2025-10-26@06:04:33 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1963
«كيف يمكن»:
يسعى الكثير من الأشخاص إلى ممارسة نظام غذائي صحي، يتم من خلاله التحكم في الوزن، لكن دون علمه بخطورة بعض تلك الإجراءات. حيث كشفت دراسة حديثة أن بعض التغيرات المتعلقة بمعالجة الغلوكوز في جسم الإنسان، يمكن أن تساعد على نمو السرطان. وأشارت دراسة أجراها باحثون من سنغافورة والمملكة المتحدة، إلى أن النظام...
التدخين لا يضر رئتيك فحسب؛ بل إنه يلحق الضرر بصحة قلبك، وفقا لجمعية القلب الأمريكية، يعد التدخين سببا رئيسيا لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويموت أكثر من 8 ملايين شخص بسبب استهلاك التبغ كل عام، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. طريقة عمل فطائر الكفتة باللبن.. جديدة وغير تقليدية ...
يحدث تساقط الشعر نتيجة عدد كبير من العوامل، بدءا من المشكلات الهرمونية وقصور الغدة الدرقية إلى أمراض المناعة الذاتية أو الحالات الجلدية. وأوضح الدكتور الشهير، أمير خان، لمتابعيه على "إنستغرام"، أنه يمكن تعزيز نمو الشعر من خلال الغذاء اليومي، وقال: "تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن قد يساعد في تعزيز نمو الشعر".وينصح خان بتناول...
رغم نتائج العديد من الدراسات التي تظهر الارتباط الوثيق بين الثروة والصحة، وتحدد مدى ارتباط النمو الاقتصادي- على المدى الطويل- بحياة أطول وأكثر صحة، إلا أن الطفرة الاقتصادية يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع معدلات الوفيات، كما أشارت مجموعة كبيرة من الأبحاث إلى أن التوسعات الاقتصادية يمكن أن تكون ضارة بالصحة على المدى القصير، أو على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد تناول مشروب القهوة الصباحية من أكثر المشروبات شعبية في جميع أنحاء العالم لمذاقه الخاص وتأثيره الذى يساعد على التحفيز العقلي للجسم .وفقا لما قالت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في احدى التصريحات الصحفية لها أن القهوة تحتوي على الكافيين وهو منبه نفسي طبيعي يساعد في الصباح على...
أهمية الوقاية من أشعة الشمس: كيف تحمي بشرتك وصحتك؟، تتعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة يوميًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التلف الجلدي وزيادة خطر الإصابة بأمراض جلدية خطيرة مثل سرطان الجلد. لذا، تأتي أهمية الوقاية من أشعة الشمس عالية الأهمية لصحة البشرة والصحة العامة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية الوقاية من أشعة الشمس وكيفية حماية...
النصر ضد الوحدة.. في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبح من الأمور السهلة والميسرة مشاهدة بث مباشر لمباريات كرة القدم من أي مكان وفي أي وقت. ومع انتشار خدمات البث المباشر عبر الإنترنت، فإن متابعة مباراة النصر ضد الوحدة في الدوري السعودي لعام 2024 أصبحت مهمة ميسرة وممتعة لجميع عشاق اللعبةكيف يمكن متابعة مباراة النصر ضد الوحدة...
كشفت مراجعة هارفارد بيزنس ريفيو للأعمال، عن أن أكثر من 90% من الأموال المتداولة اليوم رقمية بالفعل، حيث ساهمت جائحة كورونا في تسريع وتيرة استخدام العملات الرقمية، الأمر الذي يحتم على البنوك المركزية إصدار عملات رقمية.وتشير التطورات الراهنة إلى اتجاه أغلب البنوك المركزية حول العالم لإصدار عملات رقمية قد تكون بديلة للعملة الورقية في سنوات...
تعد كلمات المرور خط الدفاع الأساسي في مواجهة التهديدات السيبرانية التي تزداد مع التحول الرقمي السريع، كما يعد استخدام كلمات المرور البسيطة نوعا من المخاطرة، خصوصاً للشركات. إن استخدام كلمات مرور يسهل تخمينها، مثل «123456»، وهي شائعة بشكل مثير للقلق بين أكثر من 23 مليون مستخدم، وفق «بي بي سي»، يمكن أن يؤدي إلى...
إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم قد يؤثر سلبًا على صحة العين ويزيد من خطر حدوث مشاكل في العين، ارتفاع ضغط الدم المستمر يمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية في الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية في العين، هناك عدة طرق يؤثر بها ارتفاع ضغط الدم على صحة العين بحسب ما نشره موقع هيلثي: ...
استخدام الذكاء الاصطناعي في قسم الموارد البشرية يعد تطورًا هامًا في عالم الأعمال، حيث يقدم مجموعة واسعة من الفوائد التي تسهم في تحسين أداء الموظفين وكفاءتهم. فما هي هذه الفوائد؟ دعونا نلقي نظرة عليها:تقليل التحيز: يمكن للذكاء الاصطناعي تقليل التحيز في عمليات التوظيف وإدارة الأداء من خلال استخدام البيانات والخوارزميات لاتخاذ القرارات بشكل محايد وموضوعي....
الاستفادة من الذكاء الاصطناعي دون التأثير على العمالة البشرية يمكن أن تتم عبر عدة طرق تركز على تعزيز قدرات العمالة وتحسين بيئة العمل. إليك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحقيق هذا الهدف:تدريب العمالة على التكنولوجيا الحديثة: يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي في تطوير برامج تدريبية موجهة للعمالة البشرية لتعلم استخدام التكنولوجيا الجديدة بفعالية. هذا سيزيد...
تعاطي المخدرات غير المشروعة له عواقب واسعة النطاق ومعروفة على المجتمعات البشرية في جميع أنحاء العالم، ولكن ما تتحدث عنه هذه الدراسة هو العواقب الوخيمة غير المتوقعة لاستهلاك المخدرات على تلوث النظم البيئية المائية التي تتلقى مياه الصرف الصحي. فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة "البيولوجيا التجريبية" في 2021، أن الأسماك يمكن أن تصبح مدمنة...
زادت ظاهرة تشتت الانتباه فى العصر الحديث فلم تعد قاصرة على الاطفال وأصبح يعانى منها بعض الكبار. اعتاد العديد من الأشخاص على التعرض للمقاطعة في العمل، لدرجة أنهم عندما لا يفعلون ذلك، فإنهم في الواقع يبحثون عن ذلك و يمكن أن يؤدي الإلهاء وتعدد المهام المستمر إلى تشتت الانتباه والإضرار بأداء أصحاب الأعمال الصغيرة. وصايا...
يؤثر مرض السكري على صحة ملايين الأشخاص، وعلى الرغم من أهمية الأدوية في إدارته، إلا أن هناك تغييرات في نمط الحياة الصحية قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم. أول إجراء حول ديلر المخدرات في مدينة الشروق طرق طبيعية لضبط السكريوفقًا لـ"هيلث شوت" الطبي، يؤكد الأطباء أن الغذاء الصحي والنشاط البدني يمكن أن يكونا...
تقنية التعرف على الوجه أحد أشهر تقنيات الحماية البيومترية الموجودة حتى الآن، وغالبا ما يُطلق على تقنية الحماية البيومترية اسم المصادقة النقية أو الحقيقية، نظرا لأنها تعتمد على ميزة شخصية عوضا عن المفتاح الظاهري أو كلمة المرور. وفي بداية عام 2024 ظهر تطبيق خبيث بتقنية جديدة يحمل اسم غولد بيكاكس (Gold Pickaxe) ويستهدف وجه المستخدم...
أثير – جميلة العبرية يمثل سمك التونة المعروف محليًا بـ (الجيذر) أحد أنواع الأسماك التي تضخها بحار سلطنة عمان، ويوم أمس الأحد تم بيع كيلو السمك منه بريال واحد في سوق صحار والذي عده البعض بأنه سعر منافس ورخيص لم تشهده الأسواق منذ فترة. “أثير” تواصلت مع الصياد الحرفي وعضو لجنة سنن البحر في ولايه...
