دراسة ضخمة تكشف كيف يمكنك كسب 10 سنوات إضافية في حياتك!
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
وجدت دراسة جديدة تحلل بيانات تناول الطعام والنتائج الصحية لما يقرب من نصف مليون من سكان المملكة المتحدة، أن اتباع نظام غذائي صحي والالتزام به يمكن أن يضيف زهاء 10 سنوات إلى حياتك.
وقام الفريق، بقيادة لارس فادنيس، الباحث في الصحة العامة في جامعة بيرغن في النرويج، بوضع نموذج لمتوسط العمر المتوقع لنحو 467354 شخصا، وثّقوا عاداتهم الغذائية كجزء من دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة طويلة الأمد، والتي بدأت في عام 2006.
وقام الباحثون بتجميع المشاركين بناء على أنماط الأكل الخاصة بهم، ولاحظوا كيف تغيرت مع مرور الوقت.
وحددوا الأشخاص الذين يتناولون طعاما عاديا غير صحيا، بالإضافة إلى أولئك الذين تناولوا نظاما غذائيا أطلق عليه الباحثون اسم "النظام الغذائي لطول العمر".
ووجدوا أن الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عاما وما فوق، والذين قاموا بتغيير مستدام من تناول الطعام غير الصحي إلى اتباع توصيات النظام الغذائي الصحي، اكتسبوا ما يقرب من 9 سنوات في متوسط العمر المتوقع.
إقرأ المزيد
كما تمكّن أولئك الذين تخلصوا من المشروبات السكرية واللحوم المصنعة لصالح نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضروات وكميات معتدلة من الأسماك، من كسب 10 سنوات إضافية إلى متوسط العمر المتوقع.
ويوضح الفريق في ورقته البحثية المنشورة: "كلما كانت التغييرات في الأنماط الغذائية صحية أكثر، زادت المكاسب المتوقعة في متوسط العمر المتوقع".
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 70 عاما لا يزال بإمكانهم إطالة متوسط العمر المتوقع بحوالي 4 إلى 5 سنوات إذا قاموا بتغيير مستدام في تناول الطعام الصحي.
ويعترف الباحثون أنه بينما بحث تحليلهم في التغييرات الغذائية المستدامة، فإن "الحفاظ على تغييرات نمط الحياة مع مرور الوقت مع التحسينات الغذائية يمكن أن يكون أمرا صعبا، وبالنسبة للكثيرين، تتقلب الأنماط الغذائية بمرور الوقت".
نشرت الدراسة في مجلة Nature Food.
المصدر: ساينس ألرت
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: البحوث الطبية الصحة العامة الطب بحوث مواد غذائية متوسط العمر المتوقع
إقرأ أيضاً:
أقوى تابلت ألعاب قادم.. ريد ماجيك تكشف عن جهازها الثوري ببطارية ضخمة
تستعد شركة ريد ماجيك REDMAGIC لإطلاق جهازها اللوحي الجديد المخصص للألعاب REDMAGIC Gaming Tablet 3 Pro في السوق الصينية يوم 11 يوليو المقبل.
وتعزم عملاقة التقنية الصينية، طرح الجهاز في الأسواق العالمية في نفس الشهر تحت اسم REDMAGIC Astra Gaming Tablet، وفي خطوة تمهيدية، نشرت ريد ماجيك اليوم أولى الصور الرسمية للجهاز.
وبحسب ما كشفت عنه الشركة، سيأتي الجهاز بشريحة اللمس Synaptics S3930 التي توفر تجربة تحكم أكثر دقة واستجابة، مع تقليل تأخير اللمس وتسريع استجابة النقر، ما يجعله مناسبا بشكل خاص للألعاب التي تتطلب سرعة عالية مثل ألعاب القنص.
كما أكدت ريد ماجيك أن الجهاز سيكون أول جهاز لوحي مدمج في الصناعة يتمتع ببطارية ضخمة بسعة 8200 مللي أمبير، إلى جانب أسرع تقنية شحن بقدرة 80 وات، تتيح شحن 50% من البطارية خلال 22 دقيقة فقط.
ويضم الجهاز شاشة من نوع OLED بقياس 9 بوصات، بدقة 2.4K ومعدل تحديث 165 هرتز في الثانية، وسطوع أقصى يصل إلى 1600 شمعة، وتباين يصل إلى مليون:1، كما تعتمد الشاشة على تقنية Real RGB، وتحيط بها حواف متناسقة بسماكة 4.9 ملم.
من حيث الأداء، سيعمل الجهاز بمعالج كوالكوم Snapdragon 8 Elite فائق الأداء، كما يضم مروحة تبريد نشطة مدمجة أسفل وحدة الكاميرا الخلفية في تصميم يظهر في الصور الرسمية.
أما من حيث التصميم، فيأتي الجهاز بطابع شفاف يعرف باسم Deuterium Front Transparent، ويطرح بلونين: الأسود الداكن والفضي.
من المنتظر أن تكشف شركة ريد ماجيك عن السعر الرسمي للجهاز عند الإعلان الكامل عنه الأسبوع المقبل.
الاحتلال الإسرائيلي ينفّذ عمليات هدم واسعة شمال الضفة الغربية