دقيقة من وقتك
أحب ذاتك..
إن تقدير الذات واحترامها هما الأساس للسعادة والطمأنينة. فحب الذات هو انعكاس لحب كل شيء بالكون، حبك لذاتك هو انعكاس لحبك لربك. حبك لذاتك هو حبك للأشخاص، حب لذاتك هو مشاعر الرحمة، حبك لذاتك هو تسامح وغفران، حبك لذاتك سبب لتحقيق أي هدف..
فكيف أحب ذاتي؟
انظر لكل شيء تقابله بعين الرحمة والحب واللين، لا تجلد ذاتك ولا تلومها عما مضى.
ثم اعلم: عندما ترى الحب يملئ قلبك لكل شيء أنك أصبحت تحب ذاتك. عندما لا ترى كره ولا حقد ولا انتقام لأحد فانك أصبحت تحب ذاتك!
لكن كيف تصل لتعزيز حبك لذاتك؟
ارحم نفسك ولا تفعل شيء مرغوما عليه، كافئ نفسك بعد كل انجاز ولو بكوب عصير. صاحب من يدعمك ويأخذ بيدك، وابعد ما يقلل من ذاتك، لا تقارن نفسك مع أي مخلوق. فأنت فريد من نوعك، خذ قراراتك بنفسك ولا تفعل إلا ما يسعد نفسك، لا ترغم نفسك على فعل شيء نفسك لا ترتاح له. احتضن نفسك وطبطب عليها، أعطي نفسك الاهتمام الأول، انجز كل يوم شيء جديد فهذا يرفع من شعور الثقة بالنفس.
وقل دوما “إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ”
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
جديد قضية طالبة الزقازيق.. رسالة قبل دقيقة واحدة من الوفاة تكشف الحقيقة
كشفت النيابة العامة المصرية عن تفاصيل جديدة في واقعة وفاة الطالبة روان ناصر، التي لقيت مصرعها إثر سقوطها من أعلى مبنى كلية العلوم بجامعة الزقازيق، وسط روايات متعددة حول تسبب عميد الكلية في مقتلها، ووقوع إهمال جسيم في عملية إسعافها.
وأكدت النيابة في بيان رسمي، الخميس، وجود رسالة انتحار على الهاتف المحمول للطالبة الضحية تشير إلى نيتها إنهاء حياتها، إلى جانب معاناتها من ظروف اجتماعية صعبة وخلافات أسرية حادة.
وأوضحت النيابة أنها باشرت التحقيق في ملابسات الحادث منذ لحظة الإبلاغ عنه، وأجرت معاينة لموقع السقوط واستجوبت عدداً من الشهود. وقد أكد أحد الطلاب أنه رأى الطالبة تصعد بمفردها إلى الطابق الخامس من مبنى الكلية، قبل أن يُفاجأ بسقوطها المفاجئ، موضحاً أنه لم يشاهد أي أشخاص معها وقت وقوع الحادث.
وأضاف شهود عيان آخرون أنهم هرعوا إلى موقع السقوط فور سماع الصدمة، ليجدوا الطالبة غارقة في دمائها، وقد أصيبت إصابة مباشرة في الرأس.
وبحسب البيان، فقد بادر طلاب بالاتصال بهيئة الإسعاف، التي تلقت 12 بلاغاً بشأن الواقعة، وقد تحركت أول سيارة إسعاف بعد دقيقة واحدة من تلقي البلاغ، ووصلت إلى مسرح الحادث بعد 5 دقائق من تحركها، حيث نُقلت الطالبة المتوفاة إلى المستشفى، وذلك في غضون 10 دقائق، بينما لحقتها سيارتان إضافيتان.
كما استمعت النيابة لأقوال والد الطالبة، الذي ذكر أنه تلقى اتصالًا يُبلغه بسقوط ابنته ونقلها إلى المستشفى، بينما أفادت والدتها وشقيقتاها بوجود خلافات أسرية سابقة داخل المنزل، وهو ما أكدته النيابة لاحقاً بعد تفريغ محتويات الهاتف المحمول الخاص بالمتوفاة.
وقد تبين وجود محادثات ورسائل نصية تُعبّر عن ضيق نفسي شديد، وأخرى أرسلتها “روان” قبل وقوع الحادث بدقيقة واحدة، تؤكد نيتها في الإقدام على الانتحار.
وأمرت النيابة العامة المصرية بانتداب الطب الشرعي لتشريح الجثمان وتحديد الإصابات التي لحقت بها بدقة، إلى جانب التحقق من وجود شبهة جنائية من عدمه، كما كلفت الجهات الأمنية بإجراء تحريات موسعة حول الواقعة، ومتابعة سير الأحداث منذ بداية اليوم الذي شهد الحادث.
من جهتها، أصدرت جامعة الزقازيق بياناً نعت فيه الطالبة روان ناصر، والتي كانت تدرس بالفرقة الرابعة في كلية العلوم، وأكدت أن الحادث يخضع للتحقيق من قبل الجهات المختصة، وأن الجامعة تتعاون بشكل كامل مع النيابة العامة، وتقدّم كل ما يلزم من معلومات وبيانات لدعم مسار التحقيق.
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل