذين حاولوا تدمير الوطن «فيديو»
هنأ الإعلامي أحمد موسى الشعب المصري بالذكرى الـ12 لثورة 30 يونيو، مؤكداً أن هذه المناسبة تجسد واحدة من أهم محطات التاريخ الحديث، حين خرج ملايين المصريين دفاعاً عن وطنهم من حكم جماعة الإخوان الإرهابية.
وخلال تقديمه برنامج «على مسئوليتي» على قناة «صدى البلد»، قال موسى إن الشعب المصري استعاد بلاده من جماعة قررت تدمير الدولة، مشيرًا إلى أن ميليشيات الإخوان ارتكبت جرائم دموية في الشوارع، واستهدفت المواطنين الأبرياء.
وأضاف موسى: «نزل المصريون في 30 يونيو ليستعيدوا وطنهم الذي اختُطف على يد جماعة لا تؤمن بالدولة ولا بالقانون، وبفضل الله ثم الشعب، عادت مصر إلى أبنائها».
وأشار إلى أن كلمة الرئيس عبد الفتاح السيسي، التي ألقاها اليوم بمناسبة ذكرى الثورة، حملت رسائل بالغة الأهمية للشعب المصري، وتطرقت إلى التحديات الإقليمية التي تشهدها المنطقة.
وعرض الإعلامي أحمد موسى مشاهد أرشيفية لما وصفه بـ«خراب الجماعة الإرهابية»، مؤكدًا أن الإخوان استخدموا السلاح ضد المواطنين، وارتكبوا جرائم مروعة، بينها قتل 9 أشخاص أمام مقر مكتب الإرشاد، الذي تم إحراقه في 30 يونيو 2013.
وتابع موسى أن الجماعة حاولت فرض واقع دموي على المصريين، مدعومة بعناصر متطرفة مثل حازم صلاح أبو إسماعيل، الذي شارك في حصار المدن ومؤسسات الدولة.
كما قارن بين الأوضاع في مصر خلال حكم الجماعة الإرهابية وما تحقق منذ ذلك الحين، مستعرضًا التحولات في ملفات البنية التحتية، وتوافر الوقود، وتحسين خدمات الخبز، والتعليم، والصحة.
وأضاف موسى: منظومة القطارات لم يكن الرئيس راض عنها، وقرر تعيين الفريق كامل الوزير وزيرًا للنقل من أجل النهوض بهذا القطاع، مردفًا: «هذا الرجل بيشتغل على مدار الساعة، من الوزراء اللي يستحقوا التحية».
اقرأ أيضاً«أحمد موسى» يهاجم قانون الإيجار القديم: مينفعش مواطن يبقى عايش مستور أقوله روح الشارع
أحمد موسى: «متجروش وراء الأخبار غير الصحيحة والمزيفة».. فيديو
أحمد موسى: لولا أمريكا كانت إسرائيل انتهت من زمان
الجهل بالذات