شفق نيوز/ أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن 22 دقيقة من النشاط المعتدل، مثل المشي السريع أو حتى البطيء، يمكن أن تكون كافية لتعويض الآثار الصحية السلبية الناجمة عن الجلوس طويلا، وتقلل من خطر الوفاة الذي يأتي من نمط الحياة الكسول. 

وفحصت الدراسة بيانات 11989 شخصا، تزيد أعمارهم عن 50 عاما من النرويج والسويد والولايات المتحدة، نصفهم من النساء، وارتدوا أجهزة لتتبع نشاطاتهم البدنية.

 

ويعد نمط الحياة الكسول من بين الأسباب الرئيسية لاعتلال الصحة في جميع أنحاء العالم، إذ تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة يشاهدون التلفاز أو يعملون على الكمبيوتر، هم أكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر، بحسب صحيفة "الغارديان" ونشرته محطة الحرة الامريكية.

وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، بممارسة 150 دقيقة فقط من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيا، أي ما يزيد قليلا عن 21 دقيقة يوميا. 

ويعد المشي إحدى الطرق السهلة لممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة، كما ان الأبحاث تظهر مدى فائدة المشي مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري أو تحسين الصحة العقلية للشخص. 

ووجدت دراسة دولية أخرى أجراها باحثون من جامعة ولاية أيوا الأميركية، والمركز الطبي بجامعة رادبورد بهولندا، وجامعتي غرناطة وكاستيلا لا مانشا في إسبانيا أن المشي 8 آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الوفاة المبكرة. 

وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب، أن النتائج الإيجابية ظهرت عند إتمام الأشخاص 7 آلاف خطوة، مشيرة إلى أن المشي بسرعة، أكثر فائدة للصحة من المشي ببطء.

المصدر: شفق نيوز

كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي رياضة مشي

إقرأ أيضاً:

جوتيريش يحث على العودة إلى الدبلوماسية في الصراع الإسرائيلي الإيراني

قال المتحدث باسم الأمم المتحدة إن الأمين العام أنطونيو جوتيريش، علنًا وسرًا، "يدعم أي جهود دبلوماسية يمكن استئنافها".

وعندما سُئل عن فرنسا وروسيا اللتين عرضتا التوسط في الصراع الأمريكي الإسرائيلي الإيراني، قال المتحدث ستيفان دوجاريك إن هناك دولًا أخرى أيضًا: "لقد رأينا عُمان تُقدم أداءً بناءً للغاية في هذا الصدد، وأعتقد أن أي شخص يمكنه المساعدة، ينبغي أن يُقدمها".

وأوضح دوجاريك لمراسلي الأمم المتحدة اليوم الاثنين إن الأمين العام "أدان كل تصعيد في هذا الصراع"، بحسب ما أوردته وكالة أسوشيتد برس الإخبارية الأمريكية.

وأضاف "ما نحتاج إلى رؤيته ليس مزيدًا من الصواريخ التي تتجه في الاتجاهين أو في اتجاهات مختلفة. ما نحتاج إلى رؤيته، كما ذكرنا، هو العودة إلى الدبلوماسية".

وأكد: "كلما رأينا استخدامًا أحاديًا للقوة، رأينا انتهاكات للقانون الدولي، وازدادت المخاطر في المنطقة".

طباعة شارك جوتيريش الصراع الإسرائيلي الإيراني الصراع الأمريكي الإسرائيلي الإيراني ستيفان دوجاريك الأمم المتحدة

مقالات مشابهة

  • بعد رفع قدرته الإنتاجية لـ7 آلاف طن يوميا.. محافظ المنيا يتفقد مصنع سكر أبوقرقاص
  • الحر ينهي حياة آلاف الأشخاص سنويًا.. فيديو
  • دراسة: التفاؤل يقلل من فقدان الذاكرة
  • أعلى سعر فائدة على شهادات الادخار من بنك مصر يصل لـ27% سنويا
  • دعوة للتفاؤل وسط تقلبات الحياة: ابتسم فالغد قد يحمل ما يسعدك
  • جوتيريش يحث على العودة إلى الدبلوماسية في الصراع الإسرائيلي الإيراني
  • هل الصيام كل يومين هو الحل الأمثل لإنقاص الوزن؟.. دراسة تجيب
  • دراسة تجيب.. هل الصيام كل يومين أفضل للوزن؟
  • بطول 1 كم.. إنشاء مضمار لتشجيع رياضة المشي في الخفجي
  • دراسة صادمة.. أنظمة الذكاء الاصطناعي تظهر سلوكا خطيرا للحفاظ على بقائها