فوائد صحية مدهشة للمشي بعد تناول الطعام
تاريخ النشر: 10th, February 2025 GMT
أميرة خالد
يساعد المشي بعد الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن وتحسين صحة القلب بشكل عام.
ويعزز المشي من الصحة العقلية من خلال تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
كما يساعد المشي بعد الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم ودعم إدارة الوزن وتحسين صحة القلب بشكل عام، بحسب موقع “Money Control”.
ويساعد أيضًا المعدة على إفراغ محتوياتها بشكل أسرع، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم، بالإضافة إلى أنه يساعد على امتصاص الغلوكوز، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ويعتبر المشي نشاطاً بدنياً مفيداً بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين، حيث يساعد في إدارة مستويات الغلوكوز وتقليل حاجة الجسم للأنسولين.
ويعزز المشي صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL)، ورفع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، وتحسين الدورة الدموية، كما أنه يعزز الاسترخاء العقلي أيضًا .
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: السكر الكوليسترول المشي المعدة صحة القلب مرض السكري
إقرأ أيضاً:
تسمم جماعي يصيب ركاب طائرة بسبب وجبة الغداء!!
صراحة نيوز- أفاد موقع “شوت بروفيركا” الروسي بحدوث تسمم جماعي لركاب رحلة شركة الطيران China Eastern المتجهة من شنغهاي إلى موسكو، حيث شعر المسافرون بالغثيان بعد تناول وجبة الغداء يوم الأحد الماضي.
ووفقًا للموقع، تم تقديم الطعام بعد نحو ساعة ونصف من الإقلاع، وكان الطبق الرئيسي نقانق مع أرز وصلصة، وأشار الركاب إلى أن الأرز الصيني تسبب بالتسمم.
وشعر الركاب بالتوعك بعد عدة ساعات من تناول الطعام، بينما كانت الرحلة لا تزال مستمرة لحوالي 6 ساعات أخرى، وأصيب بعضهم بالإسهال والقيء، فيما تم نقل الحالات الأكثر سوءًا إلى مقصور الدرجة الأولى. ولا يزال بعض الركاب يعانون من الحمى، ويتلقون العلاج حاليًا في منازلهم.
فرنسا تدعو إلى الاستقلال الإستراتيجي ردا على عقيدة أميركا الأمنية الجديدة