صدى البلد:
2025-05-19@22:33:23 GMT

فرح نفسك.. أطعمة خارقة تعالج الاكتئاب

تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT

يعد الاكتئاب من أكثر المشكلات التى انتشرت بشكل واسع خلال السنوات الأخيرة ويؤثر على نمط حياة الإنسان بالسلب ويزيد فرص الإصابة بالأمراض 
 

طلعنا بنستخدمه غلط.. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها ماتحطهوش في باب التلاجة.. معلومات غير متوقعة عن حفظ البيض

يمكن أن تكون عناصر حيوية لنظام غذائي صحي يعزز المزاج ويعالج الاكتئاب وفقا لما جاء في موقع هيلث

الشوكولاته الداكنة
الدهون الصحية تعالج الاكتئاب 
انواع الخضار الورقية
الأطعمة ذات الحمية المتوسطية
المحار يعالج الاكتئاب 
البطاطا الحلوة
ديك رومى
الشوكولاتة تعالج الاكتئاب

تنبيه: 
الأطعمة السابقة لن تحل محل علاج الاكتئاب الطبي مثل العلاج أو الأدوية ولكن الطعام الصحى الذي يعالج الاكتئاب

.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الإكتئاب الشوكولاتة الداكنة الخضار الورقية أنواع الخضار علاج الاكتئاب

إقرأ أيضاً:

«لو نفسك تسافر».. خطوات الهجرة إلى أستراليا والأوراق المطلوبة

هل تحلم بالهجرة إلى أستراليا والعمل أو الدراسة هناك؟.. تُعد أستراليا من أكثر الدول جذبًا للمهاجرين حول العالم، بفضل جودة الحياة، وتوافر فرص العمل، ومستوى التعليم العالي. لكن كيف تبدأ خطوات الهجرة؟ وما هي الشروط والمستندات المطلوبة؟

ما هي أنواع تأشيرات الهجرة إلى أستراليا؟

توفر الحكومة الأسترالية عدة أنواع من التأشيرات، تختلف حسب الغرض من السفر، وأبرزها:

- تأشيرة العمالة الماهرة (Skilled Migration Visa)

- تأشيرة الطلاب (Student Visa)

- تأشيرة الزيارة (Visitor Visa)

- تأشيرة الشريك أو الأسرة (Partner/Family Visa)

ويُفضل لمن يرغب في الهجرة بغرض العمل أن يتقدم ضمن نظام النقاط للهجرة الماهرة، والذي يعتمد على عدد من المعايير مثل السن، والخبرة، والتعليم، وإجادة اللغة الإنجليزية.

الهجرة إلى أستراليا ما هو نظام النقاط للهجرة إلى أستراليا؟

يعتمد النظام على تجميع نقاط، ويجب الحصول على 65 نقطة على الأقل لتكون مؤهلاً للتقديم. تشمل مصادر النقاط:

- العمر: من 25 إلى 32 عامًا = 30 نقطة

- المؤهل الدراسي: درجة البكالوريوس = 15 نقطة

- الخبرة العملية: كل 3 سنوات خبرة = حتى 15 نقطة

- إجادة اللغة الإنجليزية: مستوى «متقدم» في IELTS أو (PTE) = 20 نقطة

ما هي خطوات التقديم على الهجرة إلى أستراليا؟

إليك خطوات الهجرة بالتفصيل:

1- تحديد نوع التأشيرة المناسبة حسب الغرض من السفر (عمل - دراسة - لم شمل).

2- اجتياز اختبار اللغة الإنجليزية مثل IELTS أو PTE.

3- تقييم المؤهلات الدراسية والمهنية من خلال الجهات المعتمدة في أستراليا.

4- تقديم طلب «إبداء الرغبة» (EOI) على موقع الهجرة الأسترالية عبر نظام SkillSelect.

5- انتظار دعوة التقديم من السلطات الأسترالية.

6- تقديم الطلب الرسمي للحصول على التأشيرة ودفع الرسوم.

7- اجتياز الفحوصات الطبية وتحري السجل الجنائي.

8- الحصول على الموافقة النهائية والسفر.

ما هي الأوراق المطلوبة للهجرة إلى أستراليا؟

يجب تجهيز ملفك جيدًا بالمستندات التالية:

- جواز سفر ساري المفعول

- نتيجة اختبار اللغة الإنجليزية

- شهادة المؤهل الدراسي

- شهادات الخبرة المهنية

- شهادة الحالة الجنائية (فيش وتشبيه)

الهجرة إلى أستراليا

- صور شخصية حديثة

- الفحوصات الطبية المعتمدة

- سيرة ذاتية محدثة

- خطاب التوصية أو العرض الوظيفي (إن وُجد)

كم تستغرق مدة الحصول على التأشيرة الأسترالية؟

تختلف المدة حسب نوع التأشيرة والملف المقدم، لكنها غالبًا ما تتراوح بين 6 أشهر إلى عام كامل.

