كيف يمكن مواجهة متلازمة الاحتراق النفسي؟
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
قال الدكتور جيريون نيليس إن متلازمة الاحتراق النفسي هي حالة من الإرهاق الجسدي والذهني والعاطفي العميق، التي تؤثر بالسلب على الحياة الوظيفية والحياة الشخصية على حد سواء.
السعي للمثالية والكمال
وأوضح أخصائي طب الأعصاب وعلاج الألم الألماني أن متلازمة الاحتراق النفسي لها أسباب عدة تكمن في السعي للمثالية والكمال وإثقال كاهل النفس بالأعباء وعدم القدرة على وضع الحدود والعلاقات المشوبة بالصراعات.
وتتمثل أعراض متلازمة الاحتراق النفسي في الإرهاق الجسدي والذهني الشديدين وتراجع القدرة على التركيز وتدهور القدرة على بذل المجهود وصعوبات النوم والقلق والتوتر النفسي واعتلال المزاج وإهمال الحياة الشخصية والهوايات والعلاقات الاجتماعية.
وشدد نيليس على ضرورة استشارة الطبيب فور ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، وذلك للحيلولة دون الوقوع فريسة للاكتئاب.
توازن بين الحياة الوظيفية والشخصية
ويمكن مواجهة متلازمة الاحتراق النفسي من خلق توازن بين الحياة الوظيفية والحياة الشخصية، وذلك من خلال وضع حدود واضحة لمواعيد العمل مع الحرص على ممارسة الهوايات والتواصل الاجتماعي مع الأهل والأصدقاء.
ومن المفيد أيضاً ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل، كما يمكن في بعض الحالات اللجوء إلى مضادات الاكتئاب.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
الأكاديمية السعودية اللوجستية SLA تعلن عن وظائف شاغرة
فاطمة المالكي
تعلن الأكاديمية السعودية اللوجستية (SLA) المؤسسة الوطنية الرائدة في تدريب وتاهيل الكفاءات في مجال اللوجستيات وسلاسل الإمداد، عن توفر وظائف شاغرة بمسمى “مساعد شؤون متدربين” في كل من الرياض، جدة، والجعيمة، وذلك لحملة البكالوريوس ، على أن تتراوح سنوات الخبرة بين 0 إلى 2 سنة، وبعدد ساعات عمل يومية يبلغ 8 ساعات.
مهام الوظيفة
تقديم الدعم والإشراف على مختلف الجوانب المتعلقة بتجربة الطالب داخل الأكاديمية سواء الأكاديمية أو السلوكية أوالاجتماعية. يعمل الأخصائي كحلقة وصل بين الطلاب والإدارات المختلفة، ويضمن تنفيذ السياسات والإجراءات الخاصة بشؤون الطلاب بما بحقق بيئة تعليمية إيجابية ومحفزة. كما يسهم في تطوير المبادرات التي تعزز من رضا الطالب وتفاعله داخل المجتمع الأكاديمي.
المهارات:
– التواصل الفعال: القدرة على التفاعل مع الطلاب وأولياء الأمور والزملاء بشكل احترافي وواضح
– التوجيه: القدرة على فهم احتياجات الطلاب وتقديم
التوجيه المناسب والدعم النفسي الأول
– العمل الجماعي: القدرة على التعاون مع فرق العمل
داخل المؤسسة لتحقيق الأهداف المشتركة
– حل المشكلات: القدرة على التعامل مع المواقف الطلابية المختلفة واتخاذ قرارات مدروسة وسريعة
– إدارة الوقت: تنظيم المهام المتعددة وتحديد الأولويات بفعالية لضمان إنجاز العمل في الوقت المحدد.
طبيعة العمل:
متابعة شؤون الطلاب اليومية وتقديم الدعم اللازم لهم خلال فترة الدراسة، الحضور والانضباط الطلابي ومعالجة المشكلات المتعلقة بالغياب أو السلوك، دعم الطلاب الجدد خلال مرحلة التهيئة والتسجيل ، إعداد التقارير الدورية عن الأداء الأكاديمي والحضور والأنشطة الطلابية ، التعاون مع الفرق الأكاديمية والإدارية لحل المشكلات الطلابية المختلفة
الإسهام في تطوير السياسات والإجتراءات الخاصة بشؤون الطلاب لتحسين جودة الخدمة المقدمة
المزايا الوظيفية:
– رواتب منافسه لسوق العمل
– التامين الطبي مغطى وفقا لسياسة الأكاديمية
التقديم متاح الآن بدأ اليوم الثلاثاء بتاريخ 1446/11/29هـ الموافق 2025/05/27م وينتهي عند الإكتفاء بالعدد المطلوب وذلك من خلال رابط الموقع .
نتيجة الصف الرابع الابتدائي.. موعد ظهورها ورابط الاستعلام المباشر