أفادت دراسة حديثة أنه على الرغم من أن استخدام المصعد قد يكون مغريا، لكن اختيار السلالم يمكن أن يساعدك حقا على العيش عمرا مديدا. وأراد العلماء التحقق مما إذا كان صعود السلالم، كشكل من أشكال النشاط البدني، يمكن أن يلعب دورا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة. إقرأ المزيد عادات...
هناك العديد من الخطوات التي تساعد في حماية أوعيتك الدموية، وأولها تجنب التبغ والإقلاع عن التدخين، لكن هناك خطوات أخرى، خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والصحة العقلية، يمكن أن تساعد أيضا في تحسين صحة قلبك، فما أبرزها؟1-اتباع نظام غذائي “متوازن” ربطت الأبحاث التي أجريت في “مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب” بين الدهون...
الدارك ويب.. أصبح التطور التكنولوجي يشكل المزيد من الخطر على الأجيال الناشئة، وبذكر أخطار التكنولوجيا يتسنى لنا ذكر حادثة طفل شبرا الخيمة بتفاصيلها المفجعة، والتي تتم تحت مظلة الـ «Dark web».وتوفر «الأسبوع» خلال السطور التالية تفاصيل جريمة شبرا الخيمة وعلاقتها بالـ الدارك ويب.جريمة شبرا الخيمةكان الطفل البالغ من العمر 15 عامًا، ويدعى «أحمد محمد سعد»،...
تتزايد الآن الاهتمامات بشكل كبير حول كيفية حماية السيارة من أشعة الشمس في هذه الأيام، وهذا أمر ضروري للغاية. سيتناول "روزا أوتو" هذا الموضوع بشكل مفصل لاحقًا، ولكن من الضروري بالأول والأخير حماية الإنسان داخل السيارة من حرارة الشمس الشديدة، خاصةً مع بعض العادات السيئة التي قد تؤثر سلبًا على صحتنا.خلال أيام الصيف الحارة، يمكن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق اسأل نفسك ومن حولك عما إذا كانوا يريدون أن يعيشوا حتى يبلغون ١٠٠ عام؛ من المتوقع أن تكون الإجابة "بالتأكيد!" وربما متبوعة بـ"لحظة صمت". تكثر هنا الأسئلة فجأة: هل سأكون بصحة جيدة؟ هل سأكون حملا على غيري؟ هل سأكون مستقرًا ماليًا؟ هل سأعيش وحيدًا لأنَّ كل من عرفتهم وأحببتهم ربما...
أصدر أحد الأطباء تحذيرا هاما للأشخاص الذين يتبعون حميات فقدان الوزن بشكل مبالغ به، قائلا إن ذلك قد يؤدي إلى تدهور صحة الشعر والجلد. ويسلط باباك أشرفي، الطبيب العام في Superdrug Online Doctor، الضوء على أهمية فهم كيفية تأثير التغيرات الجذرية في الوزن على الشعر والبشرة.ويقول: "إن فقدان الوزن السريع يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر...
ضربات الشمس.. مع الدخول في فصل الصيف وارتفاع حرارة الشمس تدريجيا، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة طرق الوقاية من ضربات الشمس، وهذا ما سوف نستعرضه خلال السطور التالية.أسباب حدوث ضربة الشمسوتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك فوق 40 درجة مئوية يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في الإصابة بضربة الشمس، ويمكن أن تؤدي ضربة...
نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" مقالا، للصحفي، جيريمي بيترز، قال فيه إن "هناك سيناريو يشكل كابوسا بالنسبة للديمقراطيين، وهو أن يقوم المتظاهرون بتعطيل مؤتمرهم في شيكاغو هذا الصيف، وأن يشتبكوا مع الشرطة، ويبدو الأمر وكأن الفوضى تترسخ". وتابعت بأن هذا الكابوس قد لا يبدو مجرد خيال. مع استمرار تصاعد الاحتجاجات ضد حرب الاحتلال الإسرائيلي على...
دراسة: الوظائف الروتينية قد ترفع خطر الإصابة بالخرف بنسبة 37% قد تكون جهودك العقلية الشاقة في عملك مجدية بتعزيز مسارك المهني، فقد تحمي أيضًا تفكيرك وتساهم في منع الخرف مع تقدمك في العمر، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة علم الأعصاب الأمريكية. اقرأ أيضاً : طعام غير منضبط.. دراسة تكشف سبب رغبة السيدات الشديدة في تناول...
أوضح استشاري أمراض الدم د. عبدالكريم المؤمن، طرق التكيف مع مرض الأنيميا المنجلية، حيث توجد برامج لدى الأطباء تتضمن تجنب التمارين العنيفة والأجواء الباردة والمناطق المرتفعة التي تقل فيها نسبة الأكسجين.وأكد، خلال مداخلة عبر أثير العربية إف إم، أهمية الحصول على التطعيمات المطلوبة والحصول على الأدوية اللازمة، لتقليل النوبات الملازمة للمرض إلى حد كبير، وبذلك...
وجدت دراسة علمية حديثة أن توظيف المهارات العقلية بشكل فعال أثناء العمل في سن مبكرة، يساعد في منع التدهور العقلي في الكبر ويقلل خطر الإصابة بالخرف، وفق شبكة "سي إن إن" الأميركية. وحللت الدراسة، التي نُشرت الأربعاء في مجلة علم الأعصاب الأميركية، البيانات الصحية والمهنية لـ 7000 نرويجي، تمت متابعتهم من الثلاثينيات من العمر، حتى...
قال عادل الانصاري، المدير الأول لشركة دل تكنولوجيز في مصر وليبيا وبلاد الشام، إن الذكاء الاصطناعي التوليدي فيما يتعلق بالأمن السيبراني يمثل سلاحاً ذو حدين. فعلى الرغم من قدرته على أن يكون أداة قوية لحماية أوساط تكنولوجيا المعلومات، إلا أنه يجلب تحديات جديدة للشركات، يمكن أن يستغلها مرتكبو الجرائم الإلكترونية لإعداد ناقلات هجوم جديدة. وفي...
الدنمارك – تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن النظام الغذائي الذي يتبعه الأب قد يؤثر على قلق أبنائه والصحة الأيضية لبناته حتى قبل الحمل. وتوصلت الدراسة التي نُشرت في مجلة Nature Communications إلى أن توازن المغذيات الكبيرة (المكونات الغذائية من الغذاء التي يحتاجها الجسم للطاقة وللمحافظة على بنية الجسم وأجهزته) في النظام الغذائي لذكور...
في عصر يتميز بتطور التكنولوجيا الرقمية، أصبحت العديد من التقنيات متاحة لدعم الصحة النفسية وتقديم العلاج النفسي بشكل أكثر فعالية وفعالية. يُعَدّ الذكاء الصناعي والواقع الافتراضي من بين هذه التقنيات المبتكرة التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين جودة الرعاية النفسية وتوفير دعم شامل للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية نفسية. في هذا المقال،...
يعد الإفراط في الإنفاق مصدر قلق شائع بشكل متزايد يصيب الأفراد عبر مختلف المستويات الاجتماعية والاقتصادية. ورغم أن الأمر قد يبدو ظاهريا مجرد فشل في إدارة الشؤون المالية بالشكل الكافي، فإن جذور الإفراط في الإنفاق تتشابك بشدة مع كل من سوء التقدير الاقتصادي والتأثيرات النفسية. وفي عالم تتغذى فيه النزعة الاستهلاكية باستمرار على الرغبات الجديدة...
يتسبب التقدم في العمر في حدوث مشاكل للشعر تخلتف حدتها من شخص لآخر، بيد أن خبراء الصحة والتجميل يؤكدون أنه بالإمكان التغلب عليها أو التعايش معها بشكل مرضٍ للغاية، وفقا لتقرير نشرته صحيفة واشنطن بوست" الأميركية. وفي هذا الصدد، أوضح طبيب الأمراض الجلدية، نيلام فاشي، أن العديد من التغييرات التي يلاحظها الرجال والنساء في شعرهم هي...
تستعد نقابة أطباء الأسنان لإجراء انتخابات التجديد النصفي يوم الجمعة المقبل 26 أبريل الجاري، وتشمل مقعد النقيب العام ورؤساء النقابات الفرعية وعضوية مجلس النقابة العامة ومجالس النقابات الفرعية.انتخابات أطباء الأسنان يتنافس 3 مرشحين على مقعد النقيب العام لأطباء الأسنان، هم؛ الدكتور شفيق الحكيم نقيب الأسنان السابق، الدكتور إيهاب هيكل النقيب الحالي لأطباء الأسنان، والدكتور محمد بدوي...
أثبتت دراسة إن المضادات الحيوية التتراسيكلين تفتح آفاقًا جديدة لعلاج السرطان، حيث تعمل هذه المضادات الحيوية بطريقة مختلفة عن العلاجات المناعية الحالية. يشير الباحثون من جامعة أوساكا باليابان إلى أن المينوسكلين، المضاد الحيوي التتراسيكلين، يعزز نشاط الخلايا المناعية لمهاجمة وتدمير الخلايا السرطانية. سر صادم وراء الوفاة بسكتة قلبية مفاجئة أثناء الاستحمام.. أطباء يحسمون الجدل علاقة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق حذرت الولايات المتحدة من أنها ستفرض عقوبات جديدة على إيران فى أعقاب هجومها غير المسبوق على الكيان الصهيوني، وقالت وزيرة الخزانة الأمريكية جانيت يلين، يوم الثلاثاء الماضي، إن عقوبات جديدة على طهران، والتى قد تركز على خفض قدرة البلاد على تصدير النفط، ستصدر فى غضون أيام. كما يدرس الجمهوريون فى...
كتب - أحمد جمعة: تنتشر عدوى "الهربس" بين الأطفال خلال فترات التقلبات الجوية، على غرار ما تشهده مصر حاليًا من ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة على مختلف الأنحاء والتي تصل إلى 40 درجة بالصعيد، قبل أن تشهد انخفاضا في الأيام المقبلة، ما أثار تساؤلات عن طرق الوقاية من تلك العدوى. ووفق وزارة الصحة...
تولي الدولة المصرية اهتمامًا كبيراً بالقطاع الصناعي، باعتباره قاطرة للنمو، وهو ما أسهم في تحقيق مجهودات ضخمة من أجل تهيئة المناخ الصناعي، وذلك بهدف توفير احتيجات السوق المحلية والمواطن، وكذلك العمل على وفرة الإنتاج وزيادة الصادرات إلى الخارج وزيادة العملة الصعبة.رئيس مجلس الوزراء، الدكتور مصطفى مدبوليزيادة الصادرات إلى الخارجوقال رئيس مجلس الوزراء، الدكتور مصطفى مدبولي،...
النرجسية ليست قدرة على التحكم في أدمغة الآخرين بشكل مباشر ومع ذلك، يمكن للأشخاص النرجسيين استخدام أساليب وأنماط السلوك للتأثير على الآخرين والتحكم في الديناميكيات الاجتماعية. هناك عدة طرق يمكن للنرجسي أن يتلاعب بها للتحكم في الآخرين، وفقا لما نشره موقع هيلثي: احذروا الخروج إلا للضرورة.. ظاهرة جوية تؤثر على 5 فئات اليوم ...
أميرة خالد يتسبب التدخين في خلق مشكلات تؤثر على المظهر البدني الخارجي جنبا إلى جنب مع الآثار الداخلية المقلقة التي يمكن أن تدمر الرئتين والقلب والدماغ. وكشف مقطع فيديو مرعب عن التأثر المدمر للتدخين على الرئتين ويوضح مدى الضرر الذي يمكن أن تسببه السجائر للجسم من الداخل، موضحا كيف يمكن لهذه العادة أن تترك الرئتين...
- عدم وجود خدمات ومواقف سيارات وسوء تنظيم ساعات عمل الدراجات أبرز التحديات تكتسب رمال بوشر التي تكونت عبر آلاف السنين أهمية جيولوجية فريدة، منحت الولاية ميزة خاصة ومتنفسًا طبيعيًا لعشّاق الطبيعة والكثبان الرملية، حيث تشكّل تلك الكثبان لوحة من الجمال الطبيعي، وعلوها يجعلك تشاهد ولاية بوشر بأحيائها المختلفة «بوشر القديمة وحي البيضاء والغبرة»،...
يتسبب التقدم في العمر في حدوث مشاكل للشعر تخلتف حدتها من شخص لآخر، بيد أن خبراء الصحة والتجميل يؤكدون أنه بالإمكان التغلب عليها أو التعايش معها بشكل مرضٍ للغاية، وفقا لتقرير نشرته صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. وفي هذا الصدد، أوضح طبيب الأمراض الجلدية، نيلام فاشي، أن العديد من التغييرات التي يلاحظها الرجال والنساء في شعرهم هي...
يشعر بعض الأشخاص بالكسل فى العمل ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، ولكن يبقي السؤال كيف تتغلب على الكسل فى العمل؟ تعليق محمد هنيدي على فوز الزمالك بلقاء القمة في الدوري الممتاز سيد معوض: تحقيق نتيجة جيدة أمام مازيمبي يشفع لكولر بعد خسارة القمة كيف تتغلب على الكسل في العمل؟إليك بعض الطرق التي يمكنك...
يؤدي التدخين إلى خلق مشكلات تؤثر على المظهر البدني الخارجي جنبا إلى جنب مع الآثار الداخلية المقلقة التي يمكن أن تدمر الرئتين والقلب والدماغ. إقرأ المزيد منشور لمنظمة الصحة العالمية حول السجائر الإلكترونية يشعل جدلا كبيرا وعلى الرغم من أنه يمكن ملاحظة التأثيرات الخارجية للتدخين، على غرار السعال المستمر لدى المدخن، وترهل الجلد،...
البصل يُعتبر من العناصر الأساسية في العديد من الوصفات، ولكن الحفاظ عليه طازجًا لفترة طويلة يُعتبر تحديًا كبيرًا.عادةً، يقوم الكثيرون بتخزين البصل في الثلاجة للحفاظ عليه، وهو اعتقاد شائع وفقًا لسارة تايلور من High Speed Training.ومع ذلك، تقترح سارة طرقًا مختلفة للحفاظ على البصل طازجًا لفترة أطول، ومن بينها تخزينه في مكان غير متوقع...
أجاب الحساب الرسمي للمديرية العامة للجوازات في المملكة العربية السعودية على سؤال أحد المواطنين، نصه: "كيف يمكن التأكد من أن العاملة خرجت من المملكة؟".طريقة التأكد من أن العامل خرج من المملكةأوضحت الجوازات السعودية، عبر حسابها بمنصة إكس، أنه يمكن معرفة ذلك من خلال منصة أبشر لصاحب العمل.أهلًا بك، يمكنك معرفة ذلك من خلال منصة أبشر...
الكتاب: الحروب الموجهة إعلامياً الكاتب: يواريم بيري. الناشر: مركز دراسات الأمن القومي. ترجمة: مركز أطلس للدراسات الإسرائيلية، 2018م. ظهر مصطلح الحرب الموجهة إعلاميا عام 2006م، على خلاف من مصطلح المغطاة إعلامياً، خبرت إسرائيل أكثر من أي دولة في العالم مثل تلك الحروب، التي خاضتها ضد حزب الله في جنوب لبنان، أو ضد المقاومة الفلسطينية...
احتفالية وطن السلام.. الرئيس السيسى يستجيب للأطفال بالتقاط صورة تذكارية