فيروسات تنفسية ونزلات برد.. 4 نصائح للوقاية من أمراض الشتاء
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
أمراض فصل الشتاء.. مع دخول فصل الشتاء، يصاحبه حزمة من الأمراض، وتزامنًا مع انخفاض درجات الحرارة يترقب المواطنون حالة الطقس والأحوال الجوية القادمة، خوفًا من الإصابة بالأمراض الشتوية المتنوعه مثل الفيروسات التنفسية ونزلات البرد.
ويبحث الكثير من المواطنين عن طرقالوقاية من أمراض الشتاء.
وتقدم «الأسبوع» لقرائها 4 نصائح تساعدهم على الوقاية من أمراض الشتاء.
1. غسل اليدين بشكل متكرر
يعمل غسل اليدين على منع الفيروسات والجراثيم، والتي تعتبر الطريقة الأشهر والأكثر تداولًا لتجنب الإصابة من الأمراض في فصل الشتاء، ورغم ذلك يتجاهلها المواطنون.
كيف تحمي نفسك من نزلات البرد؟2. أضف فيتامين ج إلى نظامك الغذائي
يساهم فيتامين ج في محاربة نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الأخرى، حيث ينبغي إدخال فيتامين ج إلى نظامك الغذائي في فصل الشتاء.
3. مارس رياضة التأمل
تعتبر ممارسة رياضة التأمل والتنفس العميق أحد الطرق المؤدية إلى التخلص من كآبة الشتاء والتوتر والقلق، إذ أن الجسم يستطيع أن يحارب العدوى بشكل واسع عندما تكون مؤشرات القلق والتوتر تميل للانخفاض.
3 غط فمك وأنفك عند الحاجة
تنتشر الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي، من خلال الأشخاص المصابين، لذا يتوجب تغطية الأنف والفم بمنديل في حالة العطس والسعال.
4. اتبع عادات صحية جيدة أخرى
اتبع عادات صحية بشكل مستمر، فمثلا خذ قسطًا مناسبًا من النوم، وتناول الكثير من السوائل، إلى جانب الطعام الصحي المغذي، من أجل التخفيف من أخطار إصابتك بأمراض الشتاء.
في حالة إصابتك بالمرض، دع مسافة لاتقل عن متر بينك وبين الآخرين، لعدم انتقال المرض إليك، لاتخرج من المنزل لعدم إصابة زملائك، لا تلمس عينيك أو أنفك لأنه من المحتمل أن تحمل يديك جراثيم وفيروسات، كما يساعد شرب شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج الجسم على المقاومة خلال الطقس البارد، ويساعده في الحصول على الراحة والاسترخاء.
اقرأ أيضاًتحميك من نزلات البرد.. مشروبات ساخنة لتقوية المناعة
أبرزها السبانخ والثوم.. 8 أطعمة تعزز المناعة لمواجهة نزلات البرد
بعد انتشار نزلات البرد.. تعرف على أعراض متحور كورونا الجديد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد الشتاء الوقاية من كورونا أمراض الشتاء امراض علاج البرد الوقاية من امراض الشتاء امراض الشتاء الوقاية من امراض الوقاية من للوقاية من طرق الوقاية من كورونا من أمراض الشتاء نزلات البرد فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
السعودية: لم نرصد تفشي أمراض أو أوبئة بين الحجاج
كشف مساعد وزير الصحة للخدمات الصحية السعودي، الدكتور محمد العبد العالي اليوم الخميس، أن الفرق الطبية في موسم حج هذا العام لم ترصد حتى اللحظة تفشي أي أمراض أو أوبئة بين الحجاج.
وأوضح الدكتور العالي اليوم الخميس" أنه جرى رصد عدد محدود من حالات الإجهاد الحراري للحجاج، غير أنه أكد أيضا أن الالتزام بالخطط أدى لخفض حالات الإجهاد الحراري للحجاج".
وحذرت وزارة الصحة الحجاج من التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات النهار في ظل درجات الحرارة العالية في موسم حج 1446هـ، كما دعت إلى الالتزام بخطط التفويج، واستخدام المظلات أثناء التنقل بين المشاعر المقدسة، لتعزيز الوقاية من الإجهاد الحراري.
وأدى الحجاج صلاتي الظهر والعصر قصراً وجمعاً، ثم يبدأون بالنفرة متجهين إلى مزدلفة للمبيت فيها، ثم الانتقال منها إلى منى لتكملة مناسك الحج.
وقال المتحدث الرسمي لوزارة الحج والعمرة، الدكتور غسان النويمي اليوم الخميس، إن عدد الحجاج الذين وصلوا من خارج السعودية بلغ عددهم أكثر من 1.5 مليون حاج.
تقرير حقوقي: 400 جريمة وانتهاك ارتكبتها مليشيا الحوثي بحق المدنيين في صنعاء خلال الشهر الماضي