هل يمكن التقديم بدون وكيل هجرة؟

نعم، يمكن التقديم بشكل فردي عبر الموقع الرسمي لوزارة الهجرة الأسترالية، لكن الاستعانة بوكيل هجرة معتمد قد يسهل الإجراءات ويزيد فرص القبول، خاصة في حالة الملفات المعقدة.

اقرأ أيضاًمحافظ المنيا يؤكد دعمه لبرامج تمكين الشباب ومكافحة الهجرة غير الشرعية خلال لقاء مع اللجنة الوطنية

نائب محافظ بورسعيد يشهد إنطلاق الملتقى الثاني لمؤتمر مكافحة الهجرة غير الشرعية

ترامب: حققنا انخفاضا في حالات الهجرة غير الشرعية بنسبة 99.9%

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • باسم عدلي يقرأ أفكار عمرو الليثي على الهواء ويبهر الجمهور بتجربة حقيقية
  • في واحدة من أبرز لحظات الحلقة، قدم الشاب باسم عدلي تجربة حية لقراءة الأفكار على الإعلامي عمرو الليثي، من خلال برنامج واحد من الناس المذاع علي فضائية “قناة الحياة”، حيث قام بربط عينيه وطلب من الليثي استخدام ألوان مختلفة لرسم لوحة.بعد انتهاء الرسم، فك عدلي الرباط عن عينيه ونظر إلى اللوحة، لتكون المفاجأة أن الألوان التي استخدمها الليثي كانت مطابقة تمامًا لألوان ملابس عدلي، والتي كان يخفيها أسفل زيه الخارجي.وأكد عدلي أن ما يقوم به هو نتاج دراسة وتدريب طويل، وليس له علاقة بأي خلفيات خارقة للطبيعة، مشيرًا إلى أن...
  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • لب ومكسرات.. أطعمة لذيذة تعالج الكوليسترول الضار| اكتشفها
  • يعد الكوليسترول الضار من أخطر المواد التى تهدد صحة وحياة الإنسان لذا من المهم علاجه بسرعة.ووفقا لما جاء في موقع goodrx نعرض لكم 3 أطعمة قادرة على علاج الكوليسترول الضار.المكسرات المكسرات مثل الكاجو والجوز والفستق واللوز والفول السوداني لها تأثيرٌ مُخفِّضٌ للكوليسترول ويبدو أنه كلما زادت كمية الأطعمة التي تحتوي على المكسرات التي تتناولها، كان التأثير أقوى ومن المهم أن تضع في اعتبارك أنه للحفاظ على صحة قلبك، يجب عليك اختيار المكسرات أو زبدة المكسرات الخالية من الملح أو السكر أو الدهون المُضافة.البذوريُنصح بتناول البذور كجزء من نظام غذائي صحي للقلب...
  • الأسبوعقبل ۳ ساعة
  • «لو نفسك تسافر».. خطوات الهجرة إلى أستراليا والأوراق المطلوبة
  • هل تحلم بالهجرة إلى أستراليا والعمل أو الدراسة هناك؟.. تُعد أستراليا من أكثر الدول جذبًا للمهاجرين حول العالم، بفضل جودة الحياة، وتوافر فرص العمل، ومستوى التعليم العالي. لكن كيف تبدأ خطوات الهجرة؟ وما هي الشروط والمستندات المطلوبة؟ ما هي أنواع تأشيرات الهجرة إلى أستراليا؟ توفر الحكومة الأسترالية عدة أنواع من التأشيرات، تختلف حسب الغرض من السفر، وأبرزها: - تأشيرة العمالة الماهرة (Skilled Migration Visa) - تأشيرة الطلاب (Student Visa) - تأشيرة الزيارة (Visitor Visa) - تأشيرة الشريك أو الأسرة (Partner/Family Visa) ويُفضل لمن يرغب في الهجرة بغرض العمل أن يتقدم...
  • صدى البلدقبل ۱۰ ساعة
  • دواء جديد يعالج سرطان الرئة المتقدم.. تركيبته وأثاره الجانبية
  • في خطوة طبية جديدة تدعو إلى الأمل للملايين من المرضى، منحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) موافقة سريعة على أول علاج من نوعه لسرطان الرئة المتقدم، مستهدفة فئة محددة من المرضى الذين يعانون من النوع غير الحرشفي لسرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة (NSCLC)، والذي يُفرِط في إنتاج بروتين (c-Met)، وذلك وفقًا لما جاء في الموقع العالمي (Web MD).سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرةيُعد سرطان الرئة السبب الأول للوفيات المرتبطة بالأورام السرطانية في العالم، ويُشكّل النوع ذو الخلايا غير الصغيرة (NSCLC) حوالي 85% من الحالات، هذا النوع ينمو ببطء مقارنة بالأنواع الأخرى،...
  • صدى البلدقبل ۱۴ ساعة
  • أذكار الصباح.. لا تغفل عن ترديدها فتحرم نفسك من فضلها وأجرها
  • أذكار الصباح لها فضل كبير وفوائد عظيمة تعود على المسلم المحافظ على ترديدها فهى تحصنه من الشياطين وتحفظه من الشرور وتبارك له فى يومه ورزقه، وسوف نذكرها في السطور القادمة.أذكار الصباح أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. [آية الكرسى - البقرة 255]. مرة...
  • عربی۲۱قبل ۱۵ ساعة
  • الكشف عن روبوت دردشة جديد من غوغل يعالج مسائل رياضية معقدة
  • أطلقت شركة ديب مايند التابعة لـغوغل نظاما جديدا يعمل بالذكاء الاصطناعي تحت اسم AlphaEvolve، نجح في معالجة مسائل رياضية غير محلولة وتحسين تصميمات رقائق حوسبة متقدمة. وأوضح تقرير نشره موقع Scientific American أن النظام الجديد، الذي لم يُطرح النظام بعد للاستخدام الخارجي من قِبل الباحثين خارج الشركة، يجمع بين قدرات نماذج اللغة الكبيرة (LLM) وخوارزميات قادرة على تقييم وتحسين الحلول المقترحة، في خطوة تُعد تطورا بارزا في توظيف الذكاء الاصطناعي لأغراض علمية متعددة. وشدد ماريو كرين، رئيس مختبر علماء الذكاء الاصطناعي في معهد ماكس بلانك بألمانيا، على...
  • البوابةقبل ۲۲ ساعة
  • عود نفسك كل صباح أن تقول: أدعية وأذكار
  • الصباح من أجمل اللحظات والأوقات في يومنا ويكون بداية جميلة كلها نشاط وأشراق وتفاؤل، وهنا سوف نذكر لكم مجموعة أدعية تقال في الصباح:اقرأ ايضاًأشعار نزار قباني عن الصباح الباكرعود نفسك كل صباح أن تقول: استودعُ الله الذي لا تضيع ودائعه ديني ونفسي وأمانتي وخواتيم عملي وأبنائي وأهلي وأحبتي وبيتي ومالي وجميع ما أنعم الله به عليّ.اللهم جملني بقلب رحيم وعقل حكيم ونفس صبوره، يارب اجعل بسمتي عاده وحديثي عباده وحياتي سعاده وخاتمتي شهاده بسم الله الذي لا يضرّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السّماء وهو السّميع العليم.اللهم جملني بقلب...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • عبدالله المغازي: أزمة قانون الإيجار القديم لم تعالج بالطريقة الصحيحة
  • أكد الدكتور عبد الله المغازي، أستاذ القانون الدستوري، وعضو مجلس النواب السابق، أنه لم يتم معالجة أزمة قانون الإيجار القديم بالطريقة الصحيحة، مضيفا أن أحكام المحكمة الدستورية ملزمة لكل سلطات الدولة. جوزيف عون: لبنان عاد إلى العالم العربي .. فيديوأبرز مشروعات وزارة قطاع الأعمال العام لتطوير الصناعات الكيماويةالأحكام في السابق تتحدث عن امتداد عقد الإيجاروأضاف الدكتور عبد الله المغازي، أستاذ القانون الدستوري، وعضو مجلس النواب السابق، في مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى، مقدم برنامج على مسئوليتي، المذاع عبر قناة صدى البلد، مساء اليوم الأحد، أن سبب مشروع هذا القانون، هو...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم
  • بعيو يصف الدبيبة بـ”القاتل المعترف”: شكراً على كشف نفسك
  • ???? بعيو يهاجم الدبيبة: رئيس حكومة العائلة القاتل المعترف بجرائمه ليبيا – واصل الكاتب محمد عمر بعيو، رئيس المؤسسة الليبية للإعلام، انتقاداته اللاذعة لرئيس حكومة الوحدة الوطنية عبد الحميد الدبيبة، واصفًا إياه بـ”العدو” و”القاتل المعترف”. ???? بعيو: الدبيبة خصم الليبيين وعدو نفسه ⚠️وفي تدوينة نشرها على صفحته الشخصية بموقع “فيسبوك”، قال بعيو: “كنت سعيدًا عندما علمت أمس بأن خصمي وخصم الليبيين وعدو نفسه والناس عبد الحميد الدبيبة سيتحدث علنًا”، معتبرًا أن حديثه المتوقع لن يؤدي إلا إلى زيادة مأزقه وغرقه السياسي. ???? اتهامات علنية ووصف بالدكتاتورية العائلية ????وصف بعيو رئيس...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • أذكار الصباح.. لا تغفل عن ترديدها لتحصل على فضلها وتحصن نفسك
  • أذكار الصباح فضلها عظيم فهى تحصن من الشياطين وتحفظه من الشرور وتبارك له فى يومه ورزقه، لذلك ينبغى على المسلم أن يحرص على ترديدها بشكل يومى.وليحرص المسلم على ترديد أذكار الصباح بانتظام ليحصل على فضلها ويحصن نفسه من كل سوء،  لذلك سنذكرها في السطور القادمة.أذكار الصباح أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِاللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار