«للمشی بعد»:

عادة يومية تطيل العمر.. 5 فوائد مذهلة للمشي بعد الوجبات

الشعور بالخمول بعد الأكل أمر شائع، فما إن نفرغ من طعام العشاء، حتى يشعر معظمنا بصعوبة في النهوض من مكانه؛ وهو ما فسرته دراسة أجريت عام 2021، بأن "حوالي 30% من الناس، يعانون من انخفاض سكر الدم بعد الأكل، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول وتقلبات المزاج". "لكن الخمول بعد الأكل ليس أمرا يجب الاستسلام له"، كما تقول بريدي ويلكنز، مديرة اللياقة البدنية في مؤسسة صحة المرأة البريطانية، في مقالها على موقع "وومن هيلث"؛ مؤكدة أن "المشي بعد الأكل غيَّر صحتها في 30 يوما". فمع أن المشي قد يبدو آخر ما نرغب بفعله، إلا أن دراسات مختلفة أشارت إلى أن "المشي لمسافات قصيرة بعد الأكل، يمكن أن يُثبّت مستويات الأنسولين وسكر الدم".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2طالبت به...


قبل ولا بعد الأكل .. أفضل توقيت للمشي لتحسين صحتك

هل تعلم أن مستوى السكر في دمك قد يرتفع بنسبة 30% أو أكثر بعد تناول وجبة عادية، حتى لو لم تكن مصابًا بالسكري؟ ومع ذلك، قد يكون الحل بسيطًا، مثل المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام، حيث تُظهر الأبحاث الحديثة أن المشي البسيط بعد الوجبات قد يُحسّن الصحة الأيضية بشكل كبير. المشي على الريق.. مخاطر محتملة أم فوائد صحية؟المشي بهذه الطريقة يقلل خطر الإصابة باضطرابات ضربات القلبفي السنوات الأخيرة، أبرزت مجموعة متزايدة من الأبحاث المزايا الأيضية المهمة للمشي بعد الوجبات بفترة وجيزة، وقد أُوصي بهذه العادة الصحية الشائعة تاريخيًا لتحسين الصحة العامة، وهي تُعتبر الآن استراتيجية فعّالة لإدارة ارتفاعات الجلوكوز بعد الوجبات، وهو عامل حاسم في الوقاية من الاضطرابات الأيضية وإدارتها، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.تؤكد...


يزيد الراجحي يعود للمشي مجدداً بعد الحادث.. فيديو

نواف السالم أخضع الأطباء بطل الراليات يزيد الراجحي لتمارين مشي، وذلك بعد تعرض الأخير لحادث خلال مشاركته في رالي باها الأردني . واستعان الراجحي بعكاز رباعي الأرجل ليعينه على المشي، وأخذ الأطباء يوجهونه لطريقة التحرك، حاثين إياه على أن تكون خطواته قصيرة. وكان بطل الراليات يزيد الراجحي، قد غادر مع ملاحه تيمو غوتشالك رالي باها الأردني خلال المرحلة الثانية والأخيرة، بعد تعرضهما لحادث اليوم السبت. وتم نقل الثنائي إلى المستشفى كإجراء احترازي، وهما في وعي تام وحالة مستقرة، إلا أن الفحوصات أثبتت إصابتهما بكسور. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_Ed72z1JrTikebPFJ_694p.mp4 أقرأ أيضا إصابة يزيد الراجحي بكسر في العمود الفقري بعد تعرضه لحادث


للمشي بعد تناول الطعام فوائد رائعة

يساعد المشي بعد الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن وتحسين صحة القلب بشكل عام. ووفق موقع Money Control، يمكن أن يعزز المشي بعد الوجبات من الصحة العقلية من خلال تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.1. علاج الإمساكيساعد المشي بعد تناول الطعام المعدة على إفراغ محتوياتها بشكل أسرع، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم. 2. تخلص من الانتفاخيحفز المشي بعد الأكل على تحفيز حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يمنع الانتفاخ وعدم الراحة.3. تقوية العضلاتإن المشي لفترة قصيرة بعد تناول الطعام يساعد العضلات على امتصاص الغلوكوز، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم. 4. التحكم في مستويات السكر بالدميعد المشي نشاطاً بدنياً مفيداً بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو...


فوائد صحية مدهشة للمشي بعد تناول الطعام

أميرة خالد يساعد المشي بعد الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن وتحسين صحة القلب بشكل عام. ويعزز المشي من الصحة العقلية من خلال تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. كما يساعد المشي بعد الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن وتحسين صحة القلب بشكل عام، بحسب موقع “Money Control”. ويساعد أيضًا المعدة على إفراغ محتوياتها بشكل أسرع، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم، بالإضافة إلى أنه يساعد على امتصاص الغلوكوز، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم. ويعتبر المشي نشاطاً بدنياً مفيداً بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين، حيث يساعد في إدارة مستويات الغلوكوز وتقليل حاجة الجسم للأنسولين. ويعزز...


لن تصدق.. 3 فوائد صحية للمشي بعد تناول الطعام

يساعد المشي قبل الوجبة على حرق الدهون المخزنة بكفاءة ويساعد في إنقاص الوزن، كما إن المشي لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك بعد الأكل يمكن أن يقلل من كمية السكر والدهون التي تتراكم في مجرى الدم، يمكن أن يمنح جسمك أيضًا المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة والهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.ماهي زوائد القولون.. ومتى تكون خطيرة على الصحة؟خست جدا.. صبا مبارك تثير الجدل بصورها الأخيرةفوائد المشي بعد الأكلالمشي بعد تناول الطعام له خمس فوائد صحية أساسية: فهو يحسن الهضم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن إدارة نسبة السكر في الدم، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، ويعزز أنماط النوم بشكل أفضل.- تحسين الهضمالانتفاخ والإمساك وارتجاع الحمض واضطراب المعدة كلها علامات مزعجة لعسر الهضم بعد تناول...


مريض ستيني يعود للمشي بعد سبعة أعوام في رحلة البحث عن العلاج

نجح مستشفى دله نمار، في إجراء عملية جراحية معقدة لمريض في الستين من عمره لاستئصال ورم نادر كان يضغط بقوة على الشرايين الرئيسية لفخذ المريض، لمدة سبع سنوات، أدى لإعاقة حركة المشي لديه. جاء ذلك تبعا بعد مراجعة المريض للمستشفى، حيث بدأ الفريق الطبي المختص بإجراءات الفحص السريري للمريض، من تحاليل وصور للأشعة، التي أظهرت الورم الذي يبلغ وزنه 6 كيلو جرام، وبطول يصل إلى 36 سم، ويغطي التجويف الداخلي للفخذ و يضغط على شرايين الفخذ، فتم على الفور وضع الخطة العلاجية اللازمة، حيث تقرر إجراء استئصال جراحي للورم.أخبار متعلقة نقل أو نشر تسجيلات كاميرات المراقبة.. الأمن العام يحدد العقوبة ومدة التظلمتحديات مختلفة.. ما الجديد في لعبة Lords of The Fallen خلال 2025؟وقام الفريق الطبي بقيادة د. عبدالعزيز الربيع، استشاري ورئيس...


الدكتور زياد الملحم يروي قصة استعادة الطفلة ليالي للمشي بعد 10 سنوات من الحرمان

كشف الدكتور زياد الملحم قصة استعادة الطفلة ليالي للمشي بعد 10 سنوات من الحرمان بسبب عملية سابقة وكيف تم إنقاذ أخيها الصغير مبكرًا. وقال  الملحم  في تصريحات لـ"العربية"، أن الطفلة كانت تمشي ولكن بشكل غير متزن، مشيرًا إلى أنها سافرت للعلاج في الخارج. وأشار إلى أنه أجرى جراحة للمريضة كللت بالنجاح، وبعدها تشجعت الأسرة لعلاج الأخ الأصغر "ليالي". د. زياد الملحم يروي للعربية قصة استعادة الطفلة ليالي للمشي بعد 10 سنوات من الحرمان بسبب عملية سابقة وكيف تم إنقاذ أخوها الصغير مبكرا عبر: @b_otyf pic.twitter.com/53VWJyBVqZ— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) July 15, 2024