"ليس فتوح".. الزمالك يمنع نجمه من الرحيل في يناير
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
يحاول مجلس إدارة نادي الزمالك الجديد والمنتخب برئاسة حسين لبيب، حل بعض الأزمات والمشاكل التي تضرب صفوف الفريق الأول لكرة القدم، بعد قرار منع القيد الذي حرم القلعة البيضاء من ضم صفقات جديدة.
وتكثف إدارة الفريق مؤخرا جهودها، لمنع بعض نجوم الفريق من الرحيل خلال فترة الانتقالات الشتوية القادمة، والعمل على صرف المستحقات المتأخرة، وتجديد عقود بعض اللاعبين.
وعلمت مصادر الفجر الرياضي، أن رفض مسؤولو الأبيض، رحيل المهاجم الدولي ناصر منسي عن صفوف الأبيض في فترة الانتقالات القادمة بشهر يناير في ظل حرمان الفريق من قيد صفقات جديدة.
تشكيل بايرن ميونخ المتوقع لمواجهة جالطة سراي اليوم الثلاثاء بدوري أبطال أوروبا رونالدو يقود هجوم النصر في التشكيل المتوقع لمواجهة الدحيلوتابعت المصادر، أن يوجد اهتمام من جانب فريقي البنك الأهلي وزد اف سي، للحصول على خدمات مهاجم الزمالك قي الانتقالات الشتوية القادمة.
وتستعد كتيبة الفارس الأبيض بقيادة الكولومبي خوان كارلوس أوسوريو، لمواجهة صعبة أمام نظيره إنبي، ضمن مباريات الجولة الخامسة من الدوري المصري الممتاز 2023\2024.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نادي الزمالك الدوري المصري صرف المستحقات مجلس إدارة نادي الزمالك حسين لبيب المستحقات المتأخرة إدارة نادي الزمالك تجديد عقود مجلس إدارة نادي الزمالك الجديد ناصر منسي
إقرأ أيضاً:
نصائح علمية لمواجهة ضغوط الامتحانات
لكبيرة التونسي (أبوظبي)
مع اقتراب الامتحانات، تتزايد مشاعر القلق والتوتر في نفوس الطلاب، في ظل الضغوط الأكاديمية، ما يستدعي تهيئة بيئة نفسية وصحية ملائمة للطلاب، تعزز من تركيزهم وثقتهم بأنفسهم. ويقدم اختصاصيون في علم النفس عدداً من النصائح العلمية والخطوات المفيدة التي تسهم في دعم الطلاب، وتحسين أدائهم خلال فترة الامتحانات.
ضغط نفسي
وقالت الدكتورة أمل حسن سعيد، استشارية الصحة النفسية والأسرية: إن العديد من طلاب المدارس والجامعات يعانون القلق والضغط النفسي مع اقتراب الامتحانات، بحيث تعتبر هذه الفترة واحدة من أكبر مصادر التوتر النفسي، حيث تتصاعد فيها مشاعر الخوف من الفشل. واقترحت بعض الوسائل الفعالة التي تساعد الطلاب على إدارة الضغوط واستثمارها إيجابياً، ومنها أخذ قسط كافٍ من الراحة، النوم الجيد، الحركة المنتظمة بين فترة وأخرى لنصف ساعة تقريباً، شرب كمية مناسبة من المياه، ما يعزز من التركيز والمرونة النفسية. وأضافت: الطلاب يركزون على الدراسة، وينسون أن الجسم والعقل يحتاجان إلى وقود للعمل والتركيز، فالصحة النفسية تبدأ من الجسم، لذا يجب التخطيط بذكاء ووعي، وتحديد ساعات الدراسة، وتخصيص أوقات للراحة، وتقبل القلق بدلاً من مقاومته، وتبني التصور الإيجابي من خلال تخيل النجاح في قاعة الامتحان.
توقعات عالية
وأشار الدكتور ألكسندر ماشادو، اختصاصي علم النفس العصبي السريري، إلى أن الأسباب الرئيسة للضغوط النفسية لدى الطلاب خلال فترة الامتحانات، تعود إلى عدة عوامل متشابكة، منها الضغط الأكاديمي بسبب التوقعات عالية الأداء، الخوف من الفشل، كثافة المواد الدراسية، ضيق الوقت للاستيعاب، التنافس بين الزملاء، والتركيز المفرط على النتائج والدرجات بدلاً من تطوير الذات.
أعراض معرفية
وأوضح ماشادو أن نقص الدعم العاطفي وغياب برامج الصحة النفسية في بعض المؤسسات التعليمية، أحد الأسباب الرئيسة التي تجعل الطالب يعاني القلق والتوتر، موضحاً أن هناك بعض الأعراض المقلقة التي يتعرض لها الطلاب خلال فترة الامتحانات، ومنها أعراض جسدية تتمثل في الصداع والإرهاق، واضطرابات النوم والشهية، وانفعالات وتقلبات عاطفية، بالإضافة إلى أعراض معرفية كالصعوبة في التركيز وضعف الذاكرة وانخفاض الأداء الأكاديمي.
تقنيات الاسترخاء
واستعرض ماشادو مجموعة من الخطوات للتغلب على هذه التحديات التي ترافق فترة الإعداد للامتحانات، ومنها إدارة الوقت بفعالية، تنظيم الدراسة على فترات منتظمة، تعلم تقنيات الاسترخاء كالتأمل والتنفس الحجابي، واليقظة الذهنية، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لما لها من دور في تقليل هرمون التوتر «الكورتيزول»، وتحفيز إفراز «الإندورفين»، المعروف بهرمون السعادة.
دعم عاطفي
شدد الدكتورألكسندر ماشادو على أهمية دور الأهل والمعلمين في تقديم الدعم العاطفي للطلاب خلال فترة الاستعداد للامتحانات، من خلال توفير أجواء هادئة للدراسة، وتشجيعهم على أخذ فترات راحة، وتعزيز العادات الصحية، وتهيئة بيئة إيجابية، وتقديم ملاحظات بناءة لتعزيز ثقة الطالب بنفسه.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة