تسعينية تكشف أهم أسرار طول عمرها
تاريخ النشر: 10th, November 2023 GMT
انتشر مقطع فيديو مؤثر على وسائل التواصل الاجتماعي، تظهر فيه طبيبة وهي تتفاعل مع مريضتها البالغة من العمر 94 عاماً، والتي كشفت عن بعض دروس الحياة الرائعة التي تطيل العمر.
فيما يلي أهم الدروس التي كشفت عنها المرأة التسعينية، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:ممارسة الرياضة يومياً تقول السيدة في الفيديو، إنها تستيقظ في الرابعة صباحاً يومياً وتمارس الرياضة لمدة ساعة ونصف.
وتؤكد على أن ممارسة الرياضة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوي العضلات والعظام، وتعزز جهاز المناعة، وتنظم الوزن، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، كما أنها تحسن الصحة العقلية عن طريق تقليل التوتر، وتحسين الحالة المزاجية.
عادات الأكل البسيطة تقول السيدة المسنة: “لدي عادات غذائية بسيطة، فأنا أتبع نظاماً غذائياً بسيطاً ومتوازناً يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، وهذا النظام يوفر العناصر الغذائية الأساسية ويحافظ على وزن صحي ويدعم الصحة العامة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان”
الابتعاد عن التوتر كشفت السيدة بأنها لا تتشاجر مع أحد، وتطبق تقنيات إدارة الإجهاد الفعالة، مثل اليقظة الذهنية والتأمل والتمارين الرياضية التي تقلل تأثير التوتر على الجسم، والذي يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الصحة العقلية، وتحسن نوعية النوم وتعزز جهاز المناعة، وتعزز الصحة العامة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة أمريكا
إقرأ أيضاً:
نوليا مصطفى تكشف لـصدى البلد أسرار وكواليس شخصيتها في مسلسل أولاد الراعي
كشفت الفنانة نوليا مصطفى في تصريح خاص لـ"صدى البلد" عن ملامح دورها في مسلسل أولاد الراعي، مؤكدة أنها تقدّم واحدة من أهم الشخصيات ضمن أحداث العمل، والتي تحمل العديد من المفاجآت والصراعات الدرامية.
وأوضحت نوليا أنها تجسد شخصية سيدة أعمال و دكتورة في الوقت نفسه، تدخل في شبكة معقدة من العلاقات المتشابكة خلال الأحداث، خاصة أنها تكون شقيقة كل من ماجد المصري، خالد الصاوي، وأحمد عيد داخل المسلسل، وهو ما يفتح الباب أمام الكثير من التوترات والمواجهات.
وأضافت أن الشخصية تمرّ بتحولات كبيرة مع تصاعد الأحداث، مؤكدة أن الدور يُعد مختلفًا ومليئًا بالتفاصيل التي تطلبت منها استعدادًا خاصًا.
وأشارت نوليا مصطفى إلى أن أولاد الراعي يعتمد على عنصر المفاجأة والتصاعد الدرامي في كل حلقة، مما يجعل الجمهور أمام عمل ثري بالأحداث وقادر على جذب المشاهد منذ اللحظة الأولى.
ومن المنتظر عرض المسلسل قريبًا، ويشارك في بطولته نخبة من النجوم، وسط توقعات بأن يكون من أبرز الأعمال الدرامية خلال الموسم.
يضم المسلسل مجموعة من أبرز الفنانين، منهم:
ماجد المصري، خالد الصاوي، أحمد عيد، نيرمين الفقي، أمل بشوشة، إيهاب فهمي، فادية عبد الغني، محمد عز، إيناس كامل، سامح السيد، وغادة طلعت. ، نوايا مصطفى ، ايمان يوسف ، مريم اشرف زكي ، و غيرهم كثير من النجوم
قيادة المنتج ريمون مقار
وتجسد نوليا مصطفى أحد الأدوار الرئيسية، ومن المتوقع أن يضيف حضورها طابعًا مميزًا على العمل الذي يجمع بين الدراما الاجتماعية والتشويق، وسط توقعات بتحقيق المسلسل انتشارًا واسعًا .
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش