طرق طبيعية للمساعدة في تحسين الرؤية وصحة العين
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
تعد العين من أهم الأعضاء التى يمتلكها الإنسان في جسمه لذا يجب معرفة طرق حمايتها من الأضرار
ووفقا لما جاء موقع weillcornell يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في تحسين صحة العين ومنع فقدان البصر بنفسك:
لا تدخن.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الخضار الورقية الداكنة والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
اتمرن بانتظام.
استخدم نظارات واقية أثناء الأنشطة التي قد تشكل خطرًا على عينيك، مثل العمل في الفناء أو ممارسة الرياضة أو إصلاحات المنزل.
اغسل يديك قبل التعامل مع العدسات اللاصقة.
ارتدي النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB بنسبة 99% أو 100%.
يجب على الأفراد الذين يقومون بالكثير من أعمال الكمبيوتر أن يفكروا في استخدام نظارات الكمبيوتر لحماية رؤيتهم أثناء العمل لأيام طويلة أمام الشاشة.
نظارات الكمبيوتر هي نظارات مناسبة بشكل مثالي لمسافة طول الذراع المتوسطة التي توضع عليها أجهزة الكمبيوتر المكتبية عادةً وستحافظ النظارات على تلك المسافة في التركيز وستخفف الكثير من العبء على عضلات العين للحفاظ على تركيز الأشياء. وينبغي أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من إجهاد العين مع مرور اليوم.
يمكن أن تؤدي إدارة الحالات المزمنة، مثل مرض السكري، إلى تحسين صحة عينيك وكلما اتخذت خطوات لإدارة صحتك مبكرًا، كان ذلك أفضل.
يكون الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 أكثر عرضة للإصابة بأمراض العين المتعددة، مثل إعتام عدسة العين، والوذمة البقعية السكرية، واعتلال الشبكية السكري.
حوالي 33% من مرضى السكري الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا أو أكثر قد ظهرت عليهم بالفعل علامات اعتلال الشبكية السكري ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بالعمى بنسبة 95% إذا تم اكتشاف اعتلال الشبكية السكري وعلاجه مبكرًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين أحماض أوميجا 3 اعتلال الشبكية السكري أشعة فوق البنفسجية أحماض أوميجا الخضار الورقية العدسات اللاصقة عدسة العين
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس.. استمرار الرياح المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية
يتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الاثنين على مناطق المملكة، استمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من مناطق الشرقية والرياض والمدينة المنورة والقصيم وحائل، قد تصل الى شبه انعدام الرؤية على أجزاء من مناطق تبوك والجوف والحدود الشمالية.
وأشار إلى أن الفرصة لا تزال مهيأة لهطول أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد، ورياح نشطة على أجزاء من مناطق نجران وجازان وعسير والباحة والأجزاء الجنوبية من منطقة مكة المكرمة.
الرياح السطحية: جنوبية غربية إلى شمالية غربية بسرعة 20-40 كم/ساعة تصل إلى 50 كم/ساعة على الأجزاء الشمالية مساء.
أخبار متعلقة الأماكن والمواعيد.. أمطار متوسطة على أجزاء من منطقة الرياضحالة الطقس.. استمرار الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبارالأماكن والمواعيد.. أتربة مثارة ورياح نشطة على أجزاء من الرياضارتفاع الموج: من متر إلى مترين تصل إلى مترين ونصف.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ارتفاع الموج في البحر الأحمر من متر إلى مترين تصل إلى مترين ونصف - متداولة
حالة البحر: متوسط الموج يصل إلى مائج.
الخليج العربيالرياح السطحية: جنوبية غربية إلى جنوبية شرقية بسرعة 15-30 كم/ساعة.
ارتفاع الموج: من نصف المتر إلى متر ونصف.
حالة البحر: خفيف إلى متوسط الموج.
طقس المنطقة الشرقيةيتوقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس، رياحًا نشطة على أجزاء من المنطقة الشرقية اليوم الاثنين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الأرصاد" يتوقع رياحًا نشطة على أجزاء من المنطقة الشرقية اليوم الاثنين - متداولة
تبدأ الظاهرة الساعة 9 صباحًا، وتستمر حتى الساعة 6 مساء على حفر الباطن والخفجي والنعيرية وقرية العليا.
وتتمثل التأثيرات المصاحبة في تدني مدى الرؤية الأفقية، ورياح تصل سرعتها إلى (40 – 49) كيلومترًا/ساعة.
نبه المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس، من أتربة مثارة على أجزاء من منطقة الرياض اليوم الاثنين.
وتبدأ الظهارة الساعة 9 صباحًا، وتستمر حتى الساعة 7 مساء على الدوادمي والقويعية ورين وعفيف.
ويصاحب الأتربة رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية (3 – 5) كيلومترات.
شقق وزارة الإسكان.. ما هي المشروعات والأماكن المتاح التقديم بها بعد مد فترة الحجز